Kako se sprehoditi od verbalne zlorabe

Nihče mi ne bi verjel, da je doma tako zloben zame. On je popoln mož, hvali me, da mi potem vsi doma govorijo, da sem idiot, neumen, se pritožuje, da je hiša nered (ne v resnici), češ da so on in drugi, ki jih poznamo, pametnejši in boljši od mene. Rekel je, da sem razočaranje, in obžaluje, da se je poročil z mano. Drugi je rekel, da vedo, da nisem pameten.
6 mesecev po tem, ko sva se poročila, mi je rekel, da se mu zdi, da je moja ljubezen do njega primerna ljubezen, v bistvu ga ljubim zaradi tega, kar lahko iz njega izvlečem. Vprašal me je "za kaj si dober?"
Na začetku me je preveč bolelo, da bi veliko naredil, razen da sem poskušal razložiti, da se branim in jočem. In klicanje imena se je poslabšalo, nato pa potisk.
Danes me je udaril v roko, vendar je rekel, da me je udaril po roki, ker sem se premikal v bok. Nato me je potisnil nazaj, tako da sem šel naprej in me udaril s prsmi.
Potem sem ga pred enim letom ali dvema poklical po imenu (enemu, ki ga je uporabil pri meni) in zdaj, ko trdimo, da gre žaliti naprej in nazaj. Nisem ponosen nase in nisem prej prisegal tako, - vendar pravi, da je bil vedno tam v meni, da se tako obnašam in nima nobene zveze z njegovimi stalnimi padci ali žaljivkami do mene.

Kako puščate zlorabe?
Stopiš skozi vrata.
Imeti varnostni načrt je pametno, če imate čas za zbiranje pomembnih dokumentov, fotografij, zdravil. Pojdi, ko ga ni doma. Nekega dne sem odšel in pustil vse, kar imam v lasti. Tisto noč sem zamenjal svojo telefonsko številko. Blokiral je njega in vso njegovo družino ter naše nekdanje skupne prijatelje na FB. Zaupano družini in prijateljem sem rekel, naj se ne odzovejo, če je stopil v stik z njimi.
Verbalno, čustveno in fizično sem ga zlorabil. Sledil je VSEH vzorcev, o katerih govori Kellie. Bila je faza napetosti (moje srce bo trkalo) Hodil sem po jajčnih lupinah, da ne bi povzročil, da bi divjal / pihal / kričal. Zdaj vem, da nisem imel nobenega nadzora nad njegovimi dejanji. Nisem mu povzročil ničesar, čeprav mi je verjel, da sem.
Napetovalni fazi je sledila dejanska zloraba, puhanje, besedna ali fizična. Od stoječega naravnost nad mano, kričanje z roko za centimeter stran od mojega obraza, do trenutka, ko me je vrgel na tla in me zadušil. Najprej je prispel do telefona, potem ko me je slišal, da sem rekel nekaj o poklicu policije, in bil sem aretiran. To je uporabil nad mojo glavo na več načinov, da je obvladal nadzor. Prav tako me je bilo strah, da bom še kdaj vključil kazenski pregon. Zatiral je preprogo, ker se je lotil mene, moja država mora na DV klic aretirati eno stran in imel je vidno poškodbo. Zažiganje preproge. Jaz sem starejša ženska in nikoli nisem bila napadna. Čustveno ni mogel govoriti o najinem odnosu kot zrel odrasel človek. Rekel bi: "Oh, nehaj psihopati". Izmišljeval bi stvari, ki naj bi jih v spanju rekel, in tedne me je kaznoval, češ da je to ime bivšega. Bil je noro ljubosumen in me v besu pokliče kurba in pravi, da sem se prodal. Uporabil je mojo družino kot orožje, rekel mi je, da jim grozi. Kar mu je grozila moja pozornost in naravna ljubezen do moje družine, je bil naravnost ljubosumen na mojega sina in najin odnos. Zelo se je potrudil, da bi ga raztrgal.
Potem pa oder medenih mesecev, kjer je le redko poskusil slabo opravičilo. Nikoli se ni opravičil, ker me je napadel, jaz sem bila moja krivda, razjezila sem ga, namerno sem storila, karkoli je bilo, da bi ga pobotala. Njegove faze medenih tednov so postale manj in šibkejše, čas med to fazo in ciklom nazaj do faze napetosti je bil krajši
Čas. Dokaj kmalu je bila vsa napetost. Srce mi je včasih dirkalo, glava pa je bila motna. Dvomil sem vase.
Nekega dne po tako glasnem pihanju v naši mirni soseščini sem vedel, da je to to. Okreval sem se od operacije in fizično nisem mogel
Oditi, ko sem hotel. Prezrl sem črevesje; moja ženska intuicija. Kričalo je!! Izobraževal sem se o zlorabi. Prebral sem spletno stran Kellies in se videl. Vedela sem, da imam prav.
Poklical sem nacionalno telefonsko številko za nasilje v družini in to mi je dalo moč, ki jo potrebujem za odhod. Lahko jih pokličete, kolikor želite, in oni poslušajo, brez presoje. Pred kratkim je kupil pištolo, ne da bi se pred menoj zaščitil svoj dom in svoje stvari pred mojim sinom. Ko sem na telefonski liniji zaslišal, da me je skupaj z verbalno / čustveno zlorabo fizično zlorabil in prinesel pištolo domov, so mi predlagali, naj odidem.
Nekega dne sem se zbudil in vedel, da je to dan. Bil sem prestrašen, da se bo vrnil domov, medtem ko sem v avto spravljal nekaj oblačil. Noč pred tem ga je skoraj izgubil, ker je razlil vrečko čipsa. Njegov obraz je bil tako rdeč, da sem si mislil, da bo eksplodiral. V tistem trenutku sem se usedel nazaj in med palpitacijami, ki sem se čudil, kakšen bolan človek je v resnici.
Verjetno sem v naših dveh pol leta skupaj odšel 6-krat. Imam hude težave s hrbtenico in težko sem spala na kavčih prijateljev / družin. Vedno sem se naveličal in pogrešal svoj dom, svojo posteljo. Zakaj si jaz vedno oditi? Moral sem, ker sem se varoval, čeprav tega takrat še nisem vedel - nisem mogel ostati v tistem okolju, na katerega sem kričal, obtožen stvari, ki jih nisem storil, in povedal, da se umaknem. Če bi ostal, bi me spremljal, kričal po hiši, bi se umaknil naklonjenosti in se ne bi pogovarjal z mano več dni. Na FB bo objavil pasivne agresivne stvari. "Ste kdaj zmotili življenjsko lekcijo za sorodno dušo?" Je bil eden izmed njih.
Tisti dan, ko sem se odpeljal, sem mislil, da bom prehitel. Šel sem v hišo zaupanja vrednih prijateljev. Čustveno sem bil izčrpan. Življenje v nenehnem stanju adrenalina, pripravljen na boj ali polet je naporno. Naslednji dan, potem ko sem spremenil svojo številko, naslov in dobil poštno polje, sem vložil zadržek. Še naprej sem klical na telefonsko številko, ki me je povezala z zavetišči. Večina jih je bila polna, a Bog mi je rekel, da imam kraj zate. In je sploh kdaj. Bil sem obkrožen z najmočnejšimi, najbolj podpornimi ženskami (in nekaj izbranimi moškimi), ki resnično razumejo. To ni korak nazaj, bil je korak k novemu življenju - in življenju brez njega. Postanem zdrav. Spet lahko jasno razmišljam, sprejemam dobre trdne življenjske odločitve in spet zaupam vase.
Nikoli ni prepozno, da spremenite svoje življenje. Obstajajo organizacije, ki želijo pomagati. Spodbujam vas, da pokličete nacionalno telefonsko linijo in začnete tam.
Odhod je strašljiv. Izstopa od vsega znanega. Napalec mi je verjel, da ne morem brez njega, čeprav je tesna vez. Kupil bi hrano, za katero sem pričakoval, da jo bom kuhal, vendar bi jo uporabljal tako, da bi mi zamahnil misel, da ne bi jedla brez njega.
V 7 mesecih sem imel dve večji operaciji, ena od njih je bila operacija in zdravljenje raka. Bil sem dotrajan in sem potreboval pomoč. Kadarkoli sem bil dol, me je verbalno / čustveno zlorabil. Zunaj je bil videti kot rešitelj. Toda ne vedo, kaj je prihranjeno za čas, ko bi bili sami. Rad je poskrbel, da so sosedje slišali njegove tirade, kar je bilo del ponižanja, ki ga je rad izvajal name.
Svoboden sem!! Zunaj sem!! Sem miren, samozavesten in samozavesten. Spet zaupam vase. Ljubim sebe. Terapija je del sistema za podporo zavetišču, zato priporočam vsem, ki preživijo zlorabo. Imam PTSP zaradi njegove zlorabe. Tresla me je vratna vrata. Ampak ne gre ga zafrkniti, tako da sem v redu.
Hvala Kellie, ker si dovolila odprto komunikacijo o tej trdi temi!! Pomeni mi svet, da berem vaše besede in vem, da - NI BILO NI NAPREJ !!!

Svojega moža nisem dobro poznal, preden sva se poročila. Obstajale so prerokbe, da naj bi se poročil s tem evangelijem. Teden dni po tem, ko sva se poročila, sem ugotovil, da je črnec. Želel sem živeti z njim, medtem ko je aktivno pil. Pred približno 18 meseci je nehal piti. Sprva sem mislil, da so izbruhi posledica nezdravljenega alkoholizma, zdaj pa se zavedam, da kaže namerno zlorabo. Imam več kroničnih bolečih bolezni, ki me lahko pustijo negibnega. Takrat se odloči več ur besno in verbalno preganjati. Če si nataknem ušesne čepke, mi bo prišel prav v obraz in zavpil glasneje in začel metati stvari. Ve, če to poskusi po telefonu, da bom odložil ali če bom dovolj dober, bom odšel. Ne morem se enostavno izseliti, poskušam graditi posel, zato se lahko finančno kvalificiram za lastno stanovanje in se ločim od njega. Narava moje bolezni, fibromialgija, intersticijski cistitis, kronična utrujenost itd. Mi ne omogoča, da bi opravljal zaposlitev za polni delovni čas. Selimo se v manj drago manjše mesto, kjer se nameravam udeležiti aktivne cerkve približno kilometer stran. Počutim se neumno, da sem se vključil v drugo zlorabo. Prej sem sodeloval pri enem, imel več let svetovanja in končal to razmerje. Zdaj prepoznavam znake, zaslužim si, da me obravnavajo spoštljivo in delam na izhodiščnem načrtu.
Potrebujem ideje, kako se ločiti od njega, ko imam akutne popadke. Lahko si samo mislim, da bi mu skušala povedati, da sem akutna, včasih pa me bolečine podvojijo ali imajo mišični krči tako slabo, da ne morem hoditi. Ne angažiram, ne razlagam. Poskusi preklopa kanala ali uporaba tehnike lomljenega snemanja so neučinkoviti. Pomembno je, da čim prej odstopim, po približno uri njegovega norega izdelovanja, ki ga obtožujem in obtožbe, da se moj PTSP iz mojega starejšega odnosa aktivira in se začnem nenadzorovano tresti. Kaj idej? Hvala vam

Včasih sem bila neodvisna, vesela, odhajajoča oseba. A zdaj imam občutek, kot da sem se izgubil. Moj mož je že štiri leta, odkar sva začela živeti skupaj, že 4 leta uporabila veliko zoprnih besed. Neumni, šibki, leni so "redniki". Večinoma se razjezi, ker sem skrbel za naše otroke in nisem prinesel denarja. Delam na tem, da se vrnem k svojemu poklicu, vendar ni bilo lahko (sem priseljenec). Na začetku bi se boril proti njemu in se pogovarjal z njim. Toda zavedajoč se, da nikoli ne morem zmagati, sem začel samo tiho upati, da če ne govorim nazaj, ne bo šel več. V letih, ko nisem delal, da bi skrbel za svojo deklico (imam še 2 otroka), mi bo govoril, rekoč stvari, kot je, kako ne najdete službe? To je zato, ker niste dovolj močni / prešibki / preveč odvisni / neumni itd... Nisem se več boril proti njemu, jemal njegove besede kot resnico, občutek, kot da sem resnično kriv, in da sem bil res prešibak ali neumen. Kasneje lani, ne vem, kako se je to zgodilo, sem prišel do spoznanja, da mi tega ni treba jemati. Zdaj hočem ven, pa ne vem, kako posebej z otroki. Čeprav imam sredstva, ne vem, ali je to legalno. Ta stran je zelo močna in jokal sem ves čas, ko sem jo bral. Občutek imam, da se strah, ki mi ga je vzbudil, počasi izginja in sčasoma bom lahko samo vstal in odšel.

Super članek zgoraj, hvala! Poročena sem 6 1/2 let in se že devet mesecev poskušam ločiti, vendar še vedno v procesu. Resnično sem velik, ker sem se postavil na stran stvari, kjer sem se začel sam vračati! Od nekdaj sem veljal za močno in pametno osebo, vendar je nenehna verbalna / čustvena zloraba prevzela svoj vpliv name. Resnično sem se počutila, kot da sem se izgubila na poti. Pravzaprav sem se počutil kot nor človek, ker ko nobena odločitev, ki jo nikoli sprejmete, ni pravilna, jih nekako nehate sprejemati. Moj mož ne bi le podprl večine mojih naporov, on bi me pravilno sabotiral in gledal in hotel, da ne uspem! To mu je ustrezalo, ker se je počutil pomembnega in kot da ga potrebujem. Zafrkljal me je, me zelo mahnil in me celo preganjal, da sem sredi noči vstal, da bi lahko uporabljal kopalnico, če bi moral! Stalno sem hodil po lupinah jajc. Vzela sem antidepresive za obvladovanje, vendar sem se nekega dne zbudila in rekla NE VEČ! Sama sem si rekla, da ne bom več umirila situacije. Sama sem si rekla, da grem v SUCK, ampak da moram biti pripravljena na občutek celotne teže situacije, da se razjezim, da ne bom več manipulirana, da bi ostala več skupaj. Antidepresivi zame niso bili odgovor, ker čeprav sem bila depresivna, še nikoli nisem bila depresivna in je bilo moje duševno stanje pred zlorabo... ne depresijo! Mož je dejansko dvakrat zaprosil za ločitev od mene. Prek obeh je še naprej poskušal spati z mano, da bi razveljavil razvezo. Lepo bi mu bilo, da bi uredil družinske izlete in mi prinesel rože. Pokličite ga za manipulacijo, pokličite ga kot bedaka in spoznajte, kaj je izgubil, koga briga!!! Prvič sva se pomirila, drugič pa sem vedela, da je to to. Če bi se vrnil zdaj, to ni bila napaka ali me je prevaral, če bi šel zdaj nazaj, bi bila moja izbira.
Da sem prišel do mesta, kjer sem zdaj, sem moral priti do točke, ko mi je bilo vseeno, ali živim v kartonski škatli, ravno tako dolgo, ko sem imel hčer in nisem bil iz poroke. Slišal sem vprašanje, KAJ JE VEČ POMEMBNO, VSE IMATE ALI VSE, KI STE? Ko sem to slišal, sem vedel odgovor. Kar sem, je pomembnejše od tega, kar imam. Zato so domovi, materialni predmeti in denar dobra orodja za manipulacijo čustvenih nasilnikov. Takoj, ko se boste pomirili z mislijo, da ste pomembnejši od vsake druge materialne stvari v hiši, teh stvari ne boste mogli držati nad glavo. Kot primer, ves čas so mi govorili, da me bodo vrgli iz hiše in da bom moral najti prostor za življenje in da bo obdržal mojo hčer. Ko sem končno rekel: NE POČASUJEM SE O HIŠI, VZDRŽITE TO! je bil, ko ga je prenehal uporabljati proti meni. Del, kjer so se zame zmešale stvari, je bil v zvezi z mojo hčerko. Prvič je vložil pripor in mi rekel, da bo rekel, da sem uživalec mamil, prevarant, deloholik, neprimerna mati. V sodnih izjavah je pravzaprav zapisal, da je on glavni skrbnik našega otroka in da sem imel od otroka minimalno interakcijo. * Sem že omenil, da se bo to sesulo?! * Definitivno so bili trenutki slabosti, kjer sem se vprašal, če boriti se je za mojo hčerko, zato je bilo vredno, da bi ga nenehno lagal o mojem značaju in se igral jaz. Vedno pa sem te občutke prestavil na stran precej hitro. Svoje življenje bi odložil za svojega otroka, pa vendar sem se vprašal, ali bi bil boj z možem nad skrbništvom vreden in vedel sem, da se o zlorabi govori... ne jaz. Dolgo sem se prepričevala, da bi lahko zdržala skoraj vse, da bi hčerka imela čim več staršev s seboj. Pameten prijatelj mi je povedal, da gre za kakovost časa namesto za količino časa in imel je prav! Moje 80% časa z njo, ne da bi se čutila stresno in ves čas tesnobna vožnja, je boljše od 100% mene, medtem ko je bil moj mož okoli. Zdaj je moj odnos s hčerko NAJBOLJ boljši in tesnejši kot doslej. Pravzaprav moram biti sam z njo in s svojo nerazdeljeno pozornostjo, ki ji ji namenjam, spozna pravega mene. Osredotočim se na to, da sem MOM in ne gre za prepir s svojim možem. Prej sem se počutila kot dobra mama, vendar vem, da sem zdaj boljša. Zdaj se moramo zabavati in smejati VELIKO! Pravi smeh v teh dneh, razlika je... Čutim, ko se smejim. Ta teden je dopolnila šest let.
Kaj mi je pomagalo ...
Terapija. Na terapiji mi je vzelo kar nekaj časa, preden sem sploh zablestela, da sem bila zlorabljena. Če torej tukaj iščete to spletno stran, potem ste že pred tem, kje sem bil! Nekaj ​​'ah ha' trenutkov iz terapije: 1. Spraševal sem se, zakaj se moj mož tako razjezi, da sem enkrat na teden igral nogomet. Tekmovalni nogomet igram od svojega 10. leta. Terapevt mi je rekel, da je v redu sodelovati v običajnih zdravih dejavnostih za odrasle in da se mi ne bi smelo počutiti, kot da ne morem ali da potrebujem dovoljenje. * To je bilo noro govorjenje v mojem domu. * 2. Partner je soigralec. Če bi bili v košarkarski ekipi in sem imel odličnega igralca kot moštveni kolega, ampak on NIKOLI ni posredoval žoge, je to nekdo, ki bi si ga resnično želel v svoji ekipi? Ne pomeni, da ni dober košarkar, le ni nekdo, s katerim bi radi bili v ekipi. 3. Odnosi se nanašajo na "povezano"... če vaš partner ne prizna vaših čustev ali vas posluša, kako vam razlaga, kako se počutiš, potem to ni v redu. * Zdi se zdaj logično, vendar takrat prelomno. * 4. Ko vam partner reče nekaj pomeni, je v redu, da stopite nazaj v misel in si rečete: "Ne, počakaj minuto, poznam sebe in ne, to nisem jaz. "Samo zato, ker vaš partner pravi, da STE stvari, jih ne naredijo prav. 5. Ko se vam zdi, da nekaj ni v redu, je. To pomeni, da ti telo / um sporočata, da nekaj ni v redu, in jeza je čustvo, ki ga ni treba ves čas odgnati. V redu je, če prepoznate, da ste jezni na stvari, da bi se začeli ukvarjati z njimi. Če ves čas potisnete svojo jezo, potem se najverjetneje ne ukvarjate z razlogi jeze.
Če vas skrbijo stroški terapije, ne pustite, da vas to ovira. Poiščite način, kako nekoga videti (moj mož je prenehal s službo, da me odstrani od zavarovanja). Predstavljal bi si, da bi skoraj vsi v tej situaciji imeli koristi od terapije. Na sodišču ga niso uporabili in se je lotil dolgega sestavljanja stvari, zato vam lahko rečem, da me to tako ali tako ni več preganjalo, kot sem si mislil. Če pa ste na kakršnih koli receptih, ki jih je mogoče sprožiti na sodišču, pa se zdi, da sodnika ne skrbi nič, kar je bilo predpisano.
Knjiga. Na Audible.com LJUBEZNA Christia Paul-a NI PREDLOŽENA KRŠITVU. Šla je skozi to in v bistvu predstavila vpogleden podatek o tem, kdo, kaj, zakaj vse to. Poslušanje te knjige mi je pomagalo prepoznati več situacij, ki jih sploh nisem prepoznala kot zlorabo... kot kdaj Nekega dne sem se vrgel in bolan, in zavrnil je službo 1,5 ure zgodaj, da bi dobila hčerko iz dneva skrb. Ima veliko edinstvenih nasvetov, kako najti prednosti verbalne zlorabe. Na začetku se sliši čudno, vendar je zelo zdravilno. Ta knjiga me je v dneh zacelila več, kot sem lahko v letih naredila sama.
Knjiga. Avtor Karen Casey VSAK DAN NOVO ZAČETEK. Dnevni nasvet za ženske. Prvotno ustvarjena za ozdravitev odvisnikov in uživalcev alkohola, vendar deluje za vse ženske.
Pinterest. Imam tablo, posvečeno QUOTES. Potem sem naredil eno posvečeno DIVORCE. Ko se počutim šibko, preberem svojo razvezovalno desko s svojimi dobrimi citati in me nestrpno krepi. Veliko priljubljenih, vključno z: "Z možem sva se razšla zaradi verskih razlik... Mislil je, da je Bog, jaz pa nisem!!! "" Nisem se spremenil, preprosto me nikoli nisi poznal. "" Nikoli ne bodi ljubosumen, ko vidiš svojega bivšega z nekom drugič zato, ker so nas starši naučili, da svoje rabljene igrače dajemo manj srečnim. "" Na drugi strani strahu je svoboda. "" Pred vami postavite diagnozo z depresijo ali nizko samopodobo, najprej se prepričajte, da niste obkroženi s seronjami. "Očitno segajo od resno do smešno. Ne bom več odlagal, da boste lahko nekatere od teh draguljev odkrili sami.
Iščite NADZOR NADZORA. Nekega dne sem na spletu prebral članek o tem, kako nadzorni moški / ženske poskušajo odstraniti kakršne koli zunanje dražljaje v vašem življenju, vključno z družino, prijatelji, delom, dejavnostmi. Sodelujejo v nenehnih obtožbah goljufanja (tudi v knjigi Christia Paula). In več.
Oborožite se s snemalnikom. Ko so stvari postale zelo slabe, bi ležal tam in se zajokal in se zapletel. Končno sem začel snemati stvari, potem ko mi je rekel, da bo lagal o meni na sodišču. Počutila sem se, kot da potrebujem način, da mu dokažem narobe. Snemalnik na mojem telefonu snema skoraj eno uro. Prenesete lahko tudi aplikacijo za snemanje klicev, ki beleži vse telefonske klice in lahko izbrišete vse tiste, ki jih ne potrebujete. Zlato sem posnel na več posnetkih, vendar še posebej tam, kjer je prišel, ko se je odselil in začel prepir. Nekaj ​​me je vrgel in me udaril v obraz in zbudil hčerko, ki je bila v postelji poleg mene. Prosil sem ga, naj odide znova in znova, in na koncu rekel, da bom poklical policijo. Povedal mi je, da nimam nobenih dokazov o prepiru in da gre le za tretjo krivico, saj nisem imel modric na očesu. Mogoče bi tukaj moral omeniti, da je moj mož policist. Tako je bilo zelo zastrašujoče vedeti, da se bom moral soočiti z njim na sodišču. Previdne besede glede tega: NIKOLI mu nisem povedal za posnetke in jih nikoli nisem predvajal za nikogar, razen za mojega odvetnika. Ne morete pustiti, da se posnetki nikoli poznajo ali jih uporabite kot vzvod pred sodiščem. V primeru, da se v vašem telefonu zgodi nekaj, jih morate shraniti v oblak. Telefon morate zaščititi z geslom, če vseh svojih posnetkov ne morete premakniti v internet / oblak. Če nekdo pokliče med uporabo kasetofonskega traktorja, snemanje preneha in se sam ne bo znova zagnal. Če želite preprečiti klice, morate ročno znova zagnati aplikacijo snemalnika ali telefon spraviti v letalo. Za te posnetke ni vedel vse do sodnega dne. Njegov odvetnik me je še vedno skušal obtožiti, da sem kriv za prepir in me obtožil, da sem ga preganjal v sosednjo sobo, da bi nadaljeval prepir, ko sem ga prosila, naj odidem. * Sem že omenil, da se bo to sesulo?! * Prenesite tudi aplikacijo za zaslon. V pomoč je pri številnih stvareh, vključno s fotografiranjem mojih dnevnikov klicev, ko me mož obtožuje, da ga nisem pustil govoriti s hčerko, da bi pokazal, ali sta govorila ali pa ni nikoli poklical. V e-poštno sporočilo pripnem sliko zaslona in pošljem svojemu odvetniku.
Nisi sam. Zberite vaš sistem podpore. Družina, prijatelji, odvetnik. Zavedajte se, da so sodniki opazovali vedenje nadzorovanja znova in znova, zato ga je treba zelo enostavno prepoznati. Kljub njegovemu zlobnemu odvetniku sem dobil skoraj vse, kar sem zahteval, in čeprav tega ne bi bil, sem bil pripravljen živeti v kartonski škatli, dokler imam hčerko. Za sodnika ni čustveno. To je posel. Začeti morate začeti tudi tako.
Ne odreči se svojih pravic. Mož se je skušal odreči moji pravici do sojenja v naši zakonski skupnosti. To pomeni, da se vozim k njemu na vsako sodno obravnavo. Vedno znova me je skušal prepričevati in grditi, da ne bi imel odvetnika, in me obtožil, da sem idiot, ker sem zapravil denar. Poskušal me je spraviti na način, ki je manjši od tistega, do česar sem upravičen, in pri nekaterih stvareh bi se nehote strinjal, samo da bi ga spravil s hrbta, vendar mi moj odvetnik tega ni dovolil. Za odvetnika boste plačali od 2500 do 5000 dolarjev, vendar v kotičku potrebujete nekoga, ki pozna zakon in do česa ste upravičeni. Če mesečno odpovedujete 100 ameriških dolarjev za preživnino, je to 1200 USD na leto, vendar toliko let, dokler vaši otroci ne dopolnijo 18 let. Vaš odvetnik lahko vzpostavi odredbo o odbitku dohodka, tako da vam ni všeč (nadzor) zakoncev glede prejema denarja za poravnavo.
Časopis. Moj terapevt mi je predlagal napisati pismo, da mu nikoli ne bom poslal vsega, kar sem hotel povedati. Mislil sem, da bi bilo neumno, ampak je bilo super! In, kar je najbolje, ni bilo nobenega prepiranja z njim in vedno imam zadnjo besedo.
Zapisi. Hranite zapise grdih besedil, e-poštnih sporočil, slik, ki ustrezajo vašemu primeru (na primer po dogodku metati stvari), posnetke, glasovne pošte in celo zapisovati stvari, ki so jih povedali z datumi, časi, itd. Pomislite na to kot na puščico. Vsakič, ko deponirate kakšen podatek, četrtino vložite v svojo virtualno puščico. Večja kot je vaša banka, več boste z njo lahko naredili kasneje in želite, da je vaša virtualna piggy banka večja od zakonske. Če gredo stvari dobro, vam morda ne bo treba uporabiti ničesar, če pa postanejo kisle, lahko svinjarijo v nujnih primerih razbijete. V pomoč so zapisani datumi in časi. Slike so vredne tisoč besed. Posnetki so vredni 10x.
Ostani miren. Tako moj mož kot njegov odvetnik sta imela enako in taktično odločitev na sodišču in zunaj njega. Da bi ga izgubil. Poskušal bi me spodbuditi, da bi ga udaril, da bi lahko trdil, da sem fizični napadalec. Njegov odvetnik je bil agresiven, obtožujoč, nesramen, manipulativen in pravi čarovnik. Skušala me je spodbuditi na sodišču, da bi bila videti kot idiot in zagotovila neke vrste potrditev zlorabe na posnetkih. Nisem miren tip človeka, vendar sem lahko jasno videl njihovo taktiko in naredil igro umirjenosti. Za zmago v igri je bilo bolj pomembno (izgubil sem, če bi jim dovolil, da me razburjajo), kot pa izgubiti njihovo taktiko. Tu pomagajo posnetki s kasete. Zaradi tega se tudi vi najbolje obnašate. Vaš zakonec se bo še vedno obnašal kot njihov navadni džakar. To je tudi dobra praksa, da ostanete mirni in ne čakate na sodišču na poti.
Onemogočite svoj Facebook račun. Moj odvetnik mi je rekel, naj ničesar ne objavim na Facebooku. Mislil sem, da se zdi malo čez vrh. Vendar me je praktično zalezil. Bil sem živčen, kako bo reagiral na komentarje ljudi na redne stvari, kot so slike. Pogledal je tudi moj račun, ko je imela moja hči naš iPad. Nastavil sem ga, da se deaktivira, in bilo je, kot da se mi je teža dvignila z ramen. Sploh ga ne pogrešam. Vse, kar vam je všeč datum, ustvarite račun za spletno stran za zmenke, ali kar koli je pravična igra za sodišče, dokler ločitev ni pravnomočna.
Sok! Sokanje sadja in zelenjave bo telesu dalo veliko in veliko hranilnih snovi, ki jih vaše telo potrebuje za obvladovanje stresa. Obožujem sočenje in imam svoj sok Breville. Prav tako lahko dobite sveže sok zelenjave v polni hrani. Tudi moj mož me je sovražil, da to počnem. Mislil je, da je neumno.
Pred nekaj odstavki sem ugotovil, da gre za manj objave na spletnem dnevniku in bolj za hudomušnost, vendar sem že veliko doživel, saj sem prepričan, da ste bili tudi vi. Imel sem krasno otroštvo, odlične starše, veliko bratov in sester, visokošolsko izobrazbo, igral sem veliko športa, dobrih prijateljev, odličnega otroka in dobro službo. In nekako sem prispel na mesto v svojem življenju, kjer sem se počutil brez vrednosti. Nikoli se še nisem zmenil z napadalcem in se nekako poročil. Bil sem (in še vedno sem nekoliko naiven), kako naj bi delovala poroka. Moja poroka se je tako hitro poslabšala, da sploh nisem vedel, kaj me je prizadelo! Zloraba in nadzorovanje odnosov se lahko zgodi vsaki ženski (ali moškemu) katere koli rase, narodnosti, ravni izobrazbe, stopnje dohodka, kjer živite... lahko se zgodi komur koli. Ni vaša krivda, vendar se bo zgodilo, ko boste ugotovili težavo, bo čez nekaj časa vaša odločitev, če jo pustite nadaljevati. Upajmo, da bo to komu lahko pomagalo. Upam, da nikogar ni užalil. Zavedam se, da nasilniki niso samo moški. V moji zgodbi je moj mož. Prav tako sem povsem prepričan, da zlorabe ne bodo samo odšle. Torej, raje bi se lotili priprave na pot, ki je pred vami. Izrek, ki si ga pogosto ponavljam, je: "Desetkrat toliko časa traja, da se spet sestaviš, tako da pustiš, da padeš narazen. "Ko se počutim šibko in brez moči, mi to pomaga, da se ne prepustim občutkom, da želim obupati in samo stopim vse čez. Prej sem se počutila, kot da bi mi vzelo vse moči samo, da bi se ločila, in zdaj čutim, da imam toliko moči da čeprav je moj zlobni mož tako zoprn kot kdajkoli prej, si moram rezervirati le malo moči njega. Veliko preostale energije zdaj namenim drugim stvarem, vključno z mojo hčerko in igranjem "človek ovira!" Da, neumno je igra, ki smo si jo izmislili med tem, ko sem to tipkala in se danes igrala z njo, kjer sedi v oviri in omogoča, da govori kot človek. Še enkrat, kar potrjuje, da je moj novi najdeni smeh globlji in bogatejši.
Bodi prijazen do sebe!