Kakšna majica me je naučila o skupinski terapiji

Moj brat je pred kratkim objavil sliko majice na kateri je pisalo "To je stvar Oberga. Ne bi razumeli. "To se mi je zdelo smešno, ker naš priimek ni ravno pogost. Bolje mi je šlo, ko sem začel brati komentarje - vsi ti drugi s priimkom Oberg, ki so mislili, da so edini dovolj intrigantno, toda moj najljubši komentar je bil: "Ali je še kdo preživel življenje? Ne, to ni irski, ni apostrofa?" Všeč mi je bilo cela nit.

To me je naučilo pomembne lekcije o skupinsko zdravljenje- istoimeno, lahko je prav tako učinkovito kot individualna terapija.

Skupinska terapija nas uči, da nismo sami

Skupinska terapija nas uči, da nismo sami. To je ključnega pomena, saj je eden od simptomov mejna osebnostna motnja (BPD) je strah biti sam, pa tudi čutiti se sam. Druga oseba z BPD nas lahko opomni, da nismo edini, ki se počutimo tako, kot se počutimo.

Ko sem prvič postavil diagnozo, sem bil edina oseba, ki sem jo poznal z duševno boleznijo. Ko sem se po pomoč in podporo obrnil k svoji cerkvi, so se obrnili, ker so me učili, da je moja duševna bolezen posledica nizkega moralnega značaja in v najboljšem primeru demonskega. Vstop v skupinsko terapijo me je seznanil z drugimi osebami z duševno boleznijo in pomagali smo si med seboj ravno toliko, kot nam je pomagal olajševalni psiholog. Lahko bi se ljubili in podpirali.

Obstajajo drugi obmejni popotniki, ki delijo cesto z vami. Nisi sam.

Skupinska terapija pomaga pri odstranjevanju stigme duševnih bolezni

Ko sem prvič postavil diagnozo, sem veliko verjel stigma o duševnih boleznih. Vse kar sem vedel, je to, da sem se počutil, da ni dobro ali zdravo. Moji duševno bolni prijatelji so priporočali več duhovnih dejavnosti, od molitve do eksorcizmov; zanikali so, da se v čustvih lahko pojavi kemično neravnovesje v možganih. Spoznavanje drugih ljudi z duševno boleznijo mi je pomagalo premagati stigmo duševnih bolezni na splošno in zlasti mejne osebnostne motnje.

Skupinska terapija mi je dala drugi pogled na svet. Od drugih potrošnikov duševnega zdravja sem se naučil, da je mogoče večino stvari. Mogoče si je prislužiti diplomo - to sem tudi storil. Možno je zadržati službo - to počnem. Mogoče se je izboljšati - sem živ dokaz. Etiketa je samo nalepka. Vsebina paketa je tisto, kar šteje.

Ko sem premagal stigmo, ki sem jo ponotranjil, sem se začel okrevati po svoji bolezni. Prišel sem do točke, ko nisem bil vsak dan samomor. Soočil sem se s svojim alkoholizem in samopoškodbe in jih opredelil kot negativne sposobnosti obvladovanja, ki jih je bilo treba nadomestiti.

Tudi stran je obrnjena. Ko sem se spravil v stigmo in skrival svoje simptome, sem se poslabšal - do točke živčnega zloma. A ko sem se soočil s stigmo in jo premagal, sem postal boljši.

Skupinska terapija nam omogoča, da se učimo drug od drugega

Verjamem, da vas bodo vsi, ki pridejo v vaše življenje, nekaj naučili. Pri skupinski terapiji je to dvojno.

Ko sem začel s skupinsko terapijo, sem se nagibal k vsemu. Ko sem videl, da si ljudje opomorejo, ko govorijo o neverjetnem, mi je dalo pogum, da izrazim glas o tistem, kar sem utišal. Ostali ljudje v skupinski terapiji so me naučili, kako govoriti žalostne besede in kako se spoprijeti s svojo bolečino.

Ena oseba me je naučila, da je v redu jokati. Druga me je naučila, da je jok pogosto nakazal preboj. Tretjina me je naučila, da moramo biti vedno iskreni do tega, kako se počutimo, tudi če se bojimo, da bomo skupino spuščali. To so vse lekcije, ki se jih morda ne bi naučil sam.

Skratka, skupinska terapija je lahko koristna na več načinov. Če imate duševno bolezen, se pridružite skupini za podporo in poglejte, kaj se lahko naučite.

Becky Oberg lahko najdete tudi na Google+, Facebook in Twitter in Linkedin.