Kako najti mir v družini z duševno boleznijo

Če živi v družini z duševno boleznijo, se lahko počuti nemogoče najti mir. Tudi ko najdem način, kako biti stabilen in zdrav med življenjem z bipolarno motnjo I, duševne bolezni in njeni učinki še vedno širijo po moji družini. Neštetokrat sem pogledal svoje zdravnike in jih vprašal: "Kako najdem mir v družini z duševno boleznijo?" Njihov odgovor je vedno enak: "Prenehajte poskušati najti mir v svoji družini. Namesto tega najdi mir v sebi, v svojem življenju, po lastnih besedah. "Ko naročim svoj svet, pri iskanju svoje družine najdem večjo raven miru, kljub uničenju duševnih bolezni.

Ko me preplavi družinska drama, ki me obkroži, to takoj prepoznam kot svojo iztočnico za izhod iz prizora (Resničnost duševnega zdravja - kdaj ne bi šli domov za počitnice). Ko se trudim zapustiti situacijo, se spomnim, da moram oditi, preden drama začne spodkopati mojo duševno stabilnost. Če poskušam ostati in popraviti stvari, vedno postanem ogrožen. Vedno na koncu žrtvujem svojo duševno stabilnost in dobro počutje za mir, ki ga nikoli ne morem ohraniti. To je način

ne najti mir v moji družini z duševno boleznijo.

Ustrezite se, da bi našli mir v družini z duševno boleznijo

Ko se začnem spopadati s kaosom v svoji družini s postavljanjem svojih preizkušenih in resničnih tehnik ozemljitve, lahko preverim svoje duševne bolezni in svoje življenje stabilno. Tu je nekaj stvari, za katere sem našel mir v svoji družini z duševnimi boleznimi:

1. Poiščite varno osebo, s katero se počutite udobno, ko deluje skozi svoje občutke. Pogosto se zavedam, da je strašljivo deliti podrobnosti o družinskih članih z zunanjimi ljudmi, saj imajo družine z duševno boleznijo lahko veliko sramotnih skrivnosti. Toda zmožnost dela v družinskih dogodkih, ki mi povzročajo nemir, je najbolje storiti z nekom, ki nima "vložka" v igri. "Zaupanja vreden prijatelj ali terapevt mi lahko da zunaj perspektive, ko se trudim, da bi stvari smiselno (O čem govorim pri bipolarni terapiji?).
2. Počivaj. Ko sem preoblečen, mi gre najbolje v posteljo. Toliko mojih bojev z družino je lahko naravnost travmatično. Najboljši način, da se moji možgani ozdravijo in da se spet osvobodim, je, da spim (Obstojnost bipolarne motnje zahteva rutino).
3. Vrnite se k svoji rutini. Družinska drama me lahko zruši z nog bolj kot katera koli druga vrsta drame. Pogosto krat, moje sposobnosti soočanja spremenil se v kašo in se znajdem prepozno, da pijem preveč, jem neželeno hrano, karkoli, samo da se počutim bolje. Najboljši način, da se počutim bolje, pa je, da se prisilim v tisto wellness rutino, ki mi vedno pomaga, da se počutim prizemljeno in zdravo (Skrb zase je najboljši način za skrb za mojo družino).
4. Obkrožite se s pozitivnimi, zdravimi ljudmi. Nič se ne počutim bolj kot poražen kot neuspeh v odnosih z družino. Če pa imam v življenju samo tiste zapletene odnose, se bom nehote počutil, kot da večino časa ne uspem. Zato potrebujem ljudi, ki so pozitivni in zdravi, s katerimi bom delila svoje življenje. Potrebujem kraje in skupnosti, v katerih lahko uspem v odnosih. Potrebujem ljudi, ki me imajo radi zunaj področja duševnih bolezni, ki lahko vidijo dobro v meni in mi pomagajo, da to dobro vidim v sebi (Z Bipolarjem vedno veste, kdo so vaši prijatelji).
5. Ne vzdržujte se ponovnega obiskovanja ljudi in težav v vaši družini, dokler ne boste imeli možnosti za ozdravitev. Zavedam se, da je odstranjevanje iz družine, ne glede na to, kako zmedene so razmere, lahko moteče. Ko pa se odstranim dovolj dolgo, da se prizemljim, vzdržujem svojo duševno stabilnost in se zdravim od bolečin moja družina me je povzročila, bolje bom ohranil svoj mir, ko se bom v prihodnosti gibal z družino (Rezanje vezi z družino? Kaj morate upoštevati, preden začnete).

Na takšnem potovanju sem se zavedel, da moja družina ne more biti dovolj dobra ali zdrava in dovolj prijazna, da bi našla mir. Mir je nekaj, kar lahko najdem samo v sebi. In moram biti dovolj pogumen in močan, da lahko skrbim zase in za svoje duševne bolezni, da bom lahko našel mir v svojem srcu in to živel v svoji družini.

Povežite se s Taylorjem naprej Facebook, Twitter, Pinterest, Google+, in njen blog.