Izgubljeni, pozni ali izgoreli?

Aaron začne prvo leto navdušen in odločen, da se bo potrudil. Organiziran je, z novim naborom veziv in delilnikov. Vsak dan pridno uporablja svoj planer. Amira, ki je v petem razredu, stori enako. V prvem semestru oba gradiva precej dobro uporabljata, a zdaj, ko je drugi semester v polnem razmahu, njuna prizadevanja zbledijo. Aronov načrtovalec in zvezki so obrabljeni in raztrgani. Amira je izgubila načrtovalca. Oba otroka sta videti izgubljena, ko padeta razpoloženje in energija. Njihovi starši in učitelji se pritožujejo: "Vi ste že šest mesecev in še vedno ne veste, kaj počnete?"

Za otroka, ki ga ima Izzivi ADHD in EF, to je težko slišati. Na srečo nove raziskave na področju EF pojasnijo vzroke "spomladanske vročine" pri otrocih in predlagajo strategije, ki prinesejo olajšanje.

Kaj sploh so EF-ji?

Izvršilno delovanje je „krovni izraz za duševne procese, ki imajo nadzorno vlogo pri razmišljanju in vedenju. Omogoča nam, da oblikujemo glavni načrt, ga pravočasno sprožimo, se odzovemo na spremembe in izzive ter upoštevamo cilje Joyce Cooper-Kahn, klinični otroški psiholog, ki je v praksi že več kot 20 let.

Oglejmo si nekaj vzrokov, ko otroci začnejo spodleteti, ko šolsko leto napreduje, in poglejmo, kako jim lahko pomagamo popraviti stvari, preden jim uidejo iz rok.

Izziv: "Delo je težje!"

Učitelji tega ne priznamo vedno učencem in staršem, toda učni načrt se z leti, ko je leto bolj zapleten. Obstaja domneva, da so zajete osnovne veščine in da so se oblikovale dobre študijske navade.

[Brezplačni kontrolni seznam: skupni izzivi izvršilne funkcije - in rešitve]

Toda za otroka, ki ima tesnobo, pozornost ali učne težave, to morda ne drži. Mogoče je spopadanje z vrzeli v osnovnih spretnostih ali imate težave s hitrostjo delovanja. Ko ta vrzel zniža raven uspešnosti ali povzroči zamujene roke, postanejo stvari izzivne.

Recept: zapolnite vrzeli

Starši in učitelji naj v tem trenutku zastanejo, ocenijo, katera znanja ali spretnosti manjkajo in pomagajo učencem, da jih pridobijo. Tu je nekaj vprašanj:

Kako. Ali obstaja osnovni postopek naloge ali naloge (raziskovalni projekt, knjižno poročilo), ki je očitna večini študentov, ne pa tudi posamezniku z izzivi EF? Vsa poročila o knjigah sledijo osnovni predlogiin raziskovalni projekti vključujejo določene korake. Pojasnite te procese svojemu otroku.

Kaj. Morda je vsebina težka, vključuje abstraktne ideje in njihove ustrezne podrobnosti. Na primer, ker so zrak, svetloba in voda bistveni za "fotosintezo", morajo biti ti elementi jasno povezani v učenčevem umu. Če vaš otrok ne more vzpostaviti povezave med veliko sliko in njenimi podrobnostmi, se koncepti nikoli ne bodo kristalizirali ali lahko hitro zbledijo. Otroci z ADHD bi morali te koncepte ponovno pregledati, dokler jim ne bodo jasni - s pomočjo starša ali učitelja.

[Brezplačni prenos: katere so najšibkejše funkcije vašega najstnika?]

Kako natančno ali kako samodejno. Za obvladovanje veščine je potrebna določena raven natančnosti - običajno je 90 odstotkov. Če študent nadaljuje, ne da bi osvojil to znanje (branje, matematiko, besedišče), se bo moral vsakič, ko mora opraviti s tem povezane naloge, ponovno naučiti ali pregledati te veščine. Ko dosežete mojstrstvo, postanejo te veščine samodejne, ko jih uporabljate znova in znova. Trdna praksa bo pomagala. Uporabite bliskovne kartice za pripravo ali zadrževanje matematičnih dejstev ali besednih besed. Če je branje težava, Great Leaps (greatleaps.com), lahko bi pomagal odličen program za ustvarjanje tekoče besede. Pet minut, tri do pet dni na teden naj bi delovalo za večino otrok.

Izziv: "Dolgčas mi je!"

Študenti, ki potrebujejo ponavljanje za kristaliziranje novih idej ali veščin, so ponavadi isti, ki hrepenijo po novostih in spremembah, kot to počne večina ljudi z ADHD. Dolgčas znižuje raven dopamina v možganih in lahko poslabša sposobnost spremljanja podrobnosti in opravljanja dela.

Recept: Naredite stvari drugače

Če je dolgčas težava vašega otroka, stvari spremeniti. Ni vedno mogoče najti novega učitelja ali razreda za svojega otroka, vendar se lahko spremeni način, kako to počne otrok. Ali lahko opravlja domače naloge v novi postavi, kot je jedilnica ali knjižnica? Ali s partnerjem? Ali obstaja nov zasuk, ki ga učitelj lahko doda ponavljajoči se nalogi? Ali obstaja nov šport, ki ga lahko preizkusi vaš otrok? Za študente z ADHD in LD je ključnega pomena učenje spremeniti stvari.

Izziv: "Je kdo videl mojega načrtovalca?"

Praksa naredi popolno, vendar slaba praksa ustvarja nered. Če se vaš otrok muči, je morda čas, da preverite tiste dobre navade, ki so bile določene na začetku šolskega leta. Je še vedno z uporabo svojega načrtovalcaali sedi na dnu nahrbtnika? Se vaš otrok še vedno uči za majhne kvize ali obsedi glede večjih testov? Ali so rutine domačih nalog odlašane?

Recept: Vrnite se na rutino

Vzpostavitev ali ponovno vzpostavitev dobrih navad in rutin - uporaba načrtovalca, struktura domačih nalog ali razbijanje večjih nalog na manjše - lahko poveča zmogljivost delovnega pomnilnika in nam pomaga upravljati zahtevnost. Če nekaj naredite navado ali rutino, vam omogoča, da opravljate naloge, ne da bi se morali vtikati v delovni pomnilnik. Povečan delovni pomnilnik omogoča razmišljanje na višji ravni in povečuje zmogljivost in hitrost - delamo pametneje, ne težje!

Izziv: "Izgorela sem!"

Šola lahko uniči učence z izzivi EF. Predstavljajte si, da bi se morali pet dni v tednu, osem ur na dan pokazati na treningih s slabim gležnjem. Isti občutek je za tiste z učnimi težavami, ki so v intenzivni učni situaciji. Učiteljem in staršem je izgorelost po nekaj časa videti letargija, razdražljivost ali izogibanje delu.

Recept: Naravnajte možgane

Raziskave dr. Stephena Kaplana in Marka Bermana dokazujejo to tudi 20 minutna izpostavljenost naravi "resetira" našo pozornost in nam pomaga, da se ponovno usmerimo. Ne glede na to, ali gledamo skozi okno ali hodimo po parku, narava daje pravo stopnjo vnosa možganov ali "mehko fascinacijo" za boljši dostop do EF in samoregulacije. Zdi se, da ta učinek traja dlje od časa, preživetega v naravi.

Odločite se, kateri od teh izzivov najbolj vpliva na vašega otroka. Če želite ustvariti spremembe, vzemite koledar in naredite načrt za začetek tega tedna in / ali tega meseca. Svoje načrte spremenite v navade s ponavljanjem in vaš otrok bo v prehodu v poletje v boljši formi.

[Brezplačni test: Ali lahko imate motnjo funkcijske funkcije?]

Posodobljeno 14. avgusta 2019