Vodnik za preživljanje počitnic za stigmo duševnega zdravja

Potrebujemo vodilo za preživetje počitnic na področju duševnega zdravja, da ga bomo prebrodili v tem letnem času. Naučite se, kako se spoprijeti s stigmo duševnega zdravja med počitnicami tukaj.

Počitnice se hitro bližajo in če imate mentalna bolezen, morda vas skrbi, kako boste v tem času preživeli stigmo duševnega zdravja. Vsekakor se lahko obreže približno tako, kot so družinska srečanja ali druge svečanosti. Prej sem pisal o praznikih in stihih duševnega zdravja, vendar sem želel ponovno preučiti to idejo in ponuditi vodnik za preživetje stigme o duševnem zdravju.

Zakaj potrebujemo vodič za preživetje duševnega zdravja

Največji izziv, s katerim se srečujem, ko gre za počitnice, je obvezno navijanje. S tem se borim kadarkoli v letu, vendar se zdi, da je v prazničnem času še posebej veliko povpraševanja. Če niste vsi nasmehi in slave, vas gleda kot na Grincha, ki ga je treba posvetliti.

To je pogosto veliko lažje reči kot storiti pri duševnih boleznih. Tudi ko simptomi duševnih bolezni se ne manifestirajo kot žalost, še vedno so lahko preobsežne in burne. Lahko se celo lotimo številnih sprožilcev. Kadar se trudimo prebroditi trenutek, nam je težko narediti veliko drugega.

Stigma duševnega zdravja spodbuja ideje, kot so okoljske in situacijske okoliščine, ki kažejo, ali bori za duševno zdravje obstajajo ali so veljavni. ("Samomorilne misli se lahko zgodijo, ko je življenje dobro") Kadar vam ta pripoved ne ustreza, se lahko krivda in zasmehovanje pojavita. Samovšečnost se lahko pokažejo, saj vzbujajo občutke krivde, da niso sposobni biti veseli, in skrbi, da bi pokvarili priložnost.

Zdi se, da ljudje ne pozabijo, da duševne bolezni ne izginejo samo zato, ker je sezona praznikov.

Moj priročnik za preživetje v stilu duševnega zdravja

Glede na te stvari morajo tisti, ki se spopadajo z vprašanji duševnega zdravja, razmisliti, kako bomo pristopili k počitniškemu obdobju. To je moje vodilo za preživetje s tremi nasveti za počitnice in stigmo duševnega zdravja.

1. Pripravi se. Če se boste znašli v situacijah z ljudmi, ki so videti stigma v njihovih zadnjih žepih je verjetno najbolje, da se pripravite. To bi lahko pomenilo postavljanje načrtov s podporno družino ali prijatelji, ki imajo hrbet in vam pomagajo v težkih točkah ali se psihično pripravite na komentarje, ki se lahko pojavijo. Načrt igre ne škodi.
2. Postavite meje.Postavljanje meja zase in za druge je pomembno. V tem primeru bi postavljanje meja lahko izgledalo kot določanje pričakovanja, da je govor o duševnem zdravju izven meja ali da boste praznovali le nekaj časa. Če prirejate zabavo, bi to lahko pomenilo določitev časa, da se vsi drugi odpravijo domov.
3. Proslave v celoti preskočite. Ta se verjetno zdi kot ultra Grinch način, vendar je odvisno od situacije ali družinske dinamike morda bolje, da se povsem odrečete shodom. Preživeti včasih pomeni, da se postaviš na prvo mesto in ne igraš priložnosti, kjer bi se lahko pojavila stigma duševnega zdravja.

Med prazniki se ne bojte stigme duševnega zdravja

Preživeti praznike, ko je stigma duševnega zdravja, je lahko zastrašujoč, zato sem želel sestaviti ta vodnik za preživetje počitnic. Oglejte si ta videoposnetek za bonus nasvet, ki ga boste upoštevali, ko se bojite stigme duševnega zdravja, s katero se lahko srečujete med počitnicami.

Laura Barton je pisateljica fikcije in ne-fikcije iz Niagarske regije v Ontariu v Kanadi. Poišči jo Twitter, Facebook, Instagram, in Goodreads.