Še vedno nimam zdravila za tesnobo, vendar se spopadam

Kaj bi lahko ozdravilo mojo tesnobo? Kot odgovor, vse, kar imam, je izraz jelena v žarometih z napisom, ki piše "narobe, pojdi nazaj!" Torej ne, nimam zdravila za tesnobo. Imam pa nekaj idej.

Predstavljamo si zdravilo za tesnobo

Mislim na to pesem Johna Lennona, Predstavljajte si - v takšnem svetu tesnobe ne bi bilo. Mogoče v tistem svetu nikoli ni obstajal. Mogoče me ni strah.

Ujamem si, da si predstavljam - tisti svet. Nekaj ​​dni pomaga. Tudi ko boli, pomaga samo ostati idejo olajšanja tesnobe, spustiti resničnost stvari, se usesti, biti.... Da je udobno. Anksiozne motnje, in duševno bolezen kot celoto, čuti vse prej kot udobno. In biti dovolj udoben, da opazite, da vam je neprijetno, je sam znak zdravljenja.

Zdravljenja z anksioznostjo ne vidimo več, kot vidimo trpeče

Vsak četrti izmed nas ima duševno zdravje. Poglejte okoli sebe, v pisarno, podzemno železnico, ulico. To je enostavna stava. Petindvajset odstotkov ljudi okoli vas verjetno živi z duševno boleznijo. To je tako preprosto: Duševna bolezen je tukaj, povsod okoli nas, vsakič.

Pa vendar ga pogrešamo. Tudi v sebi ga pogrešamo. Ne zaznajte nevihte tudi takrat, ko smo ravno sredi nje, ker je ravno tako velika.

Za tesnobo potrebujemo zdravilo, ker se zdi grozno. Anksioznost, naravnost navzkrižna dvojna tesnoba, ni nič drugega kot absolutni strah.

Najbližje, ki ga moramo zdraviti tesnobo, so obvladovanje veščin

Obstajam milijon in en nasvet in trik, ki vam ga lahko rečem, da ga razredčite, prenašate, upravljate in ga vsebujete. In ja, res lahko narediš vse to, vendar še vedno ne bo šlo. Nekaj ​​dni, nekaj dni se zbudim - upoštevam vsa pravila, celo počutim se bolje in še vedno, vse, kar si želim, je, da preneha. Samo pojdi stran. Končano.

Toda tesnobe se ne ozdravi z resnično željo.

Tako sprejemam tisto, kar je treba sprejeti - tiste stvari, ki jih ne morem spremeniti - in vseskozi zabijam naprej, dokler me ne pusti pri miru, ali pa zapre hudiča dovolj dolgo, da to rešim.

Od vseh veščine obvladovanja tesnobe Vem, da se pogosto počuti najbližje pri mojem srcu. Mislim, da vem. Nekaj ​​takega. To je tako, kot da bi mirno stal, ko se svet vrti okrog in okrog, in veš, da je tam zunaj. Strah. Od tam, zunaj svojih moči nadzora.

In ravno v tem trenutku se začne počutiti v redu. Mora biti.

Anksiozna motnja ni samo občutek

Mislim, da v tistih globokih, temačnih, uničujočih urah potrebe tisto, kar najbolj potrebujem, ni zdravilo za paniko. Najpogosteje iščem pogum, da sprejmem, da se bojim, da vem, da tudi če tega ne morem spremeniti, sem večji od njega.

Ta trenutek je res samo trenutek, in četudi se strah vrne, je mogoče, morda, lahkobiti drugačen naslednjič.