Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja v zimskem času
Tukaj se dogaja na spletnem mestu HealthyPlace ta teden:
- Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja v zimskem času
- Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
- Video: Bipolarna motnja in ljubezen do sebe
- Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
- Citat duševnega zdravja
Nasveti za ohranjanje duševnega zdravja v zimskem času
Na zimo vpliva vaše duševno zdravje? Nisi sam.
Morda ste opazili (če ste na severni polobli), da se temni že prej in prej. Na mnogih mestih je hladno. Imamo star nagon preživetja, da se napolnimo z udobno hrano, zavijemo v odejo in prezimo. Kako ostati duševno zdrav? Ti nasveti so namenjeni zimskemu duševnemu zdravju.
- Prisluhnite svojemu telesu. Zimska šibka svetloba povzroči, da se možgani pripravijo na spanec bolj kot v poletnih mesecih. Poskusite iti v posteljo 20-30 minut prej kot običajno. Razmislite o tem, da bi čez dan delali približno 30 minut.
- Zimsko lakoto hranite pametno. Založite se s hranljivo hrano. Jejte oreščke, jogurt, sladki krompir, krekerje in hummus dip ter drugo zdravo hrano namesto junk hrane. Izboljšali boste duševno in fizično zdravje.
- Premakni se! Zabavno je zviti v odejo in brati ali gledati filme, a naša telesa še vedno potrebujejo gibanje za dobro počutje. Nastavite časovnik, da bo vsako uro brenčal, in ko to stori, vstanite in se sprehodite, se raztezajte, vzpenjajte po stopnicah ali divje plešite. Je močan krepitve duševnega zdravja.
Preizkusite to in preverite, ali pomagajo pri ustvarjanju pozitivnih misli, zdravih čustev in energije, da se uprejo hibernaciji. Lahko bi okrepili vaše duševno zdravje čez zimo.
Sorodni članki, ki se ukvarjajo z ohranjanjem duševnega zdravja pozimi
- Načini za pripravo na zimsko depresijo
- Nasveti za premagovanje depresije to zimo
- Zimsko vreme vpliva na navadno otroke z duševno boleznijo
- Zimski blues in obnavljanje odvisnosti
- 3 načine za izgubo zimskega bluesa
- Samopoškodovanje in odganjanje tistih zimskih bluesov
Tvoje misli
Današnje vprašanje: Kaj naredite za svoje duševno zdravje, ko se pozimi počutite ujeti? Vabimo vas k sodelovanju z deljenjem svojih misli, znanja in izkušenj Facebook stran HealthyPlace in na Stran v storitvi HealthyPlace Google+.
nadaljevanje zgodbe spodaj
Iz blogov HealthyPlace o duševnem zdravju
Na vseh naših blogih so vaše pripombe in opažanja dobrodošla.
- Bipolarna motnja in romantiziranje stvari
- Motnje hranjenja se ne zanašajte na velikost telesa
- Zloraba sorojenca kot rezultat duševne bolezni v otroštvu
- Anksioznost zdravstvenega zavarovanja - odpravljanje vrzeli
- Proslavite počitek, ki ga lahko počitnice odpravite po praznikih
- 5 načinov, kako se lahko počutite samozavestni glede svojih novoletnih resolucij
- Šizoafektivna depresija in spopadanje s SAD-jem to zimo
- Izpovedi pisca disociativne identitete
- Zmanjšajte tesnobo, če se osredotočite na misli - ne osredotočite se na njih
- Ustvarite rutine za upravljanje depresije, ki delujejo
- Ključna pozitivna potrditev za odpravo motenj v prehrani
- Racionalna terapija s čustvenim vedenjem (REBT) zmanjšuje tesnobo
- Prikrajšanje spanja s posttraumatsko stresno motnjo (PTSP)
- Učinki stresnih življenjskih dogodkov na mojo duševno bolezen
- Počuti se kot obremenjen zaradi duševne bolezni
- Obvladovanje verbalne zlorabe Ta božič
- Kako sta povezani ADHD in brezdomstvo?
Delite svoje misli in komentarje na dnu katere koli objave na spletnem dnevniku. In obiščite Domača stran spletnih dnevnikov o duševnem zdravju za najnovejše objave.
Iz YouTube kanala HealthyPlace
Jaz sem Hannah. Imam Bipolar 2
Življenje z Bipolarjem: Kaj ti ne povedo
Življenje z bipolarno motnjo 2 je izziv, in ko prejmete diagnozo, se vam življenje prekine. Vsaj tako vam pravijo in v kar neizogibno verjamete. Vendar pa vam lahko uspe z življenjem z bipolarno motnjo. Presenečenje!. (Pazi Hannah)
Najbolj priljubljeni izdelki HealthyPlace, ki jih delijo oboževalci Facebooka
Tukaj so top 3 članki o duševnem zdravju Facebook oboževalci priporočajo, da preberete:
- Sprejemanje je ključno za učinkovito zdravljenje tesnobe
- Z diagnozo shizofrenije v šoli stran od doma
- Kaj povzroča tesnobo? 10 razlogov, zakaj si tako zaskrbljen
Če še niste, upam, da boste pridružite se nam / kot nam je na Facebooku tudi. Tam je ogromno čudovitih, podpornih ljudi.
Citat duševnega zdravja
"Družina naj bi bila naše varno zatočišče. Tu pogosto najdemo najgloblje srčne bolečine. "
Preberi več zlorabe citati.
To je za zdaj. Če poznate koga, ki ima lahko koristi od tega glasila ali spletnega mesta HealthyPlace.com, upam, da mu boste to posredovali. Glasilo lahko delite tudi na katerem koli družabnem omrežju (kot so facebook, stumbleupon ali google +), ki mu pripadate, tako da kliknete spodnje povezave. Za posodobitve ves teden, krog HealthyPlace v storitvi Google+, sledite HealthyPlace na Twitterju ali postati oboževalec HealthyPlace na Facebooku. Oglejte si tudi HealthyPlace na Pinterestu in delite svoje zatiče za duševno zdravje na naše Delite svojo izkušnjo z duševnim zdravjem.
nazaj k: Indeks biltenov HealthyPlace.com o duševnem zdravju
