Ali obstaja enostaven način, da se nehate jezno ali motiti?
DA TO JE. Jeza in sitnost izhajata iz sklepov, ki ste jih izpeljali o pomenu dogodka. Sklepate, da ste bili užaljeni ali nespoštovani, nato pa čutite jezo kot odgovor na nespoštovanje.
Na primer, ko nekdo naredi X, pomeni, da misli, da si neumen. A kaj, če je to ne kaj pomeni? Potem bi bila vaša jeza samo nepotrebno trpljenje, kajne?
Poskusite: naslednjič, ko se boste jezili ali razjezili, ker je nekdo nekaj storil, se vprašajte, kaj mislite, da akcija pomeni. Nato se vprašajte Kaj bi lahko še pomenilo? Vaš prvi zaključek morda ni najboljši, zato to povprašajte nekajkrat. Vaša jeza se bo zmanjšala, ko se bo zmanjšala vaša gotovost o pomenu dogodka.
če želite izvedeti več o tem, kliknite tukaj
Tukaj je pogovorno poglavje o optimizmu iz prihodnje knjige:
Pogovor o optimizmu
Če je skrb za vas težava ali pa če bi radi preprosto skrbeli manj, čeprav vas ne skrbi toliko, boste morda želeli prebrati to:
Ocelot blues
Naučite se, kako preprečiti, da bi padli v skupne pasti, do katerih smo vsi nagnjeni zaradi strukture človeških možganov:
Miselne iluzije
Naslednji: Takojšnje olajšanje
