Stres pri otrocih: kaj je to, kako lahko starši pomagajo
Kdaj in zakaj otroci čutijo stres?
Otroci občutijo stres veliko preden odrastejo. Številni otroci se morajo spoprijeti z družinskimi konflikti, razvezami, nenehnimi spremembami v šolah, soseskah in ureditev varstva otrok, vrstniškega pritiska in včasih celo nasilja v njihovih domovih ali skupnosti.
Vpliv stresorja je odvisen od otrokove osebnosti, zrelosti in stila obvladovanja. Ni pa vedno očitno, ko se otroci počutijo preobremenjene. Otroci pogosto težko natančno opišejo, kako se počutijo. Namesto da bi rekli, da sem preobremenjen, bi lahko rekli, da me boli želodec. Ko so nekateri otroci pod stresom, jočejo, postanejo agresivni, se pogovarjajo ali postanejo razdražljivi. Drugi se lahko obnašajo dobro, vendar postanejo živčni, strašni ali panični.
Stres lahko vpliva tudi na telesno zdravje otrok. Astma, seneni nahod, migrenski glavobol in prebavne bolezni, kot so kolitis, sindrom razdražljivega črevesja in peptični ulkus, lahko poslabšajo stresne situacije.
Kaj lahko storijo starši?
Starši lahko pomagajo svojim otrokom, da se naučijo zmanjšati škodljive učinke stresa na minimum.
Starši morajo spremljati svoje ravni stresa. V študijah o družinah, ki so doživele travmatične okoliščine, kot sta potres ali vojna, je najboljši napovedovalec soočanja otrok ta, kako dobro se spopadajo njihovi starši. Starši se morajo še posebej zavedati, kdaj njihova stopnja stresa prispeva k zakonskemu sporu. Otroci se pogosto spopadajo med starši.
Naj bodo komunikacijske linije odprte. Otroci se bolje počutijo sami, ko imajo dober odnos s starši.
Otroci, ki nimajo tesnih prijateljskih vezi, so ogroženi zaradi težav, povezanih s stresom, starši naj spodbujajo prijateljstvo z načrtovanjem datumov igranja, zaspajem in drugimi zabavnimi dejavnostmi.
Ne glede na to, kako zaseden je njihov urnik, otroci vseh starosti potrebujejo čas za igro in sprostitev. Otroci uporabljajo igro, da spoznajo svoj svet, raziskujejo ideje in se pomirjajo. Starši morajo oblikovati dnevne urnike glede na otrokov temperament. Čeprav otroci uspevajo v znanih, predvidljivih okoljih z ustaljeno rutino in jasnimi varnimi mejami, je njihova toleranca do stimulacije različna.
Sabine Hack, magistrica znanosti, je docentka za klinično psihiatrijo na Medicinski šoli na newyorški univerzi.
Naslednji: Samomor in otroci
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji
