Bipolarno spopadanje - Bipolar Vida

Doseganje ciljev SMART z bipolarno motnjo vam daje občutek dosežka, občutek kot noben drug. Življenje z bipolarno motnjo predstavlja izzive, vendar se vam ni treba odreči svojim upanjem in sanjam, ne glede na to, kako veliki ali majhni so. Koristilo bi vam, da se naučite biti prilagodljivi, potrpežljivi in ​​realni do sebe. Cilji ne bodo doseženi čez noč. Ne glede na vaš cilj (fizični, čustveni, akademski, strokovni ali osebni), je pomembno, da se postavite za uspeh. Uporaba SMART ciljev z bipolarjem vam pomaga pri tem.

Nadomestne spretnosti spoprijemanja z bipolarno motnjo so lahko pomembne zaradi dejstva, da se z bipolarno motnjo lahko počutite, kot da ste na čustvenem rolerju. Prizadevajo dramatični in zmotni premiki razpoloženja, ravni energije in vaše sposobnosti vsakodnevnega delovanja. Ta nihanja razpoloženja lahko pustijo pusto v celotnem osebnem in poklicnem življenju. Naučite se spoprijeti z intenzivnimi čustvi in ​​spremembami z alternativnimi sposobnostmi spopadanja z bipolarnimi vam lahko pomagajo, da boste bolj obvladali svoje duševno zdravje.

Ne poznam nikogar, ki bi rad prosil za pomoč iz svojega bipolarnega podpornega sistema. Nihče se ne želi počutiti, kot da ne zmorejo stvari sami rešiti ali kot breme drugim. Vpliv, ki ga lahko imajo stanja duševnega zdravja, kot je bipolar, na naše življenje, zahteva, da poiščemo pomoč (Prosimo za pomoč zaradi Bipolarja). Tukaj imate pri roki bipolarni podporni sistem, ki vam bo pomagal, in morate pomagati sistemu podpore, da vam bo vaš podporni sistem pomagal.

Včeraj ni bil moj najboljši dan in moral sem izvleči svoj škatli z orodji za bipolarno spoprijemanje. To ni prvi slab dan, ki sem ga imel, in ne bo zadnji. Vrhovi in ​​padci so del ozemlja bipolarne motnje. Če se naučim obvladovati skrajnosti bipolarne motnje, se počutim kot nekaj, na čemer nenehno delam, in to je v redu. Wellness je potovanje in ga je mogoče izboljšati z izdelavo orodja za bipolarne spretnosti za spopadanje.

Življenje z bipolarno motnjo s seboj prinaša neke vrste intenzivnost, zato lahko veščine pozornosti za bipolarno motnjo pomagajo. Vrhove in padce bipolarne motnje je težko obvladati. Če živite z bipolarno motnjo, so vednosti pozornosti odličen način, da vam pomagajo opazovati in spremljati svoje razpoloženje, da boste lažje obvladali simptome, ko opazite spremembe.

Za bipolarno mladino so strategije samooskrbe pomembne. Samooskrba zveni precej samoumevno, kajne? Vsi vemo, da bi morali skrbeti zase, vendar tako pogosto to zanemarimo (prakticiranje samooskrbe je težko, vendar vitalno za duševno zdravje). Mislite nase kot na avto. Avtomobil potrebujete iz več različnih razlogov. Če si ne vzamete časa za nego, zamenjajte olje, zavrtite pnevmatike, ga operite ali nastavite, ne bo pravilno delovalo. Vaš um in telo delujeta enako. Ko si ne vzamete časa, da si privoščite stvari, ki jih potrebujete za ohranjanje zdravja, stvari ne potekajo tako gladko. Naučite se teh strategij samooskrbe za bipolarno mladino, da boste nemoteno tekli.

Šola je lahko preobsežna in življenje z bipolarno motnjo lahko predstavlja dodatne izzive. Ne glede na to, ali se v srednji šoli ali na fakulteti ukvarjate z duševnimi boleznimi, preživeti šolo in med zdravljenjem ohranjati zdravje. Če dodate nekaj zdravih navad v vašo akademsko rutino, lahko vse spremenite. Tu je nekaj nasvetov, kako se postaviti za uspeh.

Za bipolarno motnjo, nekoč znano kot manična depresija, so značilni visoki razponi in padci razpoloženja. Oseba, ki živi z bipolarno motnjo, doživlja spremembe v svojih miselnih procesih, ravni energije, vedenju in čustvih. Čeprav je pojav bipolarne motnje običajno v zgodnji odrasli dobi, lahko posameznik simptome začne doživljati že kot najstnik. Sprejem diagnoze v tako mladi dobi se lahko zdi konec sveta. Ni nujno, da je tako.

Že leta berem in slišim o koristih duševnega zdravja. Za tiste, ki živijo z duševno boleznijo, je lahko poročanje kot samooskrba še bolj koristno in terapevtsko. Vedno mi je bila všeč ideja o novinarstvu; knjiga sama, flomastri, poziv, toda nikoli se mi ne zdi, da bi bil v koraku s tem. Nikoli nisem vedel, kaj bi v to postavil, ko sem začel. Sčasoma pa sem spoznal, da ni pravega ali napačnega načina za dnevnik. Na to mislim kot na "tok zavesti."

Ta letni čas naj bi bil poseben in vesel ter poln zabave. Vsi imamo svoje ideje o popolnih počitnicah, popolnih družinskih druženjih in pogovorih, popolnem obroku (Soočanje z Bipolarjem na počitnicah - pričakovanja). Ampak potem življenje zaide na pot in vsi smo izbrskani iz prazničnega prazničnega mehurčka.