Iščenje odobritve od drugih škodi vaši samozavesti

Navada, da iščete odobritev od drugih, vam lahko uniči samozavest. Ko ljudje okoli tebe skrbijo, da jih imaš nizka samozavest ali da vedno ostro kritizirate sebe, bodo želeli opozoriti na vse vaše všečne lastnosti in vrline. Ti komentarji lahko prihajajo iz kraja nege in podpore in so morda le tisto, kar morate izluščiti negativno samogovorjenje. Vendar pa obstaja tudi tveganje, da se boste zanašali na te povečane samozavesti, da se boste počutili dobro v sebi. Če želite pridobiti in ohraniti močnejšo obliko samozavesti, je to ključnega pomena določite svojo lastno vrednost in nehati iskati odobritve drugih.

Tveganje iskanja odobritve drugih

Če želite, da je vaša samozavest dosledna in zanesljiva, potem ne bi smelo biti odvisno od tega, kaj govorijo in počnejo drugi ljudje. Ko sami ne vidite vrednosti, ki jo imate, boste vedno morali poiskati zunanjo potrditev, zakaj ste vredni. Ta odvisnost naredi vašo samozavest nedosledno in nezanesljivo, saj lahko celo ljubljeni ljudje nekega dne rečejo lepe stvari o vas in bolj kritične stvari o vas.

Veliko časa te kritike niso natančen odraz vas, ampak projekcija tega, s čim se drugi bori. Če pa je iskanje odobritve od drugih ljudi vaš glavni vir samozavesti, je to težko zavedati in ne dovolite, da vas razsodni komentarji spodkopljejo.

Po drugi strani pa imate morda družinske člane in prijatelje, ki vas navadijo na neupravičene pohvale in pretirane pozitivne komentarje. Takšen odziv prihaja iz dobronamernega, dobronamernega kraja. Vendar pa rezultat ni vedno v vašem najboljšem interesu, še posebej, če pride do tega pasti samopodobe kot narcizem in samoobsedenost.

Poleg tega očitno obstajajo časi, ko ljubljene osebe niso na voljo, ko vaša samozavest pade. Morda ste se preselili na novo lokacijo, stran od družine in prijateljev, ali pa lahko izgubite prijatelje. To ne pomeni, da se morate vzdržati odpiranja, ko se spopadate s težkimi, negativnimi mislimi o sebi. To je potrebno kot oblika samooskrbe. Vendar pa ni vedno zadostna metoda za zagotovitev, da se ob koncu pogovora s prijateljem počutite pozitivno do sebe.

Kako nehati iskati odobritve od drugih

Prevzemite nadzor nad gradnjo samopoštovanja

Če resnično želite, da vaša samopodoba sčasoma ostane stabilna, je ključnega pomena, da svoje pozitivne lastnosti potrdite na bolj neodvisen način. To ne bo nujno pomenilo, da morate vse zapreti in zanemariti, kaj imajo o vas najljubši ljudje; nihče ni otok, katerega vrednote sami določajo sami. Naš občutek lastne vrednosti bo vedno nekoliko povezan z drugimi - odnosi in interakcije z ljudmi so način izražanja in izražanja naših pozitivnih lastnosti.

Upoštevanje, kako si mislite o sebi in kako drugi mislijo o vas, je občutljivo izravnavo. Ni lahko. Gre za stalno izkušnjo učenja. In vaša samozavest se bo izboljšala, ko boste sprejeli več odgovornosti in samostojnosti pri določanju svoje vrednosti, ko se boste sami odločili o zanesljivosti mnenj drugih o vas.

Kako prevzeti nadzor nad svojim samopoštovanjem

Obstaja veliko možnosti, da prevzamete več nadzora pri krepitvi samozavesti, da boste lahko bolj realistično in pošteno ocenili sebe. Obstajajo različne vrste terapije, ki vam lahko pomagajo z vpogledom, tehnikami in sredstvi za pomoč pri tem, pa tudi z različnimi meditativnimi tehnikami, pisne vaje, spremembe življenjskega sloga in samospektivnost (čeprav bodite pozorni na to, kdaj se ta zdrava samozavedanje prestopi v negativna zanka ruminacije).

Odlična stvar pri večjem nadzoru pri krepitvi samozavesti, če ne iščejo odobritve drugih, je da vam lahko pomaga spoznati, da imate veliko več moči pri spreminjanju življenja kot prej misel. In to spoznanje samo po sebi je lahko globok vir lastne vrednosti.