Vzroki za možgansko meglo: Kaj so razlogi za mojo možgansko meglo?

Številni vzroki za nastanek možganske megle delujejo, ko se počutite, kot da ste osredotočeni in zmedeni, obtičali v debelem oblaku, vse - tudi lastne misli - samo izven dosega (Simptomi možganske megle: Kaj se počuti možganska megla?). Možganska megla ni bolezen sama po sebi; namesto tega je to stanje, ki se lahko pojavi pri različnih težavah z duševnim in fizičnim zdravjem. Največji dejavnik možganske megle je možganska utrujenost. Če veste, kaj izčrpa vaše možgane dovolj, da povzroči možgansko meglo, vam bo pomagalo razumeti razloge za možgansko meglo.

Vzroki za možgansko meglo so številni in lahko vključujejo naslednje stvari:

• Medicinska stanja
• Psihološka stanja
• Stres
• Pomanjkanje spanja
• Preveč spanja
• Hormonske spremembe
• Dieta
• Nekatera zdravila
• Kemoterapija
• Uživanje alkohola
• Izpostavljenost toksinom
• Alergije
• Vnetje v telesu
• Umik kofeina

Poglejmo, kaj povzroča možgansko meglo nekoliko bolj natančno.

Vzroki za možgansko meglo: psihološka in zdravstvena stanja

Ko v telesu ali možganih nekaj ni v redu, boste morda občutili možgansko meglo kot del pogoja, s katerim se spopadate. Tako duševne kot fizične bolezni lahko povzročijo možgansko meglo.

Številni izzivi na področju duševnega zdravja ali duševne bolezni lahko zmedejo mišljenje, vodijo v dezorijentacijo, zmedenost in izgubo spomina ter povzročijo težave pri osredotočanju in koncentraciji.

Medtem ko ta seznam ni izčrpen, so nekateri največji vzroki za duševno zdravje možganske megle

• Depresija
• Bipolarna motnja
• Anksioznost
• PTSP
• Nepredelane travme iz preteklosti
• Čustveni šok (akutna stresna reakcija na moteč dogodek ali situacijo)
• ADHD za odrasle

Vsaka od zgornjih izkušenj lahko obdavči možgane. Nekateri povzročajo kronični stres na fizičnih možganih, drugi pa nenadni, akutni stres. Stres nosi na možgane. S težavo se spopada z ekstremnimi ali kroničnimi stresorji in se utrudi. To utrujenost čutite kot možgansko meglo.

Medicinska stanja (fizične bolezni) lahko izčrpajo možgane prav toliko kot boj za duševno zdravje. Med najpogostejšimi vzroki za nastanek možganske megle, ki se nanašajo na fizično zdravje:

• Fibromialgija
• Sindrom kronične utrujenosti
• Sladkorna bolezen
• Avtoimunske bolezni (revmatoidni artritis, lupus, multipla skleroza itd.)
• Hipotiroidizem
• Migrene
• Alzheimerjeve bolezni
• Anemija
• Rak / Kemoterapija

Vzroki za možgansko meglo lahko vključujejo hormonska nihanja, zlasti pri ženskah. Nosečnost, menstruacija in menopavza lahko povzročijo pretres in prispevajo k možganskim meglicam.

Možganska megla je lahko stranski učinek zdravil. Če imate možgansko meglo in jemljete zdravila iz kakršnega koli razloga, tudi če ni na enem od zgornjih seznamov, se morda posvetujte s svojim zdravnikom ali psihiatrom. Izkoreninjenje možganske megle je lahko tako preprosto, kot je preklapljanje zdravil ali prilagajanje odmerkov.

Vzroki za možgansko meglo: stres

Stres je velik dejavnik za možgansko meglo. Naj bo akutni ali kronični, stres preveč stimulira možgane. Lahko preplavi živčni sistem. Stres lahko negativno vpliva na vse telesne sisteme. Glede na to, da so organi, odgovorni za upravljanje celotnega telesa, možgani, lahko stres pusti možgane utrujene.

Možgani kot odgovor na stres orkestrirajo proizvodnjo in sproščanje stresnih hormonov, kot so kortizol, adrenalin in norepinefrin. Ti hormoni sicer povzročajo več možganske megle. Težave prispevajo k osredotočanju, koncentraciji, razmišljanju, govoru in spominu, ki so del možganske megle.

Nekaj ​​drugega, kar je lahko vzrok ali posledica stresa, duševnega zdravja in zdravstvenih stanj, je spanje. Možgani potrebujejo ustrezno količino spanja, še posebej glede na to, da toliko stvari, s katerimi se ukvarjamo, lahko povzroči možgansko utrujenost. Premalo spanca in preveč spanja otežita dobro delovanje možganov. Težave s spanjem so eden najpomembnejših vzrokov za možgansko meglo.

Obvladovanje stresa in vadba dobra higiena spanja lahko drastično zmanjša možganske megle. Naučite se tehnik obvladovanja stresa s knjigami za samopomoč ali s terapevtom za duševno zdravje, da odpihnete možgansko meglo in povečate kakovost svojega življenja.

Vzroki za možgansko meglo: nepravilna prehrana

Prehranske pomanjkljivosti in dehidracija so pogosti krivci za možgansko meglo. Možgani potrebujejo hranila za pravilno delovanje in brez njih bodo trpeli in se utrudili. Doživeli boste možgansko meglo.

Vzroki za možgansko meglo, ki vključujejo prehrano, vključujejo:

• Predelana junk hrana
• Sladkorne pijače, kot so sode in pijače iz kave
• Rafinirani sladkorji v sladicah, drugih sladicah
• Hitra hrana
• Rafinirani kruh in testenine
• Trans maščobe
• Dodatki (kot MSG, sukraloza, aspartam itd.)
• Prenajedanje
• Nestabilne ravni glukoze, ki se širijo in zrušijo (običajno zaradi preprostih ogljikovih hidratov, kot so sladkorji in rafinirana hrana)

Zaužitje hrane, na katero ste alergični, občutljivi ali prenašate, lahko povzroči tudi možgansko meglo. Navadni jogurt z na primer probiotiki je zdrav za možgane, če pa ste občutljivi na mleko, bi lahko ta zdrava hrana povzročila možgansko meglo. Namesto tega se odločite za drugo možgansko prijazno hrano (Nadomestki za možgansko meglo, vitamini, zdravila: prevara ali resnična ponudba?).

Razlogi za možgansko meglo so številni. Če veste, kaj so, vam lahko pomagajo spremeniti življenjski slog, da se znebite možganske megle in se počutite, kot da ste spet del svojega sveta.

referenc na članek