Popivanje prehranjevalne pomoči za zdravljenje gripe

Kaj storite, ko gripa napade med prenajedanjem? Vemo, da je okrevanje samo po sebi dovolj zahtevno, toda okrevanje gripe in prekomerne motnje prehranjevanja postane še težje. Slabost lahko med drugim vpliva na vaš apetit in razpoloženje. Obe komponenti sta pomembni, ko gre za ostati na poti z okrevanjem. Tu je dobra novica, da gripa ne mora ovirati napredovanja pri prehranjevanju, ki ste ga že dosegli.

Kako gripa lahko vpliva na okrevanje po pičih

Bolezen je lahko velik preobrat na poti okrevanja, še posebej, ko začnete zmanjševati novo rutino. Zame, bolezen lahko sproži številne sprožilne misli povezane z mojo prehranjevalno motnjo.

Ugotavljam, da se imam, ko imam bolezen, kot je gripa, veliko težje se drži mojega obroka. Deloma je to posledica tega, da se fizično ne počutim dobro, ima pa tudi to, kar se mi psihično dogaja. Nagnjenost k uporabi gripe imam kot izgovor, da ne jem v skladu s svojimi smernicami za obnovitev prehranjevanja. Takšno razmišljanje je izjemno škodljivo in, če ga ne opazujemo, vam lahko sledi še dolgo po tem, ko gripa mine.

Vsi vemo, kaj se zgodi, če se ne držimo svojega obroka; na splošno postanemo prikrajšani in se znajdemo nazaj v ciklu popivanja. Prav zato izzvati misli o motnji hranjenja medtem ko je bolan z gripo še posebej ključnega pomena.

Kako ostati v prekomernem uživanju okrevanja, ko imate gripo

Ob tem se spominjam dveh glavnih stvari, ko sem gripo dobil zaradi prekomernega prehranjevanja: Kako pomembno je uporabljati samooskrbo in se držati svojega načrta obroka.

Da bi se bolje počutili, moramo prisluhniti svojemu telesu. To velja za vsakogar, prehranjevalno motnjo ali ne. Če se vam zdi, da morate ves dan ležati v postelji, to storite. Ne dovolite, da bi vam sodniške misli povzročile občutek, kot da si ne zaslužite počitka. Če se uglasimo v tem, kar naše telo potrebuje, je večja verjetnost, da bomo ostali brez bede.

Druga stvar, ki jo morate zapomniti, je, da se čim več držite načrta obrokov. Pravilno negovanje telesa je bistvenega pomena iz več razlogov. Še posebej pomembno je, če želimo ostati stran od starih vedenj. Nikakor ne trdim, da morate biti popolnoma popolni. Preprosto navajam, da si moramo zapomniti, da se pravilno prehranjujemo, da se ne bomo zataknili v ciklu popivanja, ko se počutimo bolje.

Upam, da so nekateri od teh nasvetov koristni in upam, da se spomnite, kako pomembno je poslušati svoje telo in se dobro, duševno in fizično ohranjati. Zaradi napredovanja gripe vam ni treba izgubiti napredovanja pri prehranjevanju.

Ostani močan. Ukoreninim se zate.

Grace Bialka je učiteljica plesa in blogerka v predmestju Chicaga. Diplomirala je iz plesa na univerzi Western Michigan. Grace živi z motnjo hranjenja in depresijo že od 14. leta. Začela je pisati v upanju, da bo širila zavest o motnjah hranjenja in duševnih boleznih. Trdno verjame v zdravilno moč gibanja. Najdi Grace naprej Twitter, Facebook, in njen osebni blog.