Ko vas anksioznost ustavi pri poskusu novih stvari

Anksioznost me lahko ustavi pri poskusu novih stvari. V zadnjem času mi ni v redu, razen ko grem poskusit kaj drugega. Potem je v vseh sistemih panika, ki ji sledi nekajdnevna utrujenost in negotovost. Nekaj ​​te tesnobe je zaradi tega, da bi me zadržali v svojem varnostnem območju. Del mojih možganov je ugotovil, da se mi, če ostanem tam, ne zgodi nič preveč strašnega. Potem se tisti nadležno racionalen del oglasi, da mi to pove A. precej že ima, in B. bivanje v mojem varnostnem območju ne bo zdravljenje tesnobe ali PTSP.

Nekaj ​​dni se počutim kot okorni stari nogomet, ker preden bi stopil duševno bolezen, to ne bi bilo stvar. Prej tesnoba in depresija preproste naloge so bile zelo zahtevne, potem pa je bil očiten takkt "samo to storite". Svojega starejšega odnosa bi lahko zavrnil do tega, da sem nekoliko mlajši in s tem neumen, vendar sem prepričan, da to ni to.

Čim bolje poznam tesnobo, tem bolj mi je poznana lažje zdravljenje dobi. Tesnoba se vrti okoli tega, ali poskušam nove stvari ali ne. To je samo bolj strpna oblika, če se ne potisnem preveč iz varne cone. Toda varna cona ni varna, če zaradi nje ne morem rasti in preizkušati novih stvari.

Poskusi novih stvari za zdravljenje tesnobe

To je moj današnji izziv: najti načine, kako narediti stvari, ki so izven mojega območja udobja. Stvari, ki mi bodo pomagale, da bom bolje občutil svojo sposobnost zdravljenja tesnobe, ko jih bom preizkusil. To je približno izgradnja zaupanja da se soočim s svojo notranjo tesnobo gremlini.

Pridobite te ideje, da poskusite nove stvari

Odločnost

"Resnično sem se pripravljen boriti za olajšanje tesnobe. "To je ideja, za katero se absolutno moram držati.

Večina ljudi z anksioznimi motnjami porabimo toliko energije za boj proti samo običajnim starim nejasnim prenašanjem tesnoba, ki se pojavi takoj, ko odpremo oči, da se je ob prvi misli, da bi nekaj poskusil, preprosto obvladati novo.

Če pa odprete oči in vsak dan počnete, kar lahko, lahko pridete tja.

Domišljija

To lahko nadzorujem ali se naučim, če se stvari tam malo poraščajo.

Cilj

Ta cilj, treba je biti vreden. To mora biti nekaj, kar odtehta zaznane prednosti tega varnostnega območja.

Ena stvar je reči, da sem pripravljen na izziv, in čisto drugo, če vem, da je tam, ko sem poskusil, nekaj dovolj koristnega. Tudi če mi ne uspe.

Ta, zadnji ključ -

Pripravljenost

... premagati obsesivne misli in perfekcionistične težnje nad glavo, dokler ne bodo podredili tvojemu vrhunskemu obvladovanju vseh stvari Jedi.

Ok, mogoče morda ne ravno to. A vedite to: res ne gre za pritisk. Včasih preprosto poskusiti nekaj novega lahko zdravi tesnobo.

Sledi Kate White na Twitterjuali Facebook