Težave z bipolarno motnjo in spanjem: kaj storiti

Na žalost ljudje z bipolarno motnjo pogosto poročajo o težavah s spanjem. To je verjetno posledica načina cirkadiani ritem (telesna ura) osebe z bipolarno motnjo je disregulirano. Pravzaprav nekateri menijo bipolarna motnja motnja cirkadianega ritma. Cirkadiani ritem med drugimi fiziološkimi procesi uravnava spanec, apetit, kognitivne funkcije in metabolizem. Prav tako je opazno, da se vsakodnevne aktivnosti pogosto močno razlikujejo pri tistih z bipolarno in da je to verjetno tudi zaradi cirkadiane disregulacije ritma.

Zato ne preseneča, če je cirkadiani ritem izključen, se pojavijo bipolarne težave in težave s spanjem. Te težave s spanjem vodijo k zmanjšanju kakovosti življenja in slabšemu delovanju. Spoznajte vrsto težav s spanjem, ki jih imajo ljudje z bipolarno motnjo, in kako se jih lotiti spodaj.

Bipolarni vzorci spanja

Povprečna oseba lahko od nekdaj občuti motnje spanja - to je normalno. Toda nekdo z bipolarno motnjo lahko doživi skoraj stalno motnjo spanja. Ljudje z bipolarno motnjo imajo pogosto težave z:

• Zaspati
• Zbujanje in občutek osveženja; dnevna budnost
• Spanje čez noč (neprekinjenost spanja)
• Kakovost spanja
• Čas spanja
• Nočne more

Spodnji vzorci pri bipolarni motnji lahko poslabšajo epizode razpoloženja, vendar kljub temu, da sprememba teh vzorcev tvega, vsaj na začetku povzroči blago hipomanični simptomi.

Prvi korak pri reševanju težav z bipolarnim vzorcem spanja

Prvi korak pri reševanju bipolarne motnje in težav s spanjem je uravnavanje cikla spanja-budnosti. To pomeni:

• Pojdite v posteljo vsak večer ob istem času
• Vsako jutro vstanite ob istem času

To očitno pomeni tudi, da si vsak večer (vsaj osem ur) privoščite enako količino spanja. Pomembno je, da tega urnika ne spreminjate - to pomeni, da vikendi ne boste spali.

V seriji bolnikov, ki so se zdravili zdravljenje nespečnostiUgotovljeno je bilo, da je pogosto uravnavanje časa spanja in budnosti pogosto dovolj za povečanje kakovosti spanja.

Ljudje težko uravnavajo svoj spanec na ta način. Ljudje pogosto želijo spremeniti ure spanja, da bi lahko hodili s prijatelji, delali pozno nočno izmeno ali zgodaj vstali, da bi dvakrat na teden hodili v telovadnico. In čeprav so te spremembe morda v redu za povprečnega človeka, bodo te spremembe absolutno sabotirale poskus boljšega spanca.

Več o bipolarnosti in nespečnosti glej Rešitve za bipolarno in nespečnost: ne morem spati.

Zdravila za bipolarno motnjo in spanec

Za tiste z bipolarno motnjo so na voljo zdravila za spanje. Nekateri od teh so posebej odobreni za spanje, medtem ko se drugi uporabljajo zunaj oznake (odobreni za drugo uporabo, vendar se uporabljajo za zdravljenje težav s spanjem).

Razredi zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje težav s spanjem pri bipolarni motnji, vključujejo:

• Antidepresivi - Nekateri antidepresivi sedijo. To ni navada in vključuje trazodon (Desyrel) in mirtazapin (Remeron).
• Antipsihotiki - ne oblikovanja navad; običajno uporabljamo kvetiapin (Seroquel).
• Benzodiazepini, dolgo delujoči - lahko tvorijo navado in vključujejo klonazepam (Klonopin).
• Benzodiazepini, kratko delujoči - lahko tvorijo navado in vključujejo lorazepam (Ativan) in alprazolam (Xanax).
• Agonisti receptorjev melatonina - ramelteon (Rozerem; ne oblikovanja navad; odobreno za dolgoročno uporabo)
• Ne-benzodiazepini (znana tudi kot pomirjevalno-hipnotiki) - lahko tvorijo navade in vključujejo zdravila, kot so eszopiklon (Lunesta) ali zolpidem (Ambien).
• Spalne pripomočke brez recepta - antihistaminiki; morda oblikovanje navad, vključno z difenhidraminom pod različnimi blagovnimi znamkami, kot so Sleep-Eze in Benadryl, ter doksilamin pod različnimi blagovnimi znamkami, vključno z Unisom.
• Dodatki in zelišča - vključujejo različna tveganja in vključujejo melatonin in korenino valerijane (Naravna zelišča, dodatki za bipolarno motnjo).

Poglej več bipolarna zdravila za spanje.

Poleg tega lahko zdravilo armodafinil (Nuvigil), ki velja za sredstvo, ki pospešuje budnost, pomaga pri dnevnem zaspanosti in je lahko učinkovito tudi pri zdravljenje bipolarne depresije.