Panični napadi uničujejo moje življenje

Q. POMOČ! Star sem samo 23 let in imam napad panike že približno 3 leta, kar uničuje mojo samopodobo, stopnjo samozavesti, praktično prevzame moje življenje.
Po naravi sem ekstrovert, vedno pa sem bil vodja, zelo odporen, odkrit itd. Nisem imel težav priti pred ljudi in držati govorov, pogovorov itd. Včasih sem bil rad v središču pozornosti in dajal povratne informacije vsem o kateri koli temi. Ampak zdaj zaradi svoje anksiozne motnje ne morem več početi nobene od teh stvari.
Sem poročen in imam otroke, v šoli pa sem diplomiral. Videla sem psihiatra in me je oblekel Paxil (Aropax), toda doktor je zapustil bolnišnico, v kateri sem ga videl (brezplačno, imam zelo nizek proračun) in nisem se mogel več ukvarjati z njim glede moje težave. Ostala sem na Paxil približno 2 meseca, vendar sem se odpravil zaradi stranskih učinkov in sem moral jemati zdravila. Zdaj sem na Xanax, ampak jemljem le po potrebi - včasih enkrat na dva tedna, včasih enkrat na teden; v zadnjem času pa jemljem en dan .5 mg vsak dan - ko dobim napad panike.

Moji napadi panike povzročajo, če sem v središču pozornosti ali središča pozornosti, se pogovarjam (po dolgem) z nekom iz oči v oči, se v situaciji, za katero čutim, da se ne morem izvleči, kot bi sedel na brivskem stolu, sedel sredi učilnice z zaprtimi vrati itd., itd. V trenutku, ko se znajdem v kateri od teh situacij, začnem razmišljati "kaj pa če", imam napad panike tu in ven in zunaj mojega telesa gre in takoj se moram izvleči iz kakršne koli situacije v.
Prvi simptomi, ki jih dobim, so znojne dlani, nato se tresem ("šibko v kolenih"), nato čutim sebe ko sem postala bleda, potem hiter srčni utrip in / ali grem naravnost do občutka, da bom šel mimo ven. Ali mi dobesedno zmanjka situacije ali se počutim, kot da se nameravam udariti po tleh. Vem, da se ničesar ne bojim in da je tisto, zaradi česar imam tesnobo, popolnoma iracionalno, toda ne morem nadzorovati napadov panike, ne glede na to, kako zelo se trudim. Tako sem frustriran- VEDNO ŽELIM BITI ISTA OSEBA, KI JIH UPORABLJAM !!!
Kar me v resnici moti, je to, da bom v zadnjem času sedel v razredu, si zapisoval in si mislil: kaj, če bi imel napad, prav tukaj. KAJ! Začnem napadati in moram bodisi Xanaxu v usta ali zapustiti sobo. Jaz ne morem ničesar storiti v javnosti brez strahu, da bom napadel in sem že pri koncu svoje duhovitosti in mi je treba POMOČ, PROSIM.
Poskušal sem se obrniti na strokovnjake, da bi dobili terapijo, vendar so vse predrago. Čeprav bi bilo za zdravljenje moje bolezni vredno milijon dolarjev, denarja preprosto nimam prizanesljiv. Dobil sem eno mesto, da so mi ponudili seje po 7 dolarjev seje, vendar je bila ura in uro vožnje od moje hiše in moje vozilo ni v najboljšem stanju in nisem imel denarja za plin naprej in nazaj. Zelo cenim nasvet v zvezi s svojo težavo in je moja težava stoodstotno ozdravljiva in ali obstaja kvalificirana pomoč za nekoga, ki si zasebnega sektorja ne more privoščiti.
A. Skrivnost izterjave je v vašem e-poštnem sporočilu! Čim težje se borimo proti tem, slabši postanemo in bolj bomo "kaj če", slabše se nam godi. V obeh primerih vključimo odziv med letom in begom in odziv boja in poleta ustvarja številne naše simptome. Odziv na boj in beg je naravni odziv, ki se aktivira v nevarnih časih, da nas pripravi na to, da ostanemo in se borimo proti nevarni situaciji ali da pobegnemo pred njo.
Prav način, ki si ga mislimo, povzroča 99% težav. Način, kako mislimo... "kaj pa če ..." telesu signalizira, da smo v nevarnosti, in odziv med bojem in begom je aktiviran. Toda edina nevarnost, ki jo imamo, je ustvarjena z načinom razmišljanja. Okrevanje pomeni, da se moramo naučiti upravljati svoje misli. Če ne razmišljamo pozitivno, to ponavadi ne deluje v zgodnjih fazah okrevanja, saj ne verjamemo, kaj si govorimo sami. Videti moramo škodo, ki jo naše misli ustvarjajo, in naučiti se moramo nevtralizirati misli. Naučiti se moramo tudi, da dovolimo napad panike in tesnobo. In ni pomembno, kje si ali kaj delaš, ali pa glede tega, kaj si drugi mislijo. Ko lahko enkrat prepustimo svoje misli in dovolimo, da izklopimo boj in odziv na letu. Na začetku je lažje reči kot narediti, vendar se mnogi med nami to naučijo. In ko to enkrat storimo, se nam vrne življenje.
Re: Xnanx. Tukaj v Avstraliji so smernice za predpisovanje katerega koli pomirjevalnega sredstva samo 2 do 4 tedne. Pomirjevalna sredstva, vključno z zdravilom Xanax, lahko zasvojijo in nekateri ljudje se lahko zasvojijo v štirih tednih. Xanax je eden od pomirjevalcev s kratkim delovanjem. Če imajo ljudje na kratko zasvojenost, imajo lahko simptome odtegnitve vsakih 4 do 6 ur. Umik vključuje tesnobo in paniko.
Naša zvezna vlada ljudem priporoča, da se pomirjevala s kratkotrajnim delovanjem preidejo na ekvivalenten odmerek valija in ko se stabilizira, počasi umaknejo valij. Valium v ​​dolgo delujočem zdravilu in preprečuje 4 - 6 urni umik. NEMOJTE preprosto prenehati jemati teh zdravil. To je lahko zelo nevarno. Morate govoriti z zdravnikom in počasi umakniti zdravilo pod zdravniškim nadzorom. To velja tudi za vsak prenos in umik iz valiuma.
Nismo prepričani, kje živite, vendar ste se pogovarjali z lokalno univerzo. Mnoge univerze po svetu vodijo klinike za kognitivno vedenjsko terapijo prek svojega oddelka. psihologije bodisi brez ali z minimalnim plačilom. Če živite v Avstraliji, vas lahko napotimo k terapevtu v vaši bližini.
Lahko si opomore, ko se naučite ustreznih veščin.

Naslednji: Panika med vožnjo in EMDR
~ vsi članki o vpogledu v tesnobo
~ članki iz knjižnice o tesnobi in paniki
~ vsi članki o anksioznih motnjah