Bulimija je skrivala jezo, a sem si opomogla od obeh

Medtem ko sem trpela za bulimijo, sem bila zelo jezna deklica. Uporabil bi udobje hrane in občutek nežnosti za obvladovanje vseh vrst stresa. Takoj, ko udobje, ki je nastalo zaradi prehranjevanja bi se obrabil, počutil bi se kriv, žalosten, a večinoma jezen. Jezen sem na sebe, ker sem šibek, ker nikoli ne izgledam tako, kot bi si želel, in ker nisem nastopal na ravni, za katero sem se počutil, kot bi moral, tako akademsko kot še pomembneje, družbeno.

The vedenja samopoškodovanja Sodeloval sem na vrhuncu svoje bulimije in bil v zadnjem času silovit odsev teh jeznih misli. Nisem bil nežen, prijazen, spoštljiv ali ljubeč do svojega telesa. Avtor prekomerno prehranjevanje in nato čiščenje vse skupaj sem začutil hiter občutek sproščanja od jeze, ki se je nabrala v meni. Na terapiji bi ga leta pozneje vizualno opisal kot sproščanje tlačnega ventila ali namerno spravljanje pnevmatik pozimi iz nadzora na ledu.

Soočanje z Bulimijo in jezo

Sčasoma sem z veliko potrpežljivosti in trdega dela v kombinaciji z vrstniško podporo in strokovno pomočjo lahko imenoval ti občutki, prepoznati sprožilce in še pomembneje, da izsledim izvor teh neprimernih v preteklosti občutki. Ko sem se znala soočiti z vsem tem, čeprav je šlo za zelo čustven proces, mi je dobesedno olajšalo vsakdanje dihanje.

Pred približno 6 leti sem si izbral ozdravitev nad bolečino. Takrat se je začelo dogajati pravo delo pri moji okrevanju hranjenja.

Spopadanje s sprožilci Bulimije in jeze

jaz soočil se z vprašanji iz moje preteklosti in lahko spoznal, da so sedanji sprožilci popolnoma ločeni od teh izkušenj. To se sliši bajno, vendar je to spoznanje pomenilo, da se moram vsakič odločiti, da se spoprijem s svojimi občutki, ne da bi jih povezal s svojimi preteklimi izkušnjami. Zato sem se lahko soočil z vsako situacijo, ne da bi se vrnil na preteklo vedenje.

Zavedel sem se, da negativnega občutka, ki ga danes čutim, ni treba okrepiti z razmišljanjem o podobni izkušnji z njim pred nekaj leti. To je pomenilo tudi sprejetje, da se boleči občutek ne bo izginil, če sem škodoval uživanju hrane, omejitvi ali prisilnemu izločanju.

Imenovanje občutkov, da gorijo bulimija in jeza

Če trenutno trpite zaradi motnje hranjenja ali razmišljate o okrevanju ali morda celo trenutno okrevate, vas spodbujam, da zapišete občutke, ki jih občutite ali čutite ob sprožitvi. Ko zapišem svoj občutek, naj bo to jeza, bolečina, žalost, praznina ali olajšanje, hitro ugotovim, kako otipljiv je in kako dejstvo, da lahko "poimenujem", kako se počutim, pomeni, da se s tem lahko spoprijem pozitivno, na način, ki bo podpiral moje okrevanje.

Ko to storim, vem, da lahko vidim, kakšen je ta videz in občutek, česar 100% časa ne morem uskladiti s sliko, ko me piha, čisti ali kompulzivno telovaditi.

Kakšni so vaši občutki, ki jih pokriva vaše motnje hranjenja? Kaj bi lahko ali ste ga nadomeščali v svojem procesu zdravljenja?

Lahko se tudi povežete s Patricijo Lemoine naprej Google +, Twitter, Facebook, in Linkedin.