Kako se stres in alkohol ločita drug od drugega

A nova študija je poskušal osvetliti odnos med stresom in alkoholom ter da gre za dvosmerni odnos. To ni prva raziskava o alkoholu in stresu, niti zadnja. Je zelo kompleksen odnos in ga je pogosto težko proučiti, saj se včasih opira na anekdotična poročila.

Pitje, stres in napadi panike

Ko sem pil, sem to storil iz več razlogov. Vedno sem vedel, da sem bolj pil, ko sem bil bolj zaskrbljen, toda ko sem bolj razmislil, je bil moj prvi napad panike v službi, ki sem ga imel pred nekaj leti, kjer je bil problem problem. Na novo sem bil na fakulteti, delal sem veliko ur in takrat nisem razumel, da sta stres in tesnoba tako tesno povezana. Začel sem piti ob delavnikih, na več načinov, da zmanjšam stres in tesnobo, ko sem prišel domov, in sčasoma je ta vzorec privedel do daljšega obdobja pitja, več odpovedi in akutne panične napada. Takrat še nisem videl vzorca. Ta študija osvetljuje, kako se lahko stres in alkohol prehranjujeta.

Stres in alkohol se hranita drug drugega

"Rezultati so pokazali dvosmerne odnose med alkoholom in stresom,"

je povedala Emma Childs, znanstvena sodelavka na univerzi v Chicagu in ustrezni avtor študije. "Alkohol lahko spremeni način, kako se telo spoprijema s stresom: lahko zmanjša hormon kortizol, ki ga telo sprosti, da se odzove na stres, in lahko podaljša občutke napetosti, ki jih povzroča stres. Stres lahko spremeni tudi to, kako se človek po alkoholu počuti: lahko zmanjša prijetne učinke alkohola ali poveča hrepenenje po več alkohola."

Stres, ki vodi k večji porabi alkohola

Torej ne samo, da stres vodi k večjemu uživanju alkohola, ampak alkohol lahko dejansko spremeni način, kako obvladujemo stres. To je zame smiselno, saj ko sem bolj uporabljal alkohol kot način za upravljanje stvari, sem postajal vedno bolj nesposoben za obvladovanje stresnih in paničnih napadov. Iz te študije je razvidno, da so se moji možgani naučili piti alkohol kot način za obvladovanje stresa, in bolj ko sem pil, več so si moji možgani želeli. Alkohol je postal možnost za obvladovanje stresa in takrat je postala sposobnost spoprijemanja želim si vse več alkohola, ki je deloma posledica moje zasvojenosti in morda deloma tudi ta študija deljenje.

Metode študije

Mislim, da je pomembno opozoriti, da je šlo za majhno raziskavo, v kateri je bilo 25 zdravih moških, ki so opravili stresno ali ne stresno opravilo in nato intravensko prejeli infuzije, ki vsebujejo alkohol, ki očitno ni normalno pitno okolje oz situacije.

Povzetek

Mislim, da je to pomembna študija, saj je stres za mnoge tako velik problem in mnogi ljudje uporabljajo alkohol, tudi v majhnih količinah, da bi pomagali prevzeti prednost po dolgem dnevu, in pomembno je imeti v mislih, da bi ta odnos potencialno lahko poslabšal odziv na stres in ljudi spil več alkohol.

Kot zaključuje Childs "S spreminjanjem načina, kako se naša telesa spopadajo s stresom, lahko povečujemo tveganje za nastanek bolezni, povezanih s stresom, od katerih ni najmanj odvisnost od alkohola.”

Učenje potencialno negativne sposobnosti spoprijemanja

Stres je tako razširjen boj za mnoge, ki vodi v težave z anksioznostjo, panično motnjo in zlorabo substanc in mislim, da ta študija pomaga osvetliti zelo zapleten odnos. Če bi se ljudje naučili uporabljati alkohol za obvladovanje stresa, bi to lahko za vedno spremenilo svoje sposobnosti spoprijemanja, kar bi lahko vodilo do težav z odvisnostjo. Moramo deliti več ozaveščenosti o tem, kako lahko enkrat, ko se naučimo potencialno negativnih sposobnosti obvladovanja, spremeni način, kako naši možgani predelajo stvari, težko sem spremenil cikel tega, kar »deluje«. Vedno sem si želel enostaven izhod iz stresa in tesnobe, in ko sem ugotovil, da je to storil alkohol, je nadaljeval cikel. Šele pri okrevanju in treznosti sem se moral naučiti novih načinov, kako pristopiti k reševanju stresa, in to je bilo zelo težko, saj so se moji možgani želeli vrniti k starim vedenjem, ki so delovala.

Vem, da je ta študija vključevala zdrave moške in upam, da bom videl več študij, podobnih tej, pri ljudeh, ki imajo zasvojenost nagnjenosti, saj ne bi bil presenečen, če bi videli podobne ugotovitve, ki bi lahko pomagale osvetliti visoko stopnjo ponovitve v treznosti.

Ste kdaj uporabljali alkohol za obvladovanje stresa? Kakšne posledice ste opazili zaradi tega vedenja / vzorca?

Prosim, sledite mi naprej Twitter in Facebook!