Pomen predaje pri odpravi motenj pri prehranjevanju

Na težaven način sem se naučil o predaji pri okrevanju prehranjevalne motnje.

Svojo prvo dieto sem začel pri 12 letih in s tem sem se leta boril bingljanje, omejujoč, in kompulzivna vadba. Ko sem se odločil za dieto, me je postavilo na nevarno pot neurejenega prehranjevanja, ki se je nadaljevalo v mojih 20-ih.

Ko sem pri 23 letih začel z zdravljenjem, moja prehranjevalna motnja še ni prišla do življenjske ogroženosti, ampak je uničevala življenje. Hvaležen sem, da sem že 10 let doživel popolno osvoboditev od mojih motenj hranjenja. Večino dni se moj boj počuti kot oddaljen spomin ali drugo življenje. Del tega uspeha je bil tudi zaradi predaje pri okrevanju prehranjevanja.

Če pogledamo nazaj, preden se predamo pri odpravljanju motenj pri prehranjevanju

Pred kratkim sem večerjal s prijateljem s fakultete, ki me je navdihnil, da sem prebral nekaj svojih starih dnevnikov. Ko sem brskal po straneh iz prvega leta, so me globoko žalostile besede, ki sem jih prepisal. Moje potrošne misli okoli moje teže in hrane skupaj z mojo

pretresljiva samopodoba ohranil stalen oblak v mojem življenju. Ne bi mogla kosila s prijateljico, ne da bi me popolnoma zmotila izbira hrane ali moja. Ne bi pojedel koščka rojstnodnevne torte, ne da bi štel kalorije in načrtoval, kako bom kasneje kaznoval. Nisem mogel verjeti, da moje samovrednosti ni bilo določeno s številom, ki se je vsako jutro pojavljalo na moji kopalnici. Moje korenine so se potopile v lažno varnost nadzora in zasledovanje kulturnega ideala tankosti.

Bilo je vse, kar sem mislila, da moram pomagati, da se počutim varno. Toda v resnici me je slabo razjezilo.

Kako sem se naučil predaje pri odpravi motenj pri prehranjevanju

Moj prvi korak k okrevanju se je pridružil neverjetnemu tečaju, imenovanem New ID v lokalni cerkvi. Prvo noč sem stopil v čudovito skladišče z zatemnjenimi lučmi in predimenzioniranimi kavči ter okoli ducata drugih žensk. Na polovici pouka nam je vodja povedal, da je okrevanje podobno podpisu pogodbe, ne da bi se pogajali o pogojih. Morali smo se biti pripravljeni predati pri okrevanju prehranjevalne motnje.

Zvenelo je nemogoče. Sposobnost nadzora nad svojim videzom in hrano je bila ena stvar, za katero sem se moral zapeti zaradi varnosti. Ali bi morda lahko predal te stvari in ostal varen? Kaj pa, če mi rezultat ni bil všeč? Kaj bi jedel? Koliko bi tehtal? Zdelo se mi je preveč tvegano.

Na srečo sem bila dovolj obupana, da sem bila dobro, da sem se odločila za tri kritične korake k okrevanju:

1. Našel sem svoje strokovnjake. Začel sem sodelovati z nadarjenim psiholog in dietetik, ki mi je dal orodja in vpogled, da sem se usmeril v svojo pot okrevanja hranjenja in predajo, ki sem jo potreboval.
2. jaz vpleten moja skupnost. Naučil sem se, kako na uporaben in zdrav način priti do svoje družine in prijateljev, da prosim za potrebno podporo, da se nisem počutil sam.
3. Razvil sem svojo vero. Ogromno tolažbe sem našel v upanju v nečem zunaj sebe in verjel, da je Bog skrbel zame in imel načrt sredi mojega trpljenja, ki je bilo ključno pri moji ozdravitvi prehranjevanja.

S pomočjo svojih strokovnjakov, skupnosti in vere sem sčasoma spoznal, da sem se edino tako lahko resnično našel zdravilnega in varnostnega, da se prepustim okrevanju prehranjevanja, čeprav sem bil prestrašen. Tako sem tudi storil in moje življenje je bilo od takrat bogatejše, polnejše in svetlejše.

Ta članek je napisal:

Christie Dondero Bettwy je izvršni direktor za Rock Recovery v Washingtonu neprofitna organizacija, ki ljudem pomaga odpraviti težave z neurejenim prehranjevanjem in telesno sliko, tako da odstrani ovire stigma, stroški in dostop do oskrbe. Potem ko je sama prešla okrevanje od prehranjevalne motnje, Christie razume globino čustvenega, fizičnega in duhovna podpora, potrebna za okrevanje in strastna je pri širjenju sporočila, da je popolna svoboda pred neurejenim prehranjevanjem mogoče. Najdi Christie naprej Instagram, Facebook in Twitter.

Biti gostujoči avtor na Vaš blog o duševnem zdravju, Pojdi sem.