So samomorilne misli normalne?

Opozorilo o sprožitvi: Ta objava vsebuje odkrito razpravo o samomoru, saj se nanaša na običajne samomorilne misli.

Na vprašanje, ali so samomorilne misli normalne, moramo najprej določiti, kaj nam pomeni normalno. Mislim, da veliko ljudi uporablja besedo "normalno", kadar pomeni "skupno". Lahko pa uporabimo besedo "normalno" pri spraševanju, če je kaj problematičnega. Ta opredelitev prestavlja vprašanje. So samomorilne misli pogoste? So vedno problematični?

Običajne samomorilne misli: pogoste in / ali težavne?

Samomorilne misli so pogoste

Mislim, da so pasivne samomorilne misli najpogostejše. Pasivna samomorilna misel je tista, ki je na splošno minljiva in vključuje nobenega načrta za nadaljevanje. Veliko je razlogov, da jih ljudje doživljajo. Depresija je morda najbolj očiten razlog, vendar mislim, da je žalost kronična anksioznostali preobsežen stres lahko povzroči tudi pasivno samomorilno idejo.

Morda ste to že doživeli. Spominjam se trenutkov v svojem življenju, ko sem se počutil tako preobremenjen in potrt, da sem si mislil: "Če bom umrl v prometni nesreči na poti v šolo, bi bilo z njo v redu."

Nisem se hotel ubiti, vendar sem se zaradi stresa in težav v življenju počutil tako izčrpanega, da se mi je smrt zdela sprejemljiva rešitev za moje težave. Na srečo sem posegel po pomoči pri samomoru in izvedel, da bo smrt trajna posledica mojih začasnih težav. Potreboval sem pomoč, da sem spremenil svoje trenutno stanje, da bi se življenje lahko spet počutilo prijetno.

So samomorilne misli vedno problematične?

Samomorilne misli so moteče, vendar ne pomenijo vedno, da je oseba ogrožena poskus samomora. Pasivne samomorilske misli so lahko znak, da človek potrebuje pomoč, potrebuje odmor ali mora spremeniti življenjski slog. To je lahko notranja iztočnica, da vam ne gre dobro, in čas je, da se obrnete na svojega terapevta ali podpornega sistema.

Kdaj naj vas skrbi samomorilne misli? Če postanejo samomorilne misli bolj konkretne, je to znak potencialnega tveganja. Če vi ali nekdo, ki vas zanima, začne razmišljati o načrtu za samomor in ima sredstva za izvedbo tega načrta, je intervencija upravičena.

Kako pomagati samomorilnemu prijatelju z običajnimi samomorilnimi mislimi

Če koga vprašate, ali razmišlja o samomoru, ne bo naredil samomorilnosti ali povečal samomorilskih misli ("Je pogovor o samomoru s samomorilsko osebo nevaren?"). Ko ljubljeno osebo sprašujete o njihovih samomorilskih mislih, se prepričajte, ali imata načrt in ali imata sredstva za izvedbo svojega načrta. V nasprotnem primeru vprašajte, ali nameravajo izvesti svoj načrt ali so pripravljeni postaviti varnostnike. Pripravljenost, da se vključijo v varnostni načrt, je odličen znak, da si nekdo želi pomoči, da razbremeni svoje samomorilne misli in nadaljuje življenje.

Če poznate nekoga, ki je pred kratkim poskusil samomor, si poglejte spodnji videoposnetek za nasvete, kako se z njimi pogovarjati.

Poglej tudi: "Kako govoriti s samomorilsko osebo"

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše informacije, viri in podpora za samomor odsek. Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo številke za klic na duševnem zdravju in napotnice odsek.

Heidi Green je klinična psihologinja in ljubiteljica ljubezni. Živi svoje blaženo življenje v Arizoni, kjer uživa v pohodništvu, kajaku in priganjanju svojih reševalnih mladičev. Najdi Heidi naprej Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram in njen blog.

Prosimo, upoštevajte: dr. Green deli svoja osebna mnenja in izkušnje in ničesar, kar bi napisala, ne bi smeli šteti za strokovno ali osebno storitev ali nasvet.