Pomembnost biti sam, medtem ko si zaskrbljen

Številni od vas slišim, da priporočam biti sam, medtem ko se tesnoba morda zdi tuja, če ne celo kontraproduktivna. Navsezadnje je za ljudi s katero koli duševno boleznijo skupen predlog, da ohranijo a zdrava podporna mreža da te potegne skozi težke čase. S tem predlogom se ne strinjam, saj mislim, da je to izredno pomembno za vaše duševno zdravje. Predlagam, da v tistih obdobjih leta 2005 povečana tesnoba, morda bo koristno stopiti stran od vseh in si dovoliti biti sam s svojimi mislimi.

Naj navedem primer. Nekoč, ko sem bil v službi, sem nenadoma postal zelo zaskrbljen. Ne vem zakaj, niti niti ni pomembno zakaj - poanta je bila v točki, kjer sem bil ne more se osredotočiti na nič. Poskusil sem stisniti stresno kroglico, ki jo hranim blizu računalnika, in pogledal slike mačke, vendar občutek ni izginil. Da bi si privoščil nekaj miru, sem nekaj minut hodil na stopnišču blizu pisarne, kjer sem lahko sam.

Ko sem bil anksiozen

To je pomagalo iz več razlogov. Če si zaskrbljen - zlasti v službi - se lahko počutiš slabše. Od nas se pričakuje, da bomo ohranili stanje dekoruma, in če ste zaskrbljeni, se moramo še dodatno potruditi, da ohranimo takšno stanje, kjer bi moralo biti. To izsuši in lahko poslabša naše

anksioznost, saj bomo neizogibno začeli skrbeti za nadaljevanje nastopov.

Biti sam pomeni ne skrbeti za to. Omogoča nam nekaj minut, da se osredotočimo izključno na to, kar se dogaja v naši lastni glavi. Če je mogoče, lahko ugotovimo vzrok za našo tesnobo in sestavimo načrt za nadzor nad njo ljudje iz naše podporne mreže, da se po potrebi obrnejo in, kar je najpomembneje, vzamejo minuto, da se sprostijo.

Pogum, da je sam, medtem ko je zaskrbljen

Najtežji del tega, da si sam, medtem ko si zaskrbljen, je pravzaprav pogum za to. Prepričan sem, da se mnogim zdi, da bi se lahko umaknili iz službe, da bi si vzeli čas zase, grozno. Če se še niste pogovarjali s šefom in razkrijte svojo duševno bolezen - upamo, da bodo naklonjeni.

Oprostite mi, ker sem neumna, vendar sem tako bolna in utrujena od ljudi, duševno bolnih ali kako drugače, se voljno odločim, da bom zaradi svoje kariere škodovala njihovemu počutju. To ni vredno. Nikoli ni vredno. Najpomembnejše je vaše dobro počutje - prej ko se tukaj skupaj dogovorimo, prej bomo živeli v bolj zdravem svetu.

Če upoštevate to, če morate stopiti zunaj, da ste sami v posebno slabem dnevu, to storite. Pustite, ne da bi kaj povedali. Če kdo vpraša, laže. Recite, da greste v kopalnico ali kaj podobnega. Če kdo reče, ko se vrnete, naj vam pove, da ste bili tudi v kopalnici. Če tvegate, da boste zgledali povsem samovšečno, ne skrbite, kaj si mislijo.

Spet ne želim, da bi zvenelo tako ostro kot jaz. Dokler ne bomo resnično spremenili načinov, kako poskrbimo zase, ta ostrost ni le utemeljena, ampak povsem potrebna.