Kako premagati bolečino
Specializirane klinike združujejo tradicionalne in alternativne terapije za zdravljenje fibromialgije in kronične bolečine. Odkrijte nove načine premagovanja bolečine.
Odprite časopis ali obrnite televizor in videli boste priznanja za številne čudežne sposobnosti zdravnikov. Lahko ločita sorodne dvojčke, ponovno privežejo odrezane okončine in premešajo organe med bolniki, kot je grah v igri z lupinami. Vendar se usedite z nekom, katerega telo je obremenjeno z bolečino zaradi osteoartritisa, migrene ali fibromialgije, pomanjkljivosti tradicionalne medicine pa postanejo slepo očitne. Ponižujoče dejstvo je, da vsaj 50 milijonov Američanov živi v kroničnih bolečinah, velika večina pa jih je na milost in nemilost. Značilnosti vsakodnevnega življenja - delo, spanje, ozaveščanje družin - postanejo ogromni izzivi, in če to ni dovolj, se večina bolnikov z bolečinami spopada tudi z depresijo. "Kronična bolečina vas lahko pogoltne in vam ukrade identiteto," pravi Penny Cowan, ustanoviteljica in izvršna direktorica Ameriškega združenja za kronično bolečino v Rocklinu v Kaliforniji. "Toliko nas temelji, kdo smo na tem, kar počnemo, na svojih sposobnostih. Ko ti to odvzamejo, postaneš nečlovek. "Na žalost so bolniki s kronično bolečino tradicionalno bili Ahilova peta zahodne medicine. Težko jih je diagnosticirati - bolečina je po svoji naravi subjektivna in je ni mogoče umestiti na rentgenski posnetek ali pod mikroskop - in običajna zdravljenja predstavljajo veliko tveganje. Protibolečinska zdravila, kot nesteroidna protivnetna sredstva, opioidi in morfij, so priložena v paketu neželenih učinkov kot tudi nekaterih zasvojenostnih lastnosti, ki so lahko bolj moteče od bolečin sama. Nič čudnega, da trpeče bolečine pogosto dojemajo kot "težke": Kdo se v tako frustrirajočih okoliščinah ne bi znebil?
Nelagoden odnos, ki ga imajo številni bolniki s kronično bolečino, jih vodi v roke alternativnih zdravilcev. Dejansko je bolečina prvi razlog, zakaj ljudje uporabljajo alternativno medicino, v skladu z Časopis Ameriškega medicinskega združenja. Nekatere terapije, kot so akupunktura, biofeedback in masaža, znanstveno dokazano zmanjšujejo nekatere vrste bolečine, medtem ko lahko drugi, kot sta reiki in meditacija, človeku pomagajo, da se spopade s čustvenimi demoni, ki kronično boleče sprosti.
Kljub temu, da bi naslikali dvodimenzionalno sliko - konvencionalna medicina slaba, alternativna medicina dobra -, je tudi nevarno poenostavljena. Naturopat, ki pacientu pove, da bo bolečina izginila s pravo kombinacijo dodatkov, je prav tako neodgovoren kot zdravnik, ki odvrne recept za opiate, preden mu zmanjka vrata. Če se je kdaj zgodil pogoj, ki zahteva premirje med obema šolama misli, je to kronična bolečina.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Vpišite Jamesa Dillarda, strokovnjaka za integrativno obvladovanje bolečine in avtorja knjige Rešitev kronične bolečine. Dillard je najprej treniral kot akupunkturist in kiropraktik in šele pozneje kot zdravnik, zato je integrativni pristop še posebej pomemben za ljudi, ki se spopadajo s kronično bolečino. "Ker trpijo na toliko ravneh - fizično, čustveno in psihosocialno - ne morete zdraviti kronične bolečine z eno samo terapijo," pravi. "S celo osebo moraš imeti sočuten, zdravilni odnos."
Prav to pacienti lahko pričakujejo v centru za zdravje in ozdravljenje v medicinskem centru Beth Israel na Manhattnu, eni od več integrativnih bolečinskih klinik po vsej državi, kjer je Dillard vadil do pred kratkim. (Od takrat je zaposlen na Medicinski šoli na univerzi Columbia.) Tam, v mirnih pisarnah, feng shuied visoko nad Midtownom vrvež, splošni zdravniki, internisti in psihoterapevti delijo prostor in informacije z akupunkturisti, aromaterapevti in refleksologi. In izplačilo je več kot le dobro prepričanje. "Z uporabo običajnih orodij proti bolečinam in dodajanjem dopolnilnih terapij," pravi Dillard, "lahko zmanjšate odmerjanje zdravil, zmanjšate neželene učinke in pogosto zmanjšate zdravstvene stroške."
Dillardovi pacienti segajo od matronov Upper East Side do umetnikov Lower East Side, v središču njegovega pristopa pa je odprta miselnost. "Ni vam treba nositi halje, pevati ali piti soka pšenične trave," pravi. "Vzemite le konvencionalno zdravilo in ga malo potisnite v levo."
Ali pa potisnite alternativno medicino v desno. Dejansko se Dillard v zgodnjih fazah zdravljenja pogosto močno naslanja na zdravila na recept. "Včasih so nujno potrebni samo zato, da se ljudje spet odpravijo in jim dajo upanje, da se bodo počutili bolje," pravi. Ko se bolečina umakne iz osrednje faze, Dillards predstavi dopolnilna orodja za zdravljenje bolečine, kot so akupunktura, kiropraktika, meditacija in biofeedback. S pokrivanjem vseh podlag - umirja um, raztegne mišice, pomirja vnetja in manipulira z okostje - Dillard upa, da se bo začel spoprijemati z bolečinami v svojih koreninah, namesto da bi samo utišal svoj glas protibolečinska zdravila.
Spodaj so zgodbe treh Dillardovih bolnikov, ki so vsa leta trpeli, preden so se končno spoprijeli s svojo bolečino. Ko so prispeli v Center za zdravje in zdravljenje, so nekateri že začeli olajšati alternativne terapije, ki so jih našli sami. V vseh primerih je Dillard v mešanico dodal nekaj bistvenih sestavin, svoje paciente pa je poslal na pot z orodji za odpravljanje neizogibnih neviht, ki jih kronična bolečina lahko vzbudi. Celo integrativni pristop ni enostavno popraviti - za nekatere pa je to očitno najboljša možnost, ki jo ponuja zdravilo.
Leta 1995 se je Fred Kramer, 44-letna registrirana medicinska sestra, znašel v lažji avtomobilski nesreči, iz katere se je ponesrečil. Ali tako je mislil. Naslednje jutro je levo ramo bolela tako, da je komaj premikal roko, zato je vrgel nazaj nekaj Motrinovih, oblekel ledeni zavoj in poklical bolne. Po nekaj dneh na kavču pa je postal nestrpen in se vlekel nazaj v službo, še vedno v bolečinah.
Dva meseca po nesreči je močna bolečina končala vse razen najbolj blage dejavnosti. Na prijateljev predlog je Kramer videl ortopedskega kirurga, ki ga je poslal domov z nasvetom za pat, da mu "da čas". Toda na koncu je čas postal Kramerjev največji sovražnik.
Leto po nesreči je sodelavec priložnostno predlagal, da je Kramerjeva poškodba lahko miofascialni bolečinski sindrom (MPS). MPS pogosto spremlja drugo poškodbo, ko se mišice zaklenejo, da zaščitijo del telesa pred poškodbami in tvorijo svojevrsten ščit. Sčasoma napetost upočasni prekrvavitev do mišic. Brez zadostne količine krvi celice stradajo zaradi kisika in napeti živci pošiljajo možganom vse glasnejše bolečinske signale. Ko se mišice zategujejo, tako naredijo tudi okoliški plašči tkiva, imenovani fasciae. Če se mišice kmalu po poškodbi ne sprostijo sprostitve, se lahko začetna težava prelevi v večje stopnje bolečine in nadaljnjo izgubo gibljivosti.
Kramer, ki mu je olajšana dejanska diagnoza, je začel kiropraktične terapije, za katere je upal, da bodo sprostile napete mišice. Pomagali so, vendar ne dovolj, in do tega trenutka je postal hudo depresiven. "Nikoli se nisem počutil kot sam," pravi. "Bolečina me je grizela vsak dan. Delal sem, a delal sem le tisto, kar sem moral, da sem preživel. "
Potem pa, kot pravi, so dogodki 11. septembra 2001 samopožrtvovanje potrgali iz njega. "Ta izkušnja je prižgala ogenj pod mano," pravi. Začel je opazovati fizikalnega terapevta, ki je s terapevtsko točko sprožil svoje zamrznjene mišice, da se spet stopijo v položaj. Sprožilne točke so vozli mišičnega tkiva, ki jih povzroča dolgotrajna napetost, ki lahko pošlje valove bolečine v sosednje mišice. Terapevt bo s prsti uporabil globok, enakomeren pritisk na točko več minut. Poleg teh sej je terapevt Kramerju pomagal obnoviti moč in gibljivost ramen.
Lani jeseni, ko sem videl posebnega PBS-a Jamesa Dillarda o bolečini z naslovom Kronično lajšanje bolečin, Kramer se je dogovoril za sestanek v Centru za zdravje in zdravljenje. Da bi chi pritekel do rame, je Dillard predlagal, da svojemu režimu doda akupunkturo. Priporočil je tudi dodatke omega-3 maščobnim kislinam, ki so znani po svojih protivnetnih lastnostih, pa tudi po sposobnosti za boj proti modricam.
Danes je Kramer skoraj brez bolečin prvič v osmih letih. Namesto da bi izpostavil določeno alternativno zdravljenje, jim pripisuje vse.
"Toliko zdravnikov mi je reklo, da lahko imam to bolečino do konca življenja," pravi. "Hvala bogu, da končno začnem videti luč na koncu tunela."
Meredith Powers. t 40, Meredith Powers se zlahka zlije z 20 študenti v kavarni blizu univerze na Manhattnu. Samo njene rdeče obrobljene oči, živčna energija in navada, da se drži tesno, kot da se opira nežne skulpture, razkriva njeno zgodovino kronične bolečine.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Kot tekmovalni plavalec v srednji šoli in na fakulteti, Powers ni bil tisti, ki bi ga bolečina umaknila. Ko je gnani občutek v njenih ramenih prvič pritegnil pozornost, je preprosto nadaljevala. Toda na koncu je morala kopalke za vedno založiti in bolečina je odšla. Leto pozneje se je vrnilo, čeprav ji je težko povedati, zakaj. Mogoče je bilo tiskanje, vožnja ali držanje knjige za branje - vse, česar ne more več udobno narediti. Šest let pozneje se še vedno bori, da bi rešila svoje trpljenje. "Ne morem narediti ničesar z rameni ali rokami," pravi. "V agoniji sem."
Powers je začel iskanje pomoči z običajno nego, vendar so se rezultati MRI, rentgenskih žarkov in dela krvi vrnili v normalno stanje. Njen primer je zmotil vsakega zdravnika, ki ga je poklicala. Njena privzeta diagnoza je bila tendonitis, ko pa običajna terapija za to bolezen ni delovala - počitek, led in protivnetna vnetja - je postala zelo depresivna.
Powersova je na predlog zdravnika odšla v Center za zdravje in zdravljenje, kjer se je Dillard odločil poskusiti s puško. Začel je z akupunkturo za zmanjšanje vnetja in kasneje dodal kiropraktične prilagoditve za odpiranje ramenskega sklepa.
Prav tako je čutil, da bi Moč koristile bolj umski / telesni vrsti terapije in priporočila hipnoterapijo. Klinično dokazan način za znižanje krvnega tlaka, znižanje srčnega utripa in zmanjšanje stresnih hormonov, hipnoterapija deluje tako, da človeka usmeri v stanje v transu, kjer postane zelo dovzeten za moč predlog.
Pooblastila so se dobro odzvala. Še pomembneje, hipnoterapija jo je ogrela do ideje, da bi se borila proti svoji bolečini. Lani je doživela svoj prvi pravi preboj, ko so ga zdravili z reikijem, obliko energijskega zdravljenja, ki izvira iz Japonske.
"Reiki mi je zmanjšal tesnobo, zmanjšal mojo bolečino in izboljšal moje razpoloženje," pravi. Powers je odtlej svoji rutini dodal vsakodnevno meditacijo in samo vodljive slike.
"Učim se, da moja bolečina ni nekaj, kar bom popravil," pravi. "Toda reiki mi je dal prvo resnično upanje, da bom lahko prestopil."
4 novi načini za lajšanje bolečine
Če alternativne medicine, kot so akupunktura, povratna biografija in masaža, ne olajšajo vaše bolečine, bi morda obstajale nekatere nove možnosti. Nekateri uporabljajo sodobno tehnologijo; drugi ne potrebujejo nič drugega kot malo sladkorne vode in nekaj iglic. Zaenkrat jih še ne podpirajo kopice znanstvenih študij, vendar mnogi zdravniki poročajo, da jih uporabljajo pri svojih pacientih z velikim uspehom. Laserska terapija na nizki ravni (znana tudi kot hladna laserska terapija)
Kaj je: Laserji nizkega nivoja oddajajo določeno valovno dolžino svetlobe, ki prodira nekaj centimetrov pod kožo, kjer je zmanjšuje vnetja in mišične krče ter povečuje pretok krvi in proizvodnjo ATP, telesne vsestranske energije molekula. Po besedah Roberta Bonakdarja, zdravnika in direktorja upravljanja bolečin v Scripps centru za integrativno medicino v La Jolli v Kaliforniji, laserji z nizko stopnjo zagotavljajo več kot le lajšanje bolečin. "Pravzaprav pomagajo tkivu pri celjenju," pravi.
Kaj je dobro za: FDA je nedavno odobrila lasersko terapijo na nizki ravni za široko paleto stanj, vključno z artritisom, sindromom karpalnega kanala, bolečinami v mišicah in sklepih ter mišičnimi krči.
Kje ga najti: Bonakdar uporablja eno najpogostejših vrst laserske terapije nizkega nivoja, imenovano SportLaser. Če želite najti najbližjega zdravnika s programom SportLaser, poglejte www.sportlaser.com. Vendar obstajajo druge vrste laserjev nizkega nivoja; če želite izvedeti več o terapiji, obiščite www.laser.nu.
Spodbujanje električnega polja
Kaj je: Prednik polja je terapija s statičnimi magneti, pri kateri naj bi magneti, ki jih nosijo na telesu, pospeševali celjenje prek različnih možnih mehanizmov, vključno s povečanjem pretoka krvi in uravnoteženjem telesnih energijskih vzorcev. Toda v zadnji različici številne naprave oddajajo dejanski električni tok ali impulze elektromagnetne energije. Že nekaj časa se uporablja transkutana električna stimulacija živcev ali TENS. Eden izmed novejših dodatkov je BioniCare Bio-1000, ki mikroelektrične tokove pošilja v artritične kolenske sklepe, zmanjšuje bolečino in morda celo spodbudi proizvodnjo novega hrustanca. "Mislim, da bo to za ljudi z osteoartritisom v kolenih precej revolucionarno," pravi Bonakdar. Navdušen je tudi nad strojem Magnatherm, ki ustvarja impulze elektromagnetne energije za segrevanje tkiva.
Kaj je dobro za: Bio-1000 je prvo neinvazivno zdravljenje brez drog, ki ga je FDA odobrila za zdravljenje artritisa koleno, podjetje pa trenutno razvija stroje za zdravljenje artritisa na drugih predelih telesa, tudi. Naprava Magnatherm je dobra za kronične bolečine na težko zdravljivih območjih, kot so spodnji del hrbta in medenice, pravi Bonakdar, pa tudi za posebne vrste bolečine, kot sta tendonitis in bursitis.
Kje ga najti: Če želite poiskati zdravnika z dostopom do BioniCare Bio-1000, boste morali poklicati podjetje na 866.246.5633. Enako velja za napravo Magnatherm; številka je 800.432.8003.
Proloterapija
Kaj je: Ta preprosta terapija vključuje injiciranje koncentrirane raztopine - ponavadi dekstroze - v boleč sklep. Sladkorna voda naj bi sprožila vnetni odziv, kar bi lahko začelo telesni proces zdravljenja. Nekoč priljubljena med ortopedskimi kirurgi, proloterapija ni ušla naklonjenosti pojavu kirurških tehnik. Toda po mnenju Chrisa Centena, zdravnika in direktorja klinike Centeno, v Westminsterju v Koloradu so številne študije pokazale, da je učinkovita.
Kaj je dobro za: Poškodovane ali starane kite in ligamenti, zlasti v majhnih drsnih sklepih, kot so čeljust, zapestje, komolec, koleno in gleženj.
Kje ga najti: Večina večjih mest ima vsaj nekaj izvajalcev proloterapije. Če ga želite najti, obiščite spletno stran Ameriškega združenja ortopedske medicine: www.aaomed.org.
Intramuskularna stimulacija (IMS)
Kaj je: Intramuskularna stimulacija ni za slabovidno: zdravnik vstavi akupunkturne igle iz polovice do dva centimetra globoko, da dosežemo tako imenovane mišične motorične točke ali področja, kjer so živci skoncentrirani mišice. Igla izbrizga drobno luknjo v mišični membrani, s čimer se mišica sproži in se sčasoma sprosti.
Kaj je dobro za: IMS se uporablja za zdravljenje kronične bolečine v mehkih tkivih, ki jo povzročijo mišice, ki se trajno skrajšajo po poškodbi ali večkratnem stresu. Po mnenju Centena je IMS učinkovito zadnja možnost za tiste, ki so izčrpali druge možnosti.
"Naš povprečni pacient IMS se je izmuznil s kiropraktiko, fizikalno terapijo, masažo in akupunkturo," pravi. "Rezultati pri tej populaciji so neverjetni."
Kje ga najti: Čeprav se intramuskularna stimulacija pojavlja že desetletja in je v Kanadi in Evropi pogosta, le a v ZDA obstaja nekaj usposobljenih vaditeljev, več kot polovica pa jih dela v Centeno-u klinika (www.centenoclinic.com). Drugi se lahko nahajajo na www.istop.org. Pomembno je poiskati usposobljenega zdravnika, poudarja Centeno, saj je za vstavljanje tako globokih igel potreben obsežen trening.
Vir: Alternativna medicina
nazaj k: Brezplačna in alternativna medicina
