Uporaba svojih moči, ko se počutite šibki, izboljša vaše razpoloženje

S svojimi močmi, da se počutiš bolje, ko imaš depresija ni enostavno, vendar je pomembno. Med a depresivna epizodaste se verjetno čustveno in / ali fizično počutili slabo. Občutek na ta način lahko izčrpa vašo motivacijo in povzroči, da mislite, da življenje nikoli ne bo boljše. Dobra novica je, da je mogoče uporabiti svoje moči, ko se vam zdi, da ste najbolj šibki. Prvi korak je priznanje vaših prednosti, da jih boste lahko izkoristili po svojih najboljših močeh. Preberite ta članek za nasvete, kako si zapomniti in uporabiti svoje prednosti, kdaj depresija te spusti.

Kako olajšati uporabo svojih moči, ko ste potrti

Včasih je za spomin in uporabo svojih moči potreben korak nazaj.

Če je trenutno težko najti moč, je lahko prav tako težko prikazati pozitivno prihodnost. Razmišljanje o preteklosti nam lahko pomaga, da se spomnimo dobrih časov. V teh časih smo se verjetno čutili čustveno močne. Lažje se spomnimo, kaj nas je v prvi vrsti močno zmotilo.

Začeti nekaj je vedno najtežji del.

Ko sem začel pisati ta blog, sem se počutil šibko. Motiviranje za sedenje in pisanje se je skoraj zdelo kot delo. Toda za dobro počutje sem vedel, da je priznavanje in zapisovanje svojih občutkov boljše od tega, da sploh ne delam ničesar.

Graditi čustveno moč je kot graditi fizično moč. Brez akcije mišice atrofirajo. Prav tako se čustva poslabšajo. A bolj ko se trudiš uporabiti svoje moči, četudi se zdi, da to ne pomeni veliko, je še vedno napredek. Bolj ko boste uporabili trud, bolj se bo sešteval.

Pomaga zaupati ljudem, ki delijo vaše moči.

Včasih, da se za nekaj potrudite, potrebujete pomoč. Dosegel sem prijatelje, ki uživajo v pisanju. Svoje borbe sem delil depresija in motivacija pisati. Mnogi ljudje, v katere sem zaupal, so v preteklosti dejansko imeli iste težave. Spoznanje, da so premagali svoje težave, me je spomnilo, da lahko premagam tudi svoje.

Vaši ljubljeni vam lahko pomagajo prepoznati, kaj so vaše prednosti in kako jih uporabiti.

Pogosto so vam verjetno rekli, da je pomembna samo stvar kaj si mislite o sebi. Morda ste odrasli v prepričanju, da je to slabo poiskati potrditev od drugih. Toda v težkih časih se je v redu zanašati na mnenja ljubljenih o tebi. Navsezadnje bi ljudje, ki te poznajo že dolgo, morda videli več vaših prednosti kot vi. Lahko celo predlagajo načine, kako lahko uporabite svoje prednosti. Morda bi jih bilo vredno vprašati o dejavnostih, ki bi jih lahko izstopali, ali skupinah, v katerih boste uživali.

Če želite izvedeti več o načinih, kako lahko najdete in uporabite svoje prednosti, si oglejte spodnji video.