Ali je delo 12 korakov, ko imate bipolarno koristno?

V zadnjem času se počutim, kot da sem pri okrevanju zadel zaporo. Redno jemljem zdravila, hodim na terapije, telovadim, vendar sem udaril v steno, za katero se ne morem premakniti mimo (Bipolarno zdravljenje: če delam vse pravilno, zakaj sem še vedno bolan?). Drugi dan sem od mojega dobrega prijatelja prejela knjigo: Sane: Duševna bolezen, odvisnost in dvanajst korakov avtorice Marya Hornbacher in začela sem razmišljati o novih stvareh, ki bi jih lahko vključila v svoje življenje.

Od nekdaj vem za Koncept 12 korakov, vendar sem jo seznanil z odvisnostjo od snovi. Do nedavnega nisem vedel, da obstaja 12 programov za druge motnje zunaj Anonimnih alkoholikov in Anonimnih narkotikov. Na spletu sem naletel na nekaj povezav zaradi drugih stvari, kot so anonimne motnje prehranjevanja in anonimne skupine za družinske člane borcev z različnimi motnjami in odvisnostmi, obstajali pa so tudi Emotions Anonymous, All Addicts Anonymous, Bipolar Anonymous in celo programi za tiste od nas v dolga.

Ker se zdravim zunaj v skupnosti namesto v univerzitetnem svetovalnem centru, ne morem sodelovati pri njihovih skupinskih terapijah, in zato sem ugotovil, da bodo te poceni anonimne skupine morda zanimivo raziskati, če želite videti, kaj vse počnejo, še posebej za ljudi, ki se trudijo do

obvladovanje samopoškodovanja in druga samouničevalna vedenja.

Pogoste napačne predstave o približno 12 koračnih skupinah

Vstopil sem, o čemer nisem vedel veliko 12 Korak programov razen nejasnih idej, kot je "priznanje, da ste nemočni nad svojo zasvojenostjo" ali kot na primer Enotions Anonymous, npr. "Nemočen nad svojimi čustvi." Nisem bil prepričan, da sem bil pripravljen v to povsem verjeti, in še vedno nisem prepričan, da se resnično zavedam to. V mislih se počutim, kot da sem nekoliko obvladan - sposoben sem narediti korak nazaj in preučiti svoja čustva, da si rečem, da je to, kar čutim, v redu. Vendar se hkrati počutim, kot da Brez moči sem nad čustvi in ​​mislimi se mi prikrade v mislih. Ni nujno, da jih želim, vendar se trudim, da vstanem in odidem, ko sem depresiven in se počutim, kot da sem obtičal v postelji, kako naj bom popolnoma brez moči nad svojimi čustvi?

V nekem trenutku sem se počutil, kot da bi med sestanki terapije potreboval malo več, zato sem se odločil, da bom sprejel ta prvi korak in ga potegnil tako, kot sem verjel.

Druga težava, ki sem jo imela, ko sem se vedno bolj in bolj učila, je bil govor o višji sili. Mnogi ljudje ne kupujejo tega pojma, vendar zagotovo pomaga mnogim in je velik del skupin 12 korakov. Pozneje sem izvedel, da lahko to Višjo moč dojemamo kot vse, kar želite - kakršnega koli boga, moči ali sile in ne nujno, da je krščanski koncept Boga. To me je najbolj pritegnilo - odprtost 12 korakov in zmožnost povežite se z drugimi ljudmi skozi iste stvari, poskušajo se spopadati iz dneva v dan.

12 Korak skupin v lupini

Obstaja 12 koračnih skupin za skoraj vsako motnjo in stanje, ki si ga lahko zamislite, in ugotovil sem, da je delo 12 korakov lahko zelo koristno, če se vanj zavedete odprto. Preberite informacije, ki so na voljo v spletu, si poglejte nekaj literature in se na svojem sestanku potrudite v govoru. Podpora, ki jo lahko najdete v vsakem trenutku in kraju, je neverjetna.

Alexa Poe lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter.