Načini, kako hrano narediti za prijatelja pri prehranjevanju z motnjami

Da je hrana prijateljica pri okrevanju motnje hranjenja strašljiv pojem. Za mnoge od nas je hrana postala nekaj, česar se je treba bati, razsojati, se ji izogibati ali lagati. Hrana je postala vir pohlepa in bolečin, čiščenja in žalosti, omejevanja in ponosa. Mi hrano uporabljajte na nezdrav način da si povrnemo občutek nadzora nad vrtečim se svetom okoli nas in bolečino v našem življenju. Kolikor hrane zavržemo, obsedenost z njo raste, dokler ne postane stvar ljubezni in sovraštva, želja in strahu. Je pa hrana veliko več kot to. Čas je, da si s hrano postanemo prijatelj, ki je okreval motnje hranjenja.

Hrana je ustvarjalna umetnost. To je stvaritev, rojena iz zemlje, s semenom, umazanijo, vodo, sončno svetlobo in živo snovjo. Hrana je pripravljena na številne načine po vsem svetu. Hrana je čas druženja in praznovanja. Hrana je udobje, veselje in prehrana. Hrana je čas, s katerim lahko delimo pogovor in gradimo spomine in se povežemo z drugimi. Hrana hrani upanje in veselje.

Toda za mnoge od nas hrana ni bila taka stvar. Zdaj je lahko čas, da povrnemo hrano kot nekaj dobrega v našem življenju. Hrano lahko povrnemo kot blagoslov in ne prekletstvo. Tukaj je tri načine, kako lahko to storimo.

Naj bo hrana vaša prijateljica tako, da jedo z hvaležnostjo

Preprosto povedano, blagoslovljeni smo, da imamo hrano. Če lahko jeste zdravi in ​​aktivni življenjski slog imaš več sreče več kot 795 milijonov ljudi po vsem svetu. Drugi nimajo možnosti, da bi odprli omarico ali hladilnik in se odločili, kaj bodo jedli, popivali in čistili ali se celo izogibali.

Ko sem bil v moji prehranjevalni motnji, sem vedel, da imam srečo, da imam hrano, vendar to ni bilo pomembno, ker me je zajela žalost moje motnje. Šele ko sem začel okrevati, sem začel na hrano gledati kot na blagoslov in darilo. Ko okrevate, lahko začnete videti in tudi na ta način hrano (Hvaležnost: Kako vnesti hvaležnost v svoje življenje).

Naredite hrano svojim prijateljem pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju z uživanjem ljubezni

Zgodba, ki me nasmeji, je, ko je moja prijateljica prinesla ogromno posodo s sadnim in zelenjavnim sokom kot njen prispevek k našemu razredu. Povedala mi je, kako je hitela, da sok sadi in jih agresivno vtakne v svoj sokovnik, rekoč: „Ljubezen. Ljubezen. Ljubezen. "Mislil sem, da je to zabavno, vendar je pomembno vprašanje.

Naša hrana je narejena z energijo in namenom (Kako vsak dan prakticirati življenjske ritme). Če hrano pripravimo z ljubeznijo in veseljem, potem bo vibracija tega vstopila v našo hrano in jo napolnila z ljubeznijo in veseljem. To je isti razlog, zakaj ljudje izgovarjajo na milost, da bi blagoslovili svojo hrano in se zahvalili. To nas spravi v stanje hvaležnosti in nam namerno napolni hrano.

Ko boste naslednjič pripravili obrok ali prigrizek, poglejte, ali lahko opazite, ali je hrana boljša, ko jo pripravite s pozitivno energijo? Ali lahko hrano z veseljem pripravite in si sami rečete lepe stvari. Opazite, kako hrana je lepa ali lepo diši, ali bo nahranila vaše telo ali poskrbela, da bo za vaš lačni trebuh poskrbljeno.

Naj bo hrana vaša prijateljica v prehranjevanju z motnjami, tako da ga uživate

Pri okrevanju prehranjevalne motnje nisem želel samo pojesti obrokov, hotel sem jih uživati. Želela sem si privoščiti hrano in jesti za užitek in prehrano, ne pa za mučne rituale, v katere sem bila vključena. Tako sem naredil to a cilj v mojem okrevanju.

Začnite z majhnim obrokom ali prigrizkom. Obožujem piškote s čokoladnimi čipi, zato jih uporabljajmo. Vzemite piškotek, ga odložite na lep krožnik in se mu zahvalite. Bodite prisotni v svojem telesu in se osredotočite na piškotek. Uživajte v vonju. Uživajte v občutku. Pogrizite vanjo in okusite okus in teksturo. Pravzaprav okus. Uživaj. Dovolite, da piškotek postane izkušnja.

Danes imam običajno v zamrzovalniku piškote s čokoladnimi čipi in vsak večer na tak način uživam eno ali dve. Da, okusni so in obožujem vsak zalogaj, toda nisem prišel tja čez noč. To je bil proces učenja, da se počutim varno okoli hrane in sem si dovolil uživati ​​in biti prisoten.

Naredite hrano svojim prijateljem pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju s prehranjevanjem s prijatelji

Ogromen del življenja je povezan z odnosi in hrana na videz združuje ljudi. Smejimo se, govorimo, delimo in uživamo v družbi drug drugega. Motnje hranjenja nas oropajo povezave in pri okrevanju lahko to začnemo jemati nazaj.

Prehranjevanje z drugimi je čas za povezovanje in skupno rabo. Če imate težnjo po izolaciji, poiščite enega varnega prijatelja in se obrnite nanje, da bi z vami delil obrok. Povabite jih in skuhajte skupaj; si oglejte film in si naredite kokice; pojdi na sprehod in si privošči kavo ali sladoled.

Prijatelji naredijo življenje boljše in bolj zabavno. Uživanje obrokov skupaj je lahko čas povezave in veselja.

Druženje s hrano je zdrav del okrevanja motenj hranjenja. Začnemo lahko danes, en majhen korak naenkrat.

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.