Bipolarna motnja: ko izolacija začne škoditi vašemu življenju

Živim z bipolarno 2. Pred kratkim sem spoznal način, zaradi katerega je bila izolirana moja izolacija depresivne in hipomanične epizode vpliva na sebe in tiste okoli mene. V preteklem letu je bilo napolnjenih vzponov in padcev in v to ni dvoma moja prijateljstva so se usedla na zadnji sedež. Izolacija je nezdrava, ko živimo z bipolarno motnjo, in nujno je, da se zavedamo, kako samota negativno vpliva na naše življenje.

Bipolarna motnja in izolacija: pogosta, vendar nezdrava navada

Izolacija je običajna navada, ko živite z bipolarno motnjo. Izoliram, ko vrhunci in padci postanejo tako pogosti, da se mi zdi, da je najbolje, da sem sam in stran od prijateljev in družine. Vendar s časom postanem preveč lagoden, da sem osamljen; kar ni dobro za moje duševno zdravje. V redu je, kadar si vzamemo trenutke zase, zlasti v času depresivnih epizod, ko pa se en teden spremeni v dva ali tri mesece, to kaže na težavo.

V zadnjem letu sem bil izoliran in izklopljen in vidim, kje je to negativno vplivalo na moje življenje. Vzrok, da sem bolj zaskrbljen, ko sem okoli ljudi. Zelo cenim svoja prijateljstva, toda ko se ločim, je to povezano z mojo povezavo s prijatelji. Prav tako boli način, kako se fizično pojavim tistim okoli sebe. Ponosen sem, da sem nekdo, ki se oblači za dan, ne glede na priložnost. V sebi se počutim dobro in je nekaj, v čemer uživam. Po nekaj mesecih osamitve sem se začela oblačiti, kot da mi je vseeno. Je

znak nizke samopodobe in simbolizira način, kako čutim do sebe. Večina teh težav izvira iz izolacije.

Naredite korake za izhod iz izolacije

Če živite z bipolarno motnjo, je ključnega pomena, da izstopite iz osamitve. Prvi korak je priznavanje težave. To ni nekaj, kar je mogoče popraviti čez noč, ampak če naredite korak naprej, vas bo sčasoma izvlekel iz izolacije.

Vsako jutro začnem brati svoje knjiga za samopomoč z bipolarno motnjo 15 minut in doma izvajam vaje, da se pripravim na dan. Tudi zato, ker delam od doma, svoje delo opravljam tudi zunaj hiše. Prisilim se, da grem v druge kraje vsak drugi teden, da opravim svoje delo. Javljam o tem, kar vidim, kako to pomaga, mojih strahovih in tako naprej.

Ti majhni koraki se gradijo drug na drugem in sčasoma sem spet prišel v navado, da se čez dan oblačim. Še vedno sem v teku in imam dneve, ko se držim do sebe, toda premagati se je nesmiselno. Prav tako se oglasim s prijateljem ali družinskim članom in sem iskren z njimi, kaj se dogaja. S težavo se trudim, da bi druge prosil za pomoč, vendar sem spoznal, da ne dosežejo le poudarja problema, ki ga imamo. Dajte jim vedeti, da ste utrujeni od osamitve in bi radi naredili več stvari z drugimi. Gre za to, da naredite majhne korake in da ste iskreni do sebe.

Ko živite z bipolarno motnjo, je nujno, da se obkrožimo z ljudmi. Ni dobro, ko ti postane preveč prijetno, če si sam. K družbi moramo veliko prispevati, zato se moramo ponositi na to, kar lahko ponudimo tistim okoli nas. Naredite majhne korake in sčasoma se boste znašli iz izolacije.