Trije načini 12 korakov pomagajo poleg pomoči odvisnosti

Obstaja veliko načinov 12 korakov pomoč poleg pomoči od odvisnosti. Pred kratkim sem izgubil avtobusno vozovnico. Odločil sem se, da se s kolesom odpeljem v mesto, da bi prihranil denar, le da sem odkril, da je nekdo ukradel sedež. Rekel sem si: "Resno?" in sklenil, da če sem bila tisto najhujše, kar se je zgodilo tisti dan, sem bil blagoslovljen in šel okoli svojega dne v a veselo razpoloženje. To ne bi bilo mogoče brez 12 korakov A.A.. Torej, tukaj so trije načini, da 12 korakov pomaga poleg olajšanja odvisnosti.

12 korakov Pomoč pri učenju pogleda na svetlo stran

Po naravi nisem optimist. Nekaj ​​ciničnega sem zaradi številnih negativnih življenjskih izkušenj in pogosto se nerviram, ko stvari začnejo iti dobro, ker verjamem, da bo šlo kaj narobe. Toda A.A. mi je pomagal pogledati s svetle strani. AA mi je pomagal spoznati, da so pri meni stvari slabše aktivna odvisnost in da, kot ugotavlja kliše, "moj najslabši trezen dan je boljši od mojega najboljšega pitja."

V svoji aktivni odvisnosti sem pila, da sem utonila bolečino. Šalil sem se celo, da sem raje, da je alkoholno sladko in lahkotno kontrastiranje s svojimi pogledi na življenje. Bolj ko sem pil, slabše so postale stvari.

Alkohol je okrepil mojo osnovno depresijo in pogosto me je gnal v samomorilsko razpoloženje. Policisti so večkrat pilili, da je prišla policija in me odpeljala v bolnišnico na psihiatrično presojo. Končno sem se odločil, da moram strezniti ali umreti.

Ko je alkohol odšel, se mi je depresija dvignila. Moja zdravila in terapija so imeli priložnost delovati. Soočil sem se in premagal veliko bolečine, namesto da bi se potapljal v steklenico. Mojo izboljšan nadzor impulzov, kar mi je omogočilo, da sem ob depresiji ostal varen. Spomnim se svoje aktivne zasvojenosti, jo primerjam z mojim trenutnim stanjem in sklepam, da bi bile stvari lahko veliko slabše. Lahko sprejmem življenje pod pogoji življenja.

A.A.-jevih 12 korakov pomaga učiti izboljšano samooskrbo

Medtem ko moja samooskrba ni idealna, je veliko boljša, kot je bila v moji aktivni odvisnosti (Zakaj je samooskrba pomembna za vaše fizično in duševno zdravje). Kot se je izboljšala moja samooskrba, se je tudi moj občutek odgovornosti. V A.A. se sliši šala. če lahko rastlino obdržiš eno leto v življenju, si morda pripravljen za hišnega ljubljenčka; če lahko hišnega ljubljenčka ohranite pri življenju eno leto, ste morda pripravljeni na odnos. Končno sem do točke, ko imam lahko zdravo.

Imam rastlino aloe vere, ki je v zadnjem času ne potrebujem (zaradi ne samopoškodovanje). Prejšnji mesec sem posvojila dve podgane za hišne ljubljenčke, Annabelle (porjavelo podgano) in kakav (črna podgana z belim znamenjem v obliki srca na trebuhu). V svoji aktivni zasvojenosti ne bi mogel skrbeti za hišnega ljubljenčka. Sploh nisem mogel skrbeti zase.

A.A. mi daje nekaj, kar se veselim ob dnevih, ko imam sestanek. Imam izbiro družine, ki skrbi za mene in mi pomaga skrbeti zase. Zdaj, ko imam nekaj za življenje in nekoga, ki mu je mar, se moja samozavest povečuje in moj pogled na življenje se izboljšuje. Skrbim zase, da ne pijem - to dolgujem A.A.. In ker skrbim zase, lahko skrbim tudi za druge.

12 korakov A.A.-a pomaga učiti čustvene treznosti

V svoji aktivni odvisnosti sem bil nestanoviten posameznik. Nikoli nisem vedel, kako se lahko odzovem na vsako situacijo. Alkohol je okrepil to nestabilnost. Kot rezultat, bi letijo v napadi besa ki so pogosto privedle do samopoškodovanja ali uničenja lastnine. S policijo to ni šlo dobro in skoraj je prišlo do zveznih kazenskih ovadb, potem ko sem rekel, da bom izzval Zvezni preiskovalni urad, naj me ubijejo.

Zdaj, ko sem trezen, so spremembe razpoloženja veliko manj pogoste. Sem pobožen pacifist. Imam čustveno treznost; Nisem hlapna. Sposoben sem ostati miren in razmišljati racionalno. Še vedno imam epizode, v katerih se kaže moja duševna bolezen, ko pa se zgodijo, lahko prepoznam simptome, kakšni so. Moje razmišljanje se ne vrti okoli tega, da se napijem. Znam si postaviti zdrave cilje.

A.A. poleg okrevanja od odvisnosti lahko pomaga na več načinov. Sem živi dokaz.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.