Terapija deluje, če vložite trud

Terapija deluje, če vložite trud. Pred kratkim sem izvedel, da je moj brat, aktivni alkoholik, privolil v svetovanje. Upam in molim, da pomaga. Ima težave s terapevti in zadnjič, ko je šel na svetovanje, je vse držal, tako da se ni nič spremenilo. To sploh ni koristno in je izguba časa. Kot v šali o tem, koliko terapevtov je potrebno, da zamenjate žarnico: "Samo eno, žarnica pa si mora resnično želeti "Terapija deluje, če vložite trud - če pa tega ne storite, najboljši terapevt na svetu ne bo mogel pomoč.

Zaupanje je ključnega pomena pri vlaganju truda v terapijo

Moje otroštvo smo preživeli, ko so ga vlekli od terapevta do terapevta in rekli so ji: "Popravi jo!"

Terapevti so se potrudili po najboljših močeh, vendar imam vprašanja zaupanja. Zaupanje je ključno - brez zaupanja terapevtu se nič ne bo spremenilo. Toda zaupati terapevtu je lažje reči kot narediti.

Moj brat terapevtom ne zaupa, ker je zadnjih nekaj terapevtov, ki jih je videl, kršil zaupnost v izrednih razmerah. Staršem bi povedali, o čem je bilo govora. Včasih bi mojega brata zmerljivo označevali za "pothead", eden pa je celo rekel, da je moj brat ukradel nekaj denarja mojim staršem, ko tega ni storil. Ne morem zares kriviti svojega brata, da ni zaupal terapevtom - niti ne bi imel, če bi imel koga od njegovih terapevtov.

Zaupanje je ključnega pomena, če vložite trud v terapijo, do točke, ko bi vas močno spodbudil, da poiščete drugačnega terapevta, če tisti, ki ga imate, ni vreden zaupanja. Ne mislim, da bi morali poiskati novega terapevta, če se preprosto še ne morete odpreti - mislim, če pokličejo poimenujete ali kršite zaupnost v izrednih razmerah, potem je čas, da poiščete novega terapevta. Enkratni psihiater je mami rekel, da imam mentaliteto žrtev in da mi bo povečala zdravila - ne da bi se pogovarjala z mano. Odpustil sem jo in verjetno bi lahko ukrepal po njeni licenci, vendar je bila mati samohranilka z invalidnim otrokom in nisem imela srca, da bi to storila.

Zaupanje je ključnega pomena. Držite se tesno, ko najdete terapevta, ki mu lahko zaupate.

Del truda, potrebnega za terapijo, se odpira

Iskreno bom - minila so leta, preden sem se lahko odprla. Mislim, da sem bil na faksu, preden sem začel govoriti o nekaterih travmah, ki sem jih doživel. Bolilo je kot ogenj, vendar je pomagalo. In ugotovila sem, da ko sem enkrat odprla, je postalo lažje - tudi z novim terapevtom. Odpiranje boli, vendar pomaga. Terapija je najtežje delo, kar si kdajkoli naredil, zato terapija zahteva takšen napor, vendar se splača.

Kako se odpre? Nisem odraščal v družini z dobrimi komunikacijskimi veščinami - članke bi pustili, da jih oseba bere. Greš s tem, kar znaš. Napisal bi zgodbe, v katerih je glavni junak šel skozi isto stvar, skozi katero sem šel, in jo nato pokazal svojemu terapevtu. Delovalo je, in ko sem se odprl na ta precej neortodoksen način, sem začel zdraviti. Kot smo rekli v vojski, "če je neumno, vendar deluje, ni neumno."

Za vas obstaja način, kako se odpreti. Samo najti ga moraš. Poskusite vnesti novice in jih razpravljati. O njih napišite v romanu ali kratki zgodbi. Ukrepaj. Ni tako neumnega načina, kako se odpreti.

Odpiranje boli, vendar pomaga. Če nas ne boli, ne bi potrebovali terapije. Da, boli. Toda način zdravljenja rane je, da jo najprej očistimo, ki jo zaboli, nato jo zavijemo in pustimo, da se zaceli.

Ko vložite trud v terapijo, postane lažje

Začela sem se svetovati glede svojih pogojev na fakulteti z močnim spodbujanjem univerze, da ostanem na terapiji. Leta sem skrival vse, tako kot to počne moj brat. Ampak bolezen me je dovolj potrgala naokrog, kamor sem se želel izboljšati - kdo hoče ves čas biti depresiven in samomorilski? Kdo se želi boriti pred alkoholizmom in samopoškodovanjem? Moral sem si želeti zdraviti več, kot sem se hotel izogniti bolečinam. Moral sem se odločiti za zdravljenje in opazil sem, da postane lažje.

Po fakulteti so me odpustili kot brezupen primer. Rekli so mi, da bom v odraslem življenju odhajal iz institucij, dokler me niso naveličali zdraviti. In prvih nekaj let je bilo to res. Toda shema terapija je to spremenila. Naučil sem se prerekati svojo bolezen. Naučil sem se, kako se bojevati. Naučil sem se obvladati.

To postane lažje. Ugotovila sem, da je med odpiranjem postalo lažje govoriti o svojih travmah. To ne pomeni, da je nekaj enostavno, ne z dolgim ​​strelom. Ugotovil sem, da traja manj časa, da zaupam terapevtu in da lahko o nekaterih govorim, ne da bi se zatekel k negativnim spretnostim. Trezen sem in ponavadi varen. In smešno pri tem, da si trezen, varen in zdrav, je, da bolj ko to počneš, lažje postane.

Terapija deluje, če vložite trud.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin. Njena e-knjiga, Udobno Tamar, je na voljo na Amazonu.