Anksioznost ni zavrnjena

Strah zanikan, potlačen, potlačen ali odpuščen iz strahu ni strah ugasnjen.

Zdravljenje tesnobe: "kot da"

Povedali so mi, da je delo "kot da" nisem niti približno tako zaskrbljen, kot sem. Nevarno je tudi. Kot pri skoraj vsaki tehniki včasih je v redu, toda če si kaj takega kot jaz in boš naredil vse, kar moraš narediti, da lahko postaviš svoje anksioznost na stran in delovanje, in če hočeš nadaljevati s čim več življenja, brez prekinitve strahu, potem lahko postane destabilizirajoče.

Zmanjšam vpliv tesnoba, PTSP, je imel na moje življenje, še vedno v mojem življenju. V moji glavi vsaj. Torej mislim, da razen tebe zdravljenje te težnje po odpuščanju tesnobe preden greste naprej in se obnašate "kot da" ste vseeno v redu, potem se nastavljate za težke čase naprej.
Težava je v tem, da na tej igralski zasedbi morda ne boste uspeli, a se potem zataknete v situaciji, ko so vaša prava čustva -vključno s tesnobo- so tako daleč, da v resnici ne veste, kaj so. To je tako odpiranje vrat za depresijo in jo povabil k skodelici Joe.

Na površini se stvari morda zdijo v redu, ampak kot sem rekel, zanikan strah ni strah ugasnjen.

Moj cilj v resnici je, da se ne bojim več, ne glede na to, kako globoko in daleč bom morda lahko zakopal strahove, ne glede na to kako dobro sem jih lahko zakril in se lotil stvari in nihče ne bi vedel, da to ni resnična stvar in tudi nisem breskev. Nihče razen mene. Pogosto kot jaz zmanjšati realnost tesnobein ker imam samozavest več kot nekaj močnih udarcev, vem, da se želim v sebi dobro počutiti bolj, kot se želim počutiti "kot da". Ker 'kot da' je sam in 'kot da' je precej osamljen.

Sindrom 'natrpane sobe', tesnoba in posledice

Če mi rečejo, da je manj resničen, se mi zdi slab načrt. Še posebej, ko velik del svojega budnega življenja preživite obtičani v zankah preteklega časa ali derealizirani, raztreseni, zmedeni, prestrašeni, paranoični, izgubljeni in zagotovo že dovolj sami.

V vsakem primeru je lahko "kot da" v tem trenutku koristno - če je to zelo težek trenutek in samo skozi to moraš iti na kakršen koli način, na videz tako funkcionalen način mogoče. In čeprav je to odlično, uporabno, potrebuje tudi časovno omejitev. Priti mora z velikim opozorilom, ker se res ni dobro zanašati na "kot da".

• Prvič, ni vse tako zanesljivo. Če lahko to vztrajate, gre le za precej občutno zanikanje in to je nekaj, s katerim se nekdo ukvarja anksioznost mora vzeti resno ali v prihodnosti trpeti zelo neprijetne posledice.

• Drugič, nikoli se resno ne predlaga kot dolgoročna stvar, toda ko druge stvari ne pridejo v poštev za zapolnitev kršitve, ali pa ste samo obtičali, ali dolgoročno sploh ni nekaj, kar vam omogoča zaskrbljenost, na koncu se lahko vseeno zanesemo na tovrstne stvari.

Ti ukrepi za zaustavitev vrzeli so mišljeni kot možnosti v repertoarju orodja za obvladovanje tesnobe. Ko pa med Copping Skills 317 in OMG Pustite me od tu 102, ves repertoar je bolj zgolj teorija.