Jeza pri depresiji je sekundarno čustvo

To ne pomeni, da jeza ni resnična ali običajna. Je. In pogosto upravičeno. Toda jeza nastopi na drugem mestu, potem ko pride prvo čustvo. Včasih tega primarnega čustva sploh ne prepoznamo in ne realiziramo, ker je pod površjem.

Predstavljajte si drevo, katerega deblo in veje so visoko in veliko nad tlemi, korenine pa pod Zemljo. Kaj naredijo te korenine za drevo? Hranijo ga, kajne? Predstavljajte si, da sta deblo in veje jeza na vaši zunaj, del, ki ga ljudje vidijo. Toda pod površjem je koren jeze, ki ga napaja. Če bi se dijak v šoli sprehajal po hodniku in ga je nekdo spotaknil, bi lahko v jezi skočil pripravljen na boj, jezen. Toda tik pred tem je morda čutil zadrego. Če najstnica zamuja s policijskim časom in njeni starši hodijo po hiši, potem ko pozno hodi, se lahko prepirajo in se norčijo in jo kaznujejo. Toda tik pred tem so bili zaskrbljeni. Pod to površino je lahko poljubno število čustev, ki sprožijo jezo in depresija je eno izmed njih.

Depresivni moški pogosto kažejo jezo namesto žalosti

Razdražljivost, kratka varovalka, lahkomiselnost, grozljivost... bes, nasilje, pretepi... izbruhi jeze, čeprav lahko povzročajo konflikt v odnosih, so bili pri moških bolj socialno tolerirani kot izražanje žalosti oz depresija. Poskus pridobivanja pomoči zaradi "težave z jezo" morda ne bo uspel, če vir ne odkrijete in ne odpravite. Nekateri moški bodo prepoznali, da imajo težavo z jezo in jo bodo poskusili zaustaviti, če pa za nerešena vprašanja ne bodo našli zdravega odtoka, bodo morda pridobili novo nefunkcionalno navado. Polovica obvladovanja jeze je poznavanje sprožilcev in delo na samoregulaciji. Druga polovica pa išče vir in ga učinkovito obravnava.

Jeza ne pomeni avtomatično bipolarnega

Nekateri ljudje, ki imajo bipolarna motnja imajo jezo ali bes med manijo. In pogosto ljudje pridejo na svetovanje, ker so jezni ali razpoloženi in domnevajo, da imajo bipolarno motnjo. Toda tako kot smo razpravljali zgoraj, lahko jeza kaže tudi na druga vprašanja, ki se dogajajo. Lahko je depresija, tesnoba, občutki nemoči ali zelo pogost sprožilec, razočaranje.

Otroci ne vedo vedno, kaj jih moti ali zakaj, vendar se lahko njihovo nelagodje pokaže v obnašanju. Torej jeza pri otrocih lahko kaže na zlorabo, ADHD, tesnobo ali celo motnje spanja ali težave s krvnim sladkorjem. Jeza je resnična, jeza normalna. Toda sama jeza morda ni problem. Kopanje malo globlje pod površino lahko pokaže pravi pokazatelj, kako se lotiti.