Naravna bipolarna zdravljenja: zdravljenje bipolarnih brez zdravil

Bipolarna motnja je resna duševna bolezen, za katero so značilne epizode izredno povišanega in potlačenega čustva. Bipolarna motnja je možganska bolezen, ki se običajno zdravi s psihotropnimi zdravili, kot so stabilizatorji razpoloženja in antipsihotiki (Ali lahko upravljate bipolarno motnjo brez zdravil?).

Veliko ljudi z bipolarno motnjo bo vedno zahtevalo zdravljenje z zdravili. Vendar obstajajo naravni bipolarni načini zdravljenja, ki uporabljajo tehnike zunaj farmakoloških zdravil. Te naravne bipolarne načine zdravljenja lahko uporabljate z ali brez bipolarna zdravila, vendar nobenega načrta zdravljenja ne bi smeli spreminjati brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom.

Kako zdraviti bipolarno brez zdravil: terapija

Za mnoge je terapija pomembna pri zdravljenju bipolarne motnje. Bipolarna terapija je lahko kratkotrajna ali trajajoča, vendar tako ali tako omogoča zdravljenje bipolarne motnje brez zdravil. Ključno pri vsaki terapiji je iskanje kvalificiranega terapevta, ki ima izkušnje z želeno vrsto terapije.

Kognitivno-vedenjska terapija (CBT) je priljubljena kratkoročna možnost. CBT uči spretnosti za spopadanje z vsakodnevnimi mislimi in predpostavkami ter izzivanjem nanje. CBT poskuša spremeniti miselne vzorce kot zdravljenje bipolarnih brez zdravil.

Medosebna psihoterapija je tudi brez zdravil. Psihoterapija je lahko dolgotrajna, vendar je lahko v veliko pomoč tistim z dolgoletnimi osebnimi težavami, ki prispevajo k nestabilnemu duševnemu zdravju. Psihoterapija se poglablja v osebna vprašanja in se običajno izvaja individualno s kvalificiranim psihoterapevtom.

Svetloba je naravni stabilizator razpoloženja / antidepresiv

Veliko ljudi je slišalo za sezonsko afektivno motnjo (SAD). SAD ustvarja nihanje razpoloženja glede na količino sončne svetlobe, ki je na voljo, običajno pozimi, ko je svetlobe malo. SAD se pogosto zdravi z umetno sončno svetlobo (terapija s svetlobo).

Raziskave kažejo, da je terapija s svetlobo koristna tudi pri depresija bipolarne motnje, tudi brez sezonske komponente. To naravno bipolarno zdravljenje uporablja simulator zore in svetlobno škatlo za manipulacijo s količino svetlobe, ki jo prejme pacient. Uporaba svetlobne škatle zahteva strog urnik, tako da se svetloba daje vedno ob pravem času in v pravi količini.

Svetlobna terapija je zdravljenje bipolarne motnje z majhnim tveganjem brez zdravil, vendar je ne brez tveganja. Svetlobna terapija lahko sproži mešano oz manične epizode.¹ Pred začetkom svetlobne terapije se vedno posvetujte z zdravnikom.

Vadbe in dnevne rutine: Naravni bipolarni tretmaji, ki lahko delujejo kot naravni stabilizatorji razpoloženja

Vadba je naravno zdravljenje depresije in v nekaterih primerih deluje enako učinkovito kot antidepresiv. Vadba je koristna tudi za spanje, splošno zdravje in nekateri raziskovalci menijo, da deluje kot a stabilizator razpoloženja tudi.²

Dnevna rutina je lahko tudi odličen način zdravljenja bipolarne brez zdravil (ali poleg obstoječih zdravil). Pokazalo se je, da a stroga bipolarna rutina vključitev dobre higiene spanja, čas prehranjevanja, spanja in druženja so lahko naravni stabilizator razpoloženja. Terapija s socialnim ritmom poskuša ustvariti te stroge rutine za ljudi in dokazano zmanjšuje splošno verjetnost ponovitve.³

referenc na članek