Dirkalne misli Bipolarja lahko obudijo slabe spomine

Eden najtežjih simptomov bipolarne motnje so dirkalne misli. Te dirkaške misli lahko privedejo do povratnih stvari, ki ste jih poskušali pozabiti. Ko sem maničen, mi ostane malo spanja, ker se mi preprosto ne zdi izklopi mi um. Prepustim se zavedanju vsake slabe stvari, ki se mi je zgodila, in začnem obsediti o vsem, kar se mi lahko zgodi. Tekaške misli Bipolarja je težko obvladati.

Kako razložim dirkaške misli Bipolarja

Vnos z naslovom Dirkalne misli na Wikipediji navaja,

Miselne dirke lahko pripelje bipolarna motnja, ki jo definira nestabilnost razpoloženja, ki sega od ekstremnih čustvenih vzponov, manije do hude depresije. Med manično fazo bipolarne motnje je takrat, ko se običajno pojavljajo dirkaške misli.

Način, kako poskušam ljudem razložiti dirkalne misli, je, da je v moji glavi vključenih 15 televizorjev in nobenega od njih ne morem izklopiti. Ko moj um skače iz ene stvari v drugo, se moja tesnoba gradi. Zataknjen sem na na videz nikoli končanem kolesarjenju med depresija in manija

. Eno sekundo gledam oddajo na TV, naslednjič jokam nad nečim, kar se je zgodilo pred leti. Nenadoma me boli glava in ne morem se otresti žalosti. Ko enkrat pade noč in sem sam v tišini, moj um je glasen in zavedam se, da ne bom zaspal premočna tesnoba ki je pokrila moje telo.

Dirkalne misli Bipolarja lahko obudijo slabe spomine

Poleg duševnih bolezni sem živel skozi izkušnje, ki jih nihče ne bi smel vzdržati. Dolgo časa sem krivila sebe. Videl sem kaos kot nekaj, kar sem si zaslužila, ker sem bila nora. Počutila sem se, kot da bi me ljudje poškodovali kot odziv na mojo agresijo in nestabilnost. Ko sem se postaral, sem ugotovil, da za stvari, skozi katere sem šel, ni opravičila. Večino časa se ne morete izogniti slabim okoliščinam. Vse, kar vam ostane, je nabiranje kosov.

Mehanizmi za obvladovanje

Moj največji mehanizem spoprijemanja je bil vedno gledanje televizijskih oddaj ali filmov, da bi ušel iz lastnega življenja. Lahko se popolnoma vključim v te zgodbe in se naučim več empatije od tega, kako sem se počutila do likov.

Če ne morem spati, se bom pisno izgubil. Če zapišem svoje misli, ko sem nestabilna, mi pomaga, da stvari razumem bolje po koncu epizode in / ali cikla.

Nič ni lepšega kot samozavest. Čeprav ni nič hujšega kot spomniti se nečesa, kar vas je tako čustveno poškodovalo, da je vaš um poskušal blokirati, zatiranje spominov lahko kasneje v življenju privede do več nestabilnosti. Dovolite si, da začutite te občutke in zavestno nagovarjajte spomine, nato pa se lotite spuščanja, ker jih bo represija obkrožila.

Ne glede na to, ali je dobro ali slabo, gre življenje naprej, in ko boste začeli opažati vaše sprožilce, boste lažje pobegnili iz teme.