Pričakujem, da se bom odrezal od tega - shizoafektivna motnja
Včasih pričakujem, da bom iz tega samo izstrelil: to je moje shizoafektivna tesnoba. To je problematično iz več razlogov. Prvič, odmeva samo-stigma- do točke, ko bi rekel, da gre za obliko samokrog. Še huje je, da me lahko ovira, da opravim potrebno trdo delo v terapiji, da bom boljši.
Zakaj bi si želel, da bi lahko samo izstopil iz tega
Včasih upam, da bo moja shizoafektivna motnja čarobno minila.
"Prepusti se."
To je ena najbolj strašnih stvari, ki jih ima nekdo z duševno boleznijo, kot je shizoafektivna motnja lahko slišim. Prav tam je,Samo prebrodi.”
Normalno je, da se zjutraj zbudite v upanju, da boste imeli dober dan - rekel bi, da to ustreza strah z besedo »normalno«. In ljudje s shizoafektivno motnjo imajo dobre in slabe dni, tako kot vsi drugače.
Vendar se včasih zbudim z upanjem, da se bom čarobno okrepil. Seveda se to običajno zgodi, ko grem po spremembo zdravil, in smiselno je upanje, da vas bo sprememba zdravila izboljšala. Medtem ko so zdravila ključnega pomena zdravljenje shizoafektivne motnje
- in ne morem dovolj poudariti, da je zdravljenje zdravil ključnega pomena pri zdravljenju duševnih bolezni - osebno sem ugotovil, da mi gre boljše, kadar jemljem zdravila, učim in uporabljam kognitivno vedenjska terapija (CBT) in / ali terapija dialektičnega vedenja (DBT) spretnosti. Kognitivno vedenjska terapija skuša spremeniti vaše razpoloženje s spremembo načina razmišljanja, DBT pa uči, da morate sprejeti svoje okoliščine, preden pričakujete, da jih boste spremenili.Predpostavljam, kar poskušam povedati, da je, čeprav imaš resno duševno bolezen, kot pri drugih boleznih, zdravljenje, ki je lastno zdravilu, treba najprej sprejmite, da imate kondicijo, sprejmite, da bodo zdravila veliko pomagala, vendar razumejte, da verjetno ni čarobne tabletke, ki bi olajšala bolezen proč. To pusti nekaj sprememb življenjskega sloga, da zapolni vrzel. Ena ali več sprememb življenjskega sloga lahko vključuje terapijo, kot sta CBT in DBT. Z drugimi besedami, bodite proaktivni.
Vaja je pomembna pri zdravljenju shizoafektivne motnje
Ugotovil sem, da se moram tudi telovaditi, da ostanem uravnotežen. Tukaj je res način, da resnično zaidem razmišljanje "izpusti". Trenutno je zima. Pravkar smo imeli nekaj snežnih neviht na območju Chicaga, kjer živim, in ne izvajam nobene pomembne vaje, čeprav vem, da moram. Pridružil bi se telovadnici, vendar ne želim porabiti denarja. Poleg tega, če je dovolj lepo, sem motiviran, da nadaljujem svojo najljubšo obliko vadbe: pojdite na dolgo sprehod.
Moja shizoafektivna tesnoba je zelo izčrpavajoča. Toliko možnosti vzame s stola. Čutim, da je prikovan. Mi lahko očitate, da samo želim, da takšna bolezen čarobno izgine? Ampak, od tega ne bom odskočil, kolikor bi si želel. Torej, ko so me učili DBT, ga sprejemam, jemljem zdravila in ustvarjam nove strategije in nevronske poti do dobrega počutja z veščinami, ki se jih učim.
Si kdaj zaželite, da bi se lahko izluščili?
Elizabeth Caudy se je rodila leta 1979 pisatelju in fotografu. Piše že od svojega petega leta. Ima diplomo iz BFA iz The School of the Art Institute of Chicago in MFA na fotografiji s Columbia College Chicago. Živi zunaj Chicaga s svojim možem Tomom. Najdi Elizabeth naprej Google+ in naprej njen osebni blog.
