Kako lahko starši pomagajo otroku z ADHD

Odličen vpogled v starševstvo otroka z ADHD. Tukaj je, kako pomagati otroku z ADHD in zmanjšati stres.

Otroci z ADHD težko gledajo pozornost. Najprej delujejo, ne da bi razmišljali. Prav tako so ponavadi bolj aktivni kot otroci brez ADHD. Otroci z ADHD pogosto ne končajo stvari, odraslih ne poslušajo in ne upoštevajo prav pravil. Pogosto se zdijo zelo jezni in žalostni. Želijo si, da ljudje ne bi bili tako jezni nanje. Želijo si, da bi ljudje vedeli, kako se počutijo v notranjosti.

Obstajajo načini, kako si kot starš lahko pomagate. Ustvari ekipo. Za zmago morajo vsi sodelovati. Enako je pri pomoči otroku z ADHD. Lahko si kot trener. In potrpežljivi, skrbni, razumevajoči trenerji pogosto dobijo najboljše rezultate. Toda najboljši trenerji so tudi odločni in pošteni in pričakujejo, da se bodo tisti, ki jim pomagajo, držali pravil. Ko lahko mešate skrb, skrb, trdnost in poštenost, se lahko otroci z ADHD naučijo narediti bolje. In sami se počutijo bolje. To zmanjšuje stres za vas kot starša!

Osredotočite se na otrokove izkušnje

Otroci z ADHD preprosto ne počnejo stvari kot drugi otroci. Zdi se, da izgubljajo čas in lahko delujejo mlajši od drugih otrok svojih let. Morda mislite, da bi morali vedeti bolje. Z njimi je enostavno biti jezen in razburjen. Ko se začnete jeziti, pomaga, da poskušate pogledati svet skozi oči svojega otroka. V življenju je lahko težaven svet!

Otroci z ADHD imajo težko pozornost, tudi ko se trudijo in poskusijo. Sovražijo neuspeh, vendar si ne morejo pomagati. Namenoma ne povzročajo težav. A začnejo razmišljati, da drugi pričakujejo, da jim ne bo uspelo. Zaradi tega so zelo žalostni in včasih jezni. Toda otroci z ADHD so pogosto radovedni, kreativni in pametni. Enostavno ne vedo, kako usmeriti vso to energijo na način, ki deluje in ugaja drugim. Včasih staršem pomaga samo reči: "Vem, da ti je zelo težko. Toda delali bomo na tem skupaj. "Namesto, da bi se počutil" slabo ", to otroku daje občutek, kot da bo starš sodeloval z njim ali njo, da bi rešil težavo

Spoznajte svojega otroka

Seveda, poznate svojega otroka. Ta razdelek govori o drugem pogledu in iskanju določenih stvari.

Vsi otroci z ADHD imajo stvari, ki jih delajo dobro. In imajo področja, ki predstavljajo posebne težave. Številni starši so ugotovili, da je zelo pozorna tako na "močna" kot "šibka" področja zelo koristno. Če boste vedeli, kaj vse dobro počne vaš otrok, vam bo pomagalo graditi na teh spretnostih. In pohvale za dobro delovanje na tistih področjih moči lahko otroku vzbudijo občutek, da je "dober".

Za uspešno starševstvo otrok z ADHD je potrebna tesna vez, potrpljenje in sposobnost, da se smejite s svojim otrokom. Predlagamo, da poskusite iskati dobre stvari, ki jih počne vaš otrok, ne le težave. O svojem otroku boste našli veliko pozitivnih stvari - tiste, ki vas zanimajo, navdušujejo in ohranjajo njihovo pozornost. Z otrokom se boste o teh stvareh zelo razveselili.

Hkrati boste s poznavanjem problematičnih točk svojega otroka lahko gledali nanje. Ko opazite težavno mesto, lahko posvetite posebno pozornost in jim pomagate pri učenju drugih načinov ukrepanja. Svoje »trenersko« prizadevanje lahko usmerite na področja, na katerih vaš otrok potrebuje največ pomoči. Prav tako boste začeli opažati, kako reagirajo na neuspeh in kako zelo se trudijo. Ko boste videli, kako jim je težko in kako se trudijo, vam bo morda lažje delala skupaj.

Če vi in ​​otrok sodelujete in si delite skupne interese, potem delate kot ekipa. Tako bo vaš otrok sprejel učenje, da bo pozoren na pravila in opravila, ki jih imate zanj. Zabava z otrokom vam bo z deljenjem dejavnosti, ki vas zanimajo, dala moč in potrpljenje, ko se boste skupaj lotili težkih učnih nalog.

Komunicirajte z otrokom

Otroku sporočite, da ste tam, da mu pomagate pri težavah, ki jih ima. Dajte jim vedeti, da jih imate radi in jim je všeč, kdo so. Dajte jim vedeti, da razumete, kako težko jim je biti pozoren ali biti miren. Če otroku sporočite, da ga ljubi in da radi preživljate čas z njim, bo naloge, ki jih rešujete, počutile bolj kot pomoč. Ne pozabite, da lahko otroci mislijo, da želite, da se spremenijo, ker jih ne marate. Ne vedo, da je za to potrebno delo. Začnejo razmišljati, da je problem tisti, ki so.

Pogovor z otrokom z ADHD lahko vzame veliko potrpljenja. Zdi se, da pogosto ne poslušajo. Vendar te poslušajo in ti želijo ugoditi. Samo težko jim je! Potrebno je veliko časa in ljubeče potrpljenje. Igrate ključno vlogo pri razlaganju stvari otroku. Včasih pomaga postavljati pravila ali razloge s svojimi besedami. In pomembno je, da stopite takoj na njihovo raven. Mnogi starši menijo, da je pri razlaganju stvari zelo koristno vzpostaviti stik z očmi. To pomaga, da otrok sliši in razume, kaj mu je povedal.

Spreminjanje vedenja

Ena največjih težav za otroke z ADHD je pozabiti razmišljati, preden ukrepajo. Težko jih je tudi spraviti v naloge, ki jih je treba opraviti, na primer domače naloge. Igrate lahko veliko vlogo, ko jim pomagate, da se naučijo narediti boljše. Spet pomaga pomagati razmišljati o sebi kot o "trenerju". Spodaj je več orodij, s katerimi lahko otroku pomagate pri učenju nekaterih novih stvari.

Pomagajte otroku z ADHD, da se organizira

Otroci z ADHD se težko osredotočijo. Njihov um "luta" zlahka. Pomagajte jim postati bolj organizirani! Poskusite lahko več stvari.

Otroku jasno povejte, kaj želite od njih. Ko svojemu otroku rečete, da nekaj naredi, predlagamo, da napiše kratek seznam. Poskrbite, da bo vaš otrok s svojimi besedami razumel, kaj želite. Bodite odločni in jasni, kaj želite, da počne vaš otrok. "Tukaj je seznam stvari, ki jih morate storiti. Dokončajte domačo nalogo iz matematike, nahranite psa in odnesite kuhinjski koš. Vse to je treba storiti do 5. ure. Imate kakšna vprašanja o tem, kaj počnete? "

Pomagajte jim, da se ustavijo! in premišljujte stvari. Naučiti se morajo, da dejanja in rezultati gredo skupaj. Lahko jih usposobite, da se usposobijo za razmišljanje: "Če to storim, kaj se bo zgodilo?" To se lahko naučijo z veliko prakse in opomniki. Nagradiš lahko za čas, ko se ga spomnijo. Potrebovali boste potrpljenje, ko bodo pozabili. Toda s časom se lahko zgodi.

Otroku lahko pomagate na veliko drugih načinov. Otrok z ADHD ima toliko težav s koncentracijo. Zdi se, da obstaja toliko drugih stvari, o katerih bi morali razmišljati in pogledati! Obstaja več načinov, kako jim lahko pomagate:

• Razdelite velike projekte na majhne korake.
• Poskusite ohraniti rutino v svojem domu, na katero lahko računa vaš otrok.
• Otrokom z ADHD je sprememba težka! Kadar koli je mogoče, se pred časom pripravite na spremembe (selitev, počitnice, nova šola). Potem vaš otrok ne bo preobremenjen z novimi stvarmi, kraji in ljudmi.

Nekateri otroci se bodo v nekaterih situacijah resnično dobro odrezali, vendar jih bodo spremembe in novi problemi, ki jih je treba rešiti, kmalu preplavili.

Otroci z ADHD pogosto izgubijo stvari. To je lahko zelo moteče za vas in za njih. Naredite si načrt, s pomočjo katerega si bo otrok zapomnil, kje stvari postavlja. V svojem domu lahko postavite posebno mesto, kamor lahko otrok vsak dan odloži stvari, ki jih potrebuje (ključe, denarnico, torbo za knjige ali nahrbtnik). Pomagajte jim, da se naučijo stvari vsakič postaviti na isto mesto. To vam omogoča tudi, da spremljate te predmete.

Nagrade

Poskusite otroku izročiti veliko pohval in podpore. Otroci z ADHD pogosto počnejo veliko stvari dobro. Toda včasih se dobra dejanja izgubijo. Včasih ti otroci mislijo, da so vse, kar slišijo, kaj storili narobe. Pazite, da si vzamete čas, da opazite dobra dejanja in jih nagradite tako, da jih opozorite na njih ("Ujemite jih, da so dobri!").

Vnaprej načrtujte nagrade. Z otrokom se pogovorite o tem, kaj lahko pričakuje. Če je le mogoče, otroka vključite v načrtovanje, kaj se bo zgodilo, če mu gre dobro.

Nagrade najbolje delujejo, ko so:

• predvidljivo ali pričakovano;
• dosledno - enako vsakič;
• jasno; in
• pošteno.

Poskusite prositi svojega otroka, naj vam pove, kaj misli, da želite, da on ali ona počneta. Bolj kot razmišljajo o rezultatih, bolj bodo začeli biti odgovorni za svoja dejanja.

Če vaš otrok ne more dokončati naloge ali vam jo dela slabo, jim vsaj sporočite, da je njihov trud še vedno dober. Tako boste otroku vedeli, da je trud, ki ga je vložil, pomemben za vas. Otroci z ADHD se hitro razburijo. Otroku morate pomagati vedeti, da se kljub temu, da stvari vedno ne uspejo, trud, ki je vložen v neko nalogo, še vedno obrestuje. Pridobitev teh dobrih sporočil staršev in odraslih jim veliko pomeni.

Klasičen način nagrajevanja otrok je, da jim omogočijo, da zaslužijo nekaj, kar si želijo, ko naredijo, kar se od njih pričakuje. Zaslužne točke so lahko dober način za to. Na eni strani lahko naredite grafikon s tistimi, ki jih želite, in otroku pustite prostor, da označi naloge, ko so končane. Naslednji stolpec mora vsebovati število točk, ki jih bo prejel za pravilno opravljanje naloge. Točke lahko uporabite za nekaj, kar ima vaš otrok rad. To bi lahko bili majhni zneski denarja, igrače ali kakšna zabavna dejavnost.

Disciplina

Otroci z ADHD imajo pogosto težave z upoštevanjem pravil. Uporaba samo nagrad morda ni dovolj. Običajno bo potrebna trdna, a poštena disciplina. Seveda je namen discipline oblikovati in usmerjati otrokova dejanja in vedenje.

Zelo pomembno je, da vaš otrok natančno ve, kaj mora spremeniti ali prenehati delati. Vedeti morajo, kaj od njih pričakujete. Prav tako morajo natančno vedeti, kaj se bo zgodilo, če ne bodo storili po pričakovanjih. Če rezultate načrtujete pred časom, je manj verjetno, da se boste od jeze odzvali preveč ostro, saj to ponavadi ni zelo koristno.

Pri odločanju o načrtu, kako disciplinirati svojega otroka, poskušajte biti pošteni. Prepričajte se, da kazen ustreza situaciji. Prestrma disciplina ne bo pomagala. Vašemu otroku se lahko zdi, da se mu bo odpovedal, če je disciplina premočna. Pazite, da ne pričakujete več, kot je zmožen vaš otrok. Kadar koli je mogoče, poskrbite, da bo vaš otrok natančno vedel, kaj se bo zgodilo, če določenih stvari stori ali ne. Nato sledite skozi!

"Časovni izidi" so eden od načinov za discipliniranje vašega otroka. Časi so določena obdobja, ki jih mora vaš otrok preživeti sam na določenem mestu doma. To je lahko njihova soba ali kateri koli drug kraj, kjer so sami. Cilj časovne omejitve je naučiti svojega otroka, da bo lahko pozoren na svoja dejanja in občutke. Tiho in samosproživost lahko otroku pomaga, da se umiri, če je preveč aktiven.

Vnaprej se odločite, katera dejanja bodo povzročila časovne omejitve. Vsakič, ko vaš otrok stori ta ukrep, dajte časovni preskok. Časovne omejitve je treba uporabljati samo za večje težave z vedenjem (na primer udarjanje brata ali sestre). Če je mogoče, med pavzo ne bodite pozorni na mravljinčenje. To so načini, kako vas otrok poskuša spodbuditi in odnehati. Če boste vztrajali pri tem, se bo naučil, da mislite, kaj govorite!

Nismo govorili o škripanju, ker večina strokovnjakov za otroke meni, da to ni dober način, kako otroke spremeniti v dejanja ali se naučiti novih. In z drsanjem tvega, da bo ranil otroka ali ga razjezil in razjezil. Številni strokovnjaki tudi verjamejo, da je otrok, ki je poškropljen, pogosteje uporabil udarce z drugimi otroki kot način poskusa reševanja konfliktov. Obstaja še veliko drugih oblik discipline. Pomembno je, da otroku pomagajo razumeti pričakovane rezultate svojih dejanj. Bodite čvrsti. Bodite prepričani, da otroku pomagate pri vzpostavljanju povezave: "Ker ste storili takšne in take, se bo zgodilo to."

Za pomoč otroku z ADHD lahko veliko storite. Upamo, da se vam zdijo zgornje ideje koristne. Ne pozabite, da je vsak otrok drugačen. Morda boste morali poskusiti več različnih stvari, preden boste našli stvari, ki resnično delujejo. V naslednjem priročniku bomo govorili o nekaterih stvareh, ki jih lahko naredite, da se boste počutili manj razburjene in razočarane.

Vaš zdravnik ali terapevt ima morda predloge za knjige, ki jih lahko preberete o ADHD. V pomoč vam bo tudi, če se obrnete na nacionalni urad za otroke in odrasle Motnje pozornosti s hiperaktivnostjo (CHADD) pri 1-800-233-4050. Morda se boste želeli obrniti tudi na nacionalno združenje za motnje pomanjkanja pozornosti (ADDA) na 1-847-432-ADDA.

Viri:

• Publikacija NIMH - ADHD
• CHADD spletna stran
• ADDA spletna stran