Uporabite fizično sposobnost za boj proti stihiji duševnega zdravja

Obstaja veliko načinov, kako vam lahko fitnes pomaga pri boju proti stigmi duševnega zdravja. Eden od načinov, kako ljudje oblikujejo stigmatizirajoče prepričanje o osebah z duševnim zdravjem, je, da mislijo, da so leni za to, da ne delamo ali se ne vključujemo v družbo. Stigma duševnega zdravja povzroča, da ljudje verjamejo v te mite, vendar mite lahko poruši več posameznikov, ki imajo duševno bolezen zaradi zdrave vadbe in izboljšanja telesne ravni.
Ena največjih težav pri težavah z duševnim zdravjem je ta zdravila za duševno bolezen in sama duševna bolezen lahko človeka utrudi in zaspan. Temu dodajte še nizko stopnjo kondicije in zdaj ima stigma za duševno zdravje kraj, kjer lahko postavite korenine.

Kako se telesna pripravljenost bori proti stigmi?

Ko se potrudite, da se ukvarjate s fitnesom, bodisi plavanjem s kolesom, tekom ali brcanjem okoli nogometne žoge, počnete veliko stvari, ki pomagajo v boju proti stigmi duševnih bolezni. Najprej imate priložnost za prijateljstvo ki uživajo tudi v zdravem načinu življenja. Nato naredite svoje srce in um bolj zdrave. Vaš spanec se bo izboljšal, shujšali boste in se morda počutili dovolj dobro, da boste bolje poskrbeli za svoj videz. Vse te stvari pomagajo v boju

miti o stigmi o duševnem zdravju, ki obkrožajo lenobo.

Stigmo duševnega zdravja lahko zmanjšamo tudi z boljšo osebno kondicijo, ker vadba vam pomaga obvladati stres. Toda ko se boste dobro prilagodili, boste kmalu ugotovili, da delate krajši delovni čas ali celo prostovoljno delo. Eden največjih mitov o duševnem zdravju je, da ljudje z duševnim zdravjem ne prispevajo k družbi. Lahko jim pokažete, da se motijo.

Kako uporabljati fitnes za boj proti stihiji duševnega zdravja

Dosezite za izboljšano (ne popolno) kondicijo

Ko začenjate s ciljem, da izboljšate svojo telesno kondicijo, lahko namesto s taksijem ali avtobusom (ali vožnjo) počnete preproste stvari, kot je hoja do trgovine z nahrbtnikom. Če je v bližini YMCA ali javni fitnes, si lahko vzamete uro ali dve, ki bi jih porabili za gledanje televizije ali branje in porabite za to, da se počutite bolj zdravo (vedno obstaja možnost, da dobite popust kot prehod z nizkimi dohodki oseba).

Ostanite motivirani

Morda je dolga pot, vendar se splača. Dolga pot od zelo majhne dejavnosti do tega, da bi se postavili v formo, da se premaknete naprej, bi lahko trajala dolgo, vendar je vredno. Zaradi telesne pripravljenosti in boja proti stigmi duševnega zdravja bi lahko spremenili celoten pogled na življenje.

S tem, ko vsak dan naredite le malo več, skupaj z zdravo prehrano (recimo z vožnjo s kolesom, da pogosteje dobivate sveže sadje in zelenjavo), boste sebi in svetu naredili boljše mesto.