Samooskrba z duševnim zdravjem v 10 minutah ali manj
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Samooskrba z duševnim zdravjem v 10 minutah ali manj
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Prekinitve bipolarnih motenj in odnosov
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Facebook Live To sredo
Veliko ljudi daje veliko poudarka na novo leto. Nekateri se ozrejo na preteklo leto in se počutijo slabo glede na dosežke ali slabše razmere. Na drugi strani je veliko pritiska okoli "novega leta. Novo vi. "Naša gostiteljica, terapevtka Emily Roberts bo o tej temi v sredo zvečer ob 7p CT / 8 ET spregovorila o vseh vaših osebnih vprašanjih v zvezi z duševnim zdravjem na katero koli temo. Upam, da boš Pridruži se nam.
Samooskrba z duševnim zdravjem v 10 minutah ali manj
Se vam zdi misel o skrbi za duševno zdravje misel? Ko simptomi duševnih bolezni izzvenijo, lahko s skrbjo za naše duševno zdravje naredimo veliko pot do izboljšanja ravni misli, čustev in energije. Vendar pa je dr.
prakticiranje samooskrbe za duševno zdravje je lažje reči kot narediti. Težko si je predstavljati stvari, ki jih lahko počnemo, ko jih najbolj potrebujemo, in ideja, da se vključimo v dolgo, zapleteno dejavnost, je lahko tako preobsežna, da se ne bi radi trudili.Zato je pomembno imeti seznam kratkih in preprostih dejavnosti za samooskrbo z duševnim zdravjem. Dejavnosti na tem seznamu je mogoče opraviti v 10 minutah ali manj in dodale bodo znatno okrepitev duševnega zdravja.
Dejavnosti samooskrbe za duševno zdravje v 10 minutah ali manj
- Pijte vodo iz svoje najljubše steklenice z vodo
- Pazljivo pojejte kos sadja
- Hodite gor in dol po pločniku
- Barva
- Preberi
- Zaprite oči in globoko vdihnite
- Delajte skakalce
- Jejte jogurt
- Sprehodite se po stopnicah gor in dol
- Komu napišite prijazno opombo
- Fotografirajte
- Zaplešite ob najljubši pesmi
- Napišite ali narišite v časopis
Vsak dan je nekaj kratkih odmorov, da naredite nekaj pozitivnega zase, zelo učinkovito pri krepitvi duševnega zdravja.
Sorodni članki o samooskrbi
- Časopis kot samooskrba za vaše duševno zdravje
- Kako povečati samopodobo s samooskrbo
- Samooskrba, ko se ne morete izogniti sprožilcem tesnobe
- Koraki za samooskrbo z depresijo
- Preobremenjenost s prehranjevanjem in samooskrbo
- Samooskrba pri shizofreniji, shizoafektivni motnji je težko
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Ko so vaši simptomi intenzivni, kakšne prakse samooskrbe na področju duševnega zdravja vam najbolje delujejo? Vabimo vas k sodelovanju z deljenjem svojih misli, znanja in izkušenj Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Bipolarno zagovorništvo: Kako postati bipolarni zagovornik?
- Ne morem - Bipolarjeva nevidna ovira
- Kronična bolečina in depresija: fibromialgija je depresivna
- Moje tako imenovano življenje s socialno anksiozno motnjo
- FDA odobri zdravilo za digitalno sledenje duševno bolnim
- Lifeline za preprečevanje samomora pomaga vsem, ki imajo depresijo
- Ustavite stig o zlorabi snovi: šest stvari, ki jih lahko stori vsak
- Učinki PTSP na odnose, če imata oba partnerja PTSP
- Soočanje z depresijo med počitnicami? 8 nasvetov za prehod
- Dva glavna vzroka tesnobe, s katerimi lahko nekaj storite
- Razvijte samozavest in samozavest: zapustite svojo cono udobja
- Ali socialni mediji normalizirajo verbalno zlorabo?
- Vaš odnos s hrano in okrevanjem duševnega zdravja
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2
Prekinitve bipolarne motnje in odnosov
Ali imajo ljudje z bipolarno motnjo večjo verjetnost, da se bodo po razpadu zveze ali po zavrnitvi ravnali zoprno do osebe? Lahko govorim le kot ženska z bipolarno motnjo 2 in moj odgovor je, ne, nismo. V tem videoposnetku pojasnjujem svoje razmišljanje in delim svoje osebne izkušnje, ki se ukvarjajo z zlomi in bipolarno motnjo. (Pazi Hannah)
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Drugi so slabši od vas in bipolarja ne skrbi
- Odštevanje: Kaj če bi rekel, da niste zasvojeni s hrano?
- Majhna poškodba vodi do zasvojenosti z zdravili proti bolečinam na recept
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / všeč nam na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Nikoli se ne opravičujte drugim zaradi njihovega nerazumevanja, kdo ste."
Preberi več stigma navajanja na duševno zdravje.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
