Včasih je najboljše zdravljenje tesnobe piškotki in mleko

Najti najboljše zdravljenje tesnobe je lahko težko, saj je tesnoba več kot to, da bi ga malo skrbelo. Anksioznost vpliva na um, telo in duha in moti življenje. Zato ljudje iščejo učinkovite načine zdravljenja tesnobe: zdravila, terapijo, alternativne načine zdravljenja ter orodja in tehnike, ki so učinkovite pri obvladovanju tesnobe. Obstaja veliko formalnih načinov anksioznosti, ki temeljijo na raziskavah, in to je zelo dobra stvar (Zdravljenje tesnobe: Kako zdraviti tesnobo). Vendar pa je včasih najboljše zdravljenje tesnobe krožnik piškotov, kozarec mleka in družba ljubljene osebe.

Opozorilo: ena najboljših stvari za tesnobo je vzdrževanje hranljive prehrane (Prehranska terapija za anksiozne motnje). Poleg tega je čustveno prehranjevanje škodljivo tako za fizično kot duševno zdravje. Uporaba hrane in škodljivih snovi za zatiranje simptomov anksioznosti ne samo da ne omili tesnobe, ampak dejansko ustvari druge težave. Tu se "piškoti in mleko" nanašajo na porcijo le nekaj piškotkov in kozarec mleka.

Kaj podjetje, piškotki in mleko ponujajo kot zdravljenje tesnobe

Včasih, ko se tesnoba razplamti, se počutimo preobremenjeni. Nič se ne zdi prav; vse se počuti. Da si sploh predstavljam, da zmorem živite brez tesnobe se lahko počuti nemogoče. Zdi se, da nič ne poskušamo pomagati. Ko čutimo brezup, se strah in skrb zaradi tesnobe povečujeta. Zaradi tesnobe je težko razmišljati, načrtovati ali govoriti o stvari. To pa še ne pomeni, da ne želimo početi prav teh stvari. Samo, da je tesnoba v napoto.

Na tej točki se piškotki, mleko in družba vnašajo kot najboljše zdravljenje tesnobe.

• Piškotki in mleko sta udobna hrana. Tako zmanjšajo stres in povečajo pozitivna čustva. Oboje nasprotuje tesnobi.
• Piškotki in mleko spodbujajo čute: topli piškotki, vonj cimeta ali rjavega sladkorja ali čokolade, mehko, gooey dobroto in hladno, gladko mleko. S počasnim uživanjem piškotne izkušnje prakticirate globoko dihanje (Dihalne tehnike za umirjanje tesnobe in panike) in miselnost meditacija, tehnike, za katere je dokazano, da so učinkoviti za zdravljenje tesnobe.
• Piškotki in mleko spodbujajo smiselno povezanost. Medtem ko sta piškota in mleko sama po sebi lahko zelo učinkovito zdravljenje tesnobe, lahko deljenje le-teh z nekom, ki ga zanimate, sproži več dodatnih zarez. Obred piškotov in mleka ponuja način povezovanja na ravni, ki je globja od besed. Morda izkušnja oživi skupne spomine. Morda je preprosto način, da smo skupaj v sedanjosti. Sedenje skupaj z nečim nevtralnim kot piškotek je način, da preprosto biti brez skrbi, kaj naj rečem ali naredim. Na ta način piškoti, mleko in povezava zmanjšajo tesnobo.
• Piškotki, mleko in povezava so dobri. Anksioznost je zapletena in zasukana, piškotki, mleko in povezava pa so preproste, čiste stvari. Pošljejo zelo resnično sporočilo, da sta na svetu dobrota in sladkost, in naše je, da uživamo, kadar se tega namerimo.

Uživajte v najboljšem zdravljenju tesnobe s piškotki in mlekom

Piškotki in mleko ne morejo rešiti težav ali prenehati tesnobe, vendar v trenutku zmanjšujejo tesnobo. Uživanje v njih, morda ob dobri družbi, lahko za nekaj časa zmanjša občutek tesnobe. Piškotki, mleko in povezava lahko nekomu nudijo mirno podporo in rešitev, ki ji je potrebna pozitivno se spoprijeti s tesnoboin prav zato so piškotki, mleko in povezava morda najboljše zdravljenje tesnobe.

Povežemo se. jaz blog tukaj. Najdi me naprej Facebook, Twitter, LinkedIn, Instagram, in Pinterest. Moji romani o duševnem zdravju, tudi o hudi tesnobi, so tukaj.

Tanja J. Peterson je avtor 101 načinov, kako pomagati ustaviti tesnobo, 5-minutnega časopisa za pomoč pri anksioznosti, časopisa The Mindfulness for An dess, The Mindfulness Delovni zvezek za anksioznost, brez prekinitev: terapija sprejemanja in zavzetosti v treh korakih in pet kritično priznanih, nagrajenih romanov o duševnem zdravju izzivi. Državno govori tudi o duševnem zdravju. Poišči jo njeno spletno mesto, Facebook, Instagram, in Twitter.