Prilagodljiva terapija za vaše potrebe pri odpravi motenj pri prehranjevanju
Če boste nekaj časa brali moj blog, se boste spomnili tega mojega okrevanje prehranjevanja se je začelo pred malo več kot 6 leti ko sem se znašel v bolnišnici in se soočal s fizičnimi posledicami grizenja in čiščenja, saj sem večji del življenja kot mladostnik trpel zaradi bulimije.
Na kaj se v prejšnjih objavah nisem osredotočil, je bilo, da takrat, ko sem se odločil, da bom postal boljši, nisem imel sredstev, da bi videli terapevta, niti naš javnozdravstveni sistem ni bil na voljo za pomoč, kot bi jo imel jaz všeč. Torej, za razliko od mnogih drugih, ki se soočajo z boleznijo s pomanjkanjem ustreznih virov ali možnosti zdravljenja, sem sprva naredil, kar sem lahko, da sem se pobral s skalnega dna.
S časom in uspehom v osebnem in poklicnem življenju sem se počasi lahko izboljšal v svojem okrevanju, malo po malo. Vzpostavitev mreže ljubljenih je pomagala, medtem ko si jih je mogoče privoščiti terapija za kratek čas in ko sem na tem oddelku lahko dobil še več pomoči, sem sčasoma dosegel točko pri vzdrževanju obnovitve, kjer sem začel javno blogirati in govoriti o svoji življenjski izkušnji z
Sprožilni dogodek lahko poudari potrebo po terapiji
Dobro mi je šlo, do približno leta nazaj, ko sem nenadoma doživel izgubo ljubljene osebe. Ta izguba je zame postala spodbuden dogodek in kar naenkrat sem se v nekaj letih ves moj trd trud v zadnjih letih počutil, kot da se dobesedno nikoli ni zgodilo. Okoliščine prejšnjega poletja so me naučile, da se še lahko razvijam negativne misli povezane z mojimi prehranjevalnimi navadami in telesno podobo, ko sem se v življenju soočil z dramatičnim dogodkom.
Na srečo so se takrat moji viri zelo razlikovali od tistih pred petimi leti. Medtem ko me je smrt pretresla k srcu, sem se naučil biti bolj iznajdljiv pri svojem okrevanju. Čeprav sem še vedno verjel, da je terapija draga možnost, ki si je ne bi mogla stalno privoščiti, sem poizkusila najti izvedljive možnosti ali druge možnosti, kadar nisem mogla. Začel sem z nekaj internetnimi in spletnimi raziskavami. To me je pripeljalo do nujnega programa, ki je dal nekaj sej za pereče potrebe, ki sem jih uporabljal pri veterinarju, dokler nisem našel takega, ki bi deloval zame. Nato sem z njo izdelal načrt, kako raztegniti svoje seje v daljšem časovnem obdobju (sestanke enkrat na 2 tedna, ne pa enkrat na teden), z domačo nalogo pa vmes. Pred koncem seje sem svojega terapevta tudi prosil, naj mi ponudi nekaj orodij, ki bi jih lahko uporabil sam, če bi bilo to potrebno, da bi zmanjšal svojo tesnobo med sejami v tem težkem času.
Uporaba orodij iz terapije med sejami
Če pogledam nazaj, je bila ta zadnja točka bistvena, saj mi je pomagala zaupati v svojo sposobnost, da sem dobesedno taka tam zase v težkem času, vendar mi je tudi dal trike, da čim bolj zmanjšam svoje negativne občutke vrzeli. Seveda sem tudi v zadnjem času vedel, da lahko po potrebi pokličem terapevta na urgenco, ampak, ampak zaradi stroškov sem poskrbel, da ne bom, če me tista orodja in domače naloge ne pokvarijo med običajnimi sej.
Čeprav je bila ta metoda morda nekoliko neortodoksna, mi je vseeno dopuščala pomoč, ki sem jo potrebovala, na način, ki sem si ga lahko privoščila. Čeprav je trajalo nekaj tednov terapije, da sem ugotovil, zakaj se po petih letih okrevanja še vedno lahko zaužijem misli, podobne nekaterim mojim najhujšim časom, ki sem trpela zaradi bulimije, končni rezultat je bil, da sem postal toliko močnejši to. Vsaj drugič v življenju sem to spoznal Izognil sem se ponovitvi ker se je ta načrt za nujne primere končal na najboljši način zaradi trdega dela, ki sem ga vložil, vere I v sebi sem imel, da se bo na koncu vse izkazalo in tudi stalna podpora mojih prijateljev in družina.
Ne bojte se, da bi priskočili na pomoč in terapijo
To me je tudi naučilo, da je, čeprav sem se iz dneva v dan počutil dovolj močnega, posledica trpljenja zaradi motnje hranjenja pomeni, da so vedno možni trenutki, za katere bom morda še vedno moral poseči po njih pomoč. Primer v zadevi, čeprav sem se notranje počutil udobno, ko sem delo opravljal ohranjanje okrevanja prehranjevalne motnje, Sem med terapijo odkril, da imam občutek potrebe po kaznovanju, ko sem se po zunanjem dogodku počutil poškodovan.
Na koncu bom rekel, da kljub temu, da nimajo vsi možnost terapije, je lahko koristno orodje v vašem arzenalu okrevanja. Za tiste od vas, ki niste prepričani, da si jih lahko privoščite, vendar si želite, poskusite razmisliti zunaj okvira, kako pridobiti dostop do nje. Če ne zmorete, vas spodbujam, da s podpornim omrežjem storite kar najbolje, da se spopadete s to težavo - naj bo to sam razmislek, podpora družine in prijateljev, posredovanje, pisanje ali drugo poslovalnica, zaradi katere se vsak dan počutite nekoliko bolje. Ta izkušnja me je naučila, da bomo tudi takrat, ko mislimo, da smo najmočnejši, včasih še vedno potrebovali kakšno zunanjo pomoč in da obstaja več kot en način, kako to pridobiti.
Lahko se tudi povežete s Patricijo Lemoine naprej Google +, Twitter, Facebook, in Linkedin.
