Umetnost kot orodje za obvladovanje reševanja motenj

Umetnost je lahko pomembno orodje za obvladovanje motenj hranjenja. Motnje prehranjevanja uspevajo s togostjo. Povedo nam, kaj jesti, kaj ne jesti, koliko teči, ko bomo stradali, čistili ali se skrivali stran od sveta. Motnje hranjenja temeljijo na nadzoru in strukturi (Anoreksija: nova oblika nadzora). Umetnost je lahko prilagodljiva in tekoča. Umetnost je lahko divja, prostorna in brezplačna. Umetnost je lahko to, kar si želimo. Zato je umetnost kot orodje za obvladovanje prehranjevalnih motenj še pomembneje imeti na naši strani.

Ko slišite besedo "umetnost", se vam lahko prikrade množica slik. Mogoče razmišljate o slikanju, kiparjenju, pisanju ali risanju. Mogoče je vaš um pričaral podobe gorečih moških kostumov s perjem in bleščečimi udi. Nekoč pred leti sem imel z učiteljem igralstva vroči pogovor o definiciji umetnosti. Izjavil sem, da je umetnost preprosto tisto, kar ljudje ali družba menijo, da je. Vztrajal je s hrbtom naprej in nazaj, kar mi je pustilo preprosto izjavo - umetnost je vse, kar vas počuti.

Umetnost motnje prehranjevanja kot orodje za obvladovanje ali drugače

Pri naših motnjah hranjenja je običajno, da se odrežemo od vratu navzdol. V bistvu živimo od vratu navzgor, v svojem spoznavanju, ob tem pa ignoriramo občutke telesa in smo prisotni v svojem telesu. Vrat navzgor se počuti veliko varneje, ker lahko možgani racionalizirajo karkoli. Telo se po drugi strani počuti kot nevarno območje, ker vsebuje stvari, kot je naše srce. Telo je na splošno kraj, ki ga preziramo in ne želimo preživljati časa, da bi bil prisoten.

Dolga leta sem živel v svoji glavi, odrezan od telesa, ki sem ga sovražil, se bal in poskušal narediti svojega sužnja. Ko mi je nekaj padlo mimo vratu in v telo, je bilo pogosto neprijetno in strašljivo. Sedenje z občutkom naših občutkov je glavni razlog, da si rečemo: „Ne. Pohodite ", in se prisilno vključite v naše vedenje motenj hranjenja. Obupno se trudimo, da ne bi čutili, kajti če začutimo eno stvar, je treba preprečiti, da bi se vse zrušilo?

Prijateljica v bolnišnici mi je nekoč rekla, da se ni mogla prepustiti joku, ker se je bala, če to stori, da ne bo nikoli več.

Resnica je, da to neha. Ko začutimo svoje občutke, ko lahko sedimo z njimi, se razblinijo. Ko jih poskušamo držati na mestu, se počutijo, kot da jih nenehno stiskajo.

Kako se počutimo z uporabo umetnosti kot orodja za kopiranje

Vendar pa je pri okrevanju lahko učenje čutiti svoje občutke težko. Tu se lahko umetnost postavi poleg čudovitega, terapevtskega orodja (Ustvarjalno spoprijemanje z motnjo prehranjevanja: umetniška terapija).

Kot sem že rekel, in verjamem, da je umetnost nekaj, zaradi česar se boste počutili. Umetnost nam omogoča, da se povežemo s tistim, kar je znotraj, in ga postavimo zunaj po svetu. Umetnost lahko obsega od običajnih oblik, kot so risanje, slikanje ali kiparjenje, do lucidnih oblik, kot so zračna svila, poslikava telesa ali ples.

Ples kot umetniška terapija

Ples v skupnosti, kot sta ekstatični ples ali pet ritmov, je poceni oblika somatske terapije, ki vam omogoča, da telo premikate po željah (Plesna in gibalna terapija za depresijo). Prejšnji konec tedna sem šel v Los Angeles, kjer živim, in čeprav se čudno premikaš svoje telo v javnosti, je v njem svoboda in osvoboditev.

Na koncu dneva je naše telo. To je edino telo, ki ga bomo imeli v tem življenju in ga je pomembno uporabljati za izražanje, občutek in ustvarjanje.

Druge oblike umetniške terapije za odpravo motenj pri prehranjevanju

Mogoče danes začnete pisati v reviji ali začnete zdravilno kratko zgodbo. Mogoče vzamete barvice ali obarvate pločnik s kredo, kot v otroštvu. Mogoče je vse, kar morate storiti, da se v svoji sobi nekoliko premikate po telesu. Karkoli umetnosti ustvarjate s telesom, rokami in srcem, je zdravilno.

Če se sprva pojavi tema, na mesarski papir napišite vse prisege, ki si jih lahko omislite, s črnim čarobnim označevalcem, nato pa ga zavrzite. Najpomembnejše pri umetnosti je, da omogoča, da se izrazi tisto, kar je v nas, da se ne gnevi. Umetnost je ena pot do ozdravitve in celovitosti in je pomembno orodje, ki ga imate na poti okrevanja hranjenja.

Poišči Z naprej Facebook, Twitter, Google+ in naprej njen blog.