Moji cilji na področju duševnega zdravja za letošnje leto

Zastavljam si cilje na področju duševnega zdravja, ker ni nič boljšega kot nov začetek in občutek samozavesti glede novega leta. Všeč mi je, če gledam, kako vsi iščejo nove resolucije, nad katerimi so navdušeni. Moji cilji na področju duševnega zdravja v letošnjem letu so pridobiti več samokontrole, delati na premagovanju paranoje v odnosu in se vključiti v terapijo.

Izberite cilje na področju duševnega zdravja, ki se jih lahko držite

Ena stvar, ki lahko privede do sproženja depresije, se navdušuje nekaj nerealnega. Zaradi tega se lahko počutite brez vrednosti in premalo dobrega. Običajno sem v tem letnem času ponavadi maničen, kar vodi k nenavadnim odločitvam. Pred petimi leti sem se odločil, da se bom naglo preselil v Los Angeles - šest mesecev zatem sem imel duševni zlom in sem se moral preseliti domov, da sem se naužil nekaterih zdravil. Iskreno sem se počutil nerodno, da ne bi mogel z njim. Bodite realni in si postavite cilje na področju duševnega zdravja, ki jih resnično lahko uresničite.

Letos dva moja cilja na duševno zdravje

Želim se prevladati nad svojim strahom pred zapuščenostjo

Letos imam cilj na področju duševnega zdravja, da se spoprijem s strahom pred opuščanjem. Tako sem bolan, da sem pod nadzorom moje paranoje. Ne morem se izogniti nenehnim mislim, da se bo moj fant poskusil razvezati z mano ali še huje, da me vara. Zaradi tega me res obvlada in počutim se slabo zanj. Želim se počutiti prijetno, če ga pustim ven s prijatelji. Želim si lahko iti iz mesta in se ne sprašujem, kaj počne brez mene.

Rad bi se redno vključeval v terapijo

Ena največjih težav, s katerimi se srečujem skozi vse leto, je moj boj z nestabilnim, nemotiviranim razpoloženjem. Težko se mi je držati stvari, ki sem jo načrtoval. Nekega dne sem lahko pripravljen osvojiti svet in naslednji dan ne želim zapustiti svoje postelje. Razumem, da je to del moje bolezni, vendar ne predstavlja manj težav. Mislim, da mi bo terapija pomagala pri soočanju z razpoloženjem in težavami okoli njih. Moram začeti proračun za terapijo zato lahko grem, kadar hočem. Vsak terapevt mi je rekel, da naj grem vsaj dvakrat na mesec in poiščem terapevta, ki si ga lahko privoščim in to tudi uresničim.

Na splošno sem izjemno navdušen nad tem, kaj si bom mislil o letu 2018 naslednje leto. Bom zadovoljen s tem, kako je šlo? Ali pa bo to drugo razočaralno leto? Vse kar vem je, da ne smem poudarjati prihodnosti in uživati ​​v sedanjosti.