Olajšanje simptomov PTSP: nočne more, panika in splošna tesnoba

Posttravmatska stresna motnja (PTSP) je pogosta bolezen, ki jo pogosto napačno diagnosticiramo. To je zato, ker simptomi PTSP so podobne mnogim drugim motnjam v duševnem zdravju, naštetih v priročniku DSM. Sem spadajo, vendar niso omejeni na ADHD, bipolarno motnjo, anksiozne motnje, motnje prilagajanja, depresivne motnje in opozicijsko kljubovalno motnjo. Presenečeni?

Kaj je travma?

"Trauma" je medicinski izraz za resne poškodbe. Psihološki travma lahko vključuje izkušnje neposredne nevarnosti, hude nestabilnosti, zanemarjanja, spolne zlorabe, fizičnega nasilja (vključno z življenjem v vojnem območju, fizičnimi zlorabami otrok, spolno, čustveno, biti v naravni katastrofi, grozni nesreči, nasilnem zločinu itd.) Fizične in psihološke travme se lahko zgodijo skupaj ali so ločene od vsakega drugo.

Ljudje, ki imajo v preteklosti travme, se lahko počutijo žalostne, samomorilne, tesnobne, jezne, dezorientirane, imajo kronične bolečine, nočne more in težave v odnosih. Včasih imajo lahko povratne informacije, kadar spomin sproži vonj, zvok ali dogodek, ki človeka vrne v travmatičen spomin, kot ga doživlja v realnem času. To se lahko zgodi ponoči ali podnevi.

Pogosto ljudje, ki so doživeli travmo, doživijo pol spomina na to, kar se je zgodilo; spomin na grozo - z drugimi besedami, kaj se je zgodilo do njim. Njihov odziv da se dogodek v spominu izgubi. Ljudje se počutijo nemočne, ranljive, ničvredne, neumne in najbolj moteče - krive za to, kar se je zgodilo. Zgodbe, ki jih o travmi pripoveduje sam, na žalost lahko osebo privedejo do negativnih ugotovitev identitete: Jaz sem nor. Ne zaslužim nič. Debela sem in grda. Sem nepoljubljiv.

Zdravljenje travme

Pri terapiji lahko odkrijemo odziv osebe (tj. Kako je preživela) (t.j. rešil sorojenca, da bi se poškodoval, trdo delal v šoli), to lahko izpostavimo in sprožimo. Zgodba o tem lahko raste. Od tam naprej ponuja priložnost za nove ugotovitve identitete: Premišljen sem. Sem preživeli. Zaustavila sem zapuščino zlorab. Vseeno mi je. To pomaga, da je spomin celoten spomin. V vsakem zatiranju je nekakšen protest - ne glede na to, kako majhen je - vedno tam. Ta protest pogosteje ni podrejen zlorabi, zato postane neviden. Terapevtski pogovori pomagajo pri iskanju.

Človekov aktivni odziv vedno nakazuje, kaj mu daje vrednost. Pove, kaj je dragoceno v njegovem življenju. Zagotavlja mesto za postavitev - kraj, kjer je oseba agent v svojem življenju, ne pa pasiven prejemnik.

Ko so dejanja in vrednosti vidne, lahko to zmanjša številne simptome PTSP, ki jih oseba doživlja, vključno z depresijo, tesnobo, povratnimi informacijami, nespečnostjo, nizko samopodobo itd.

Kaj misliš?