Kako sram hrani samomorilne misli pri PTSP-ju

Opozorilo o sprožitvi: Ta objava vsebuje odkrito razpravo o samomor, poskusi samomora in vloga sramu pri posttraumatski stresni motnji (PTSP).

Samomorilne misli so pogosto del življenja PTSP, še posebej po travmi iz otroštva. Ko doživljate sram, lahko te misli postanejo slabše. Razumevanje, kako prepoznati sram in sočutje, lahko pomaga preprečevanje samomorov.

Kako sramota vpliva na samomorilne misli

Posttraumatska stresna motnja po travmi v otroštvu lahko povzroči hudo depresija in tesnoba ki vodijo v samomorilne misli. Ko se nikoli nisi pravilno učil spretnosti spoprijemanja kot otrok za obvladovanje močnih čustev boste morda čutili, da je edini način, da se rešite svoje bolečine in slabih občutkov, s samomorom. Sramota nahrani ta občutek, ker ne samo, da ne vidiš zdravega načina za bolečino, češ, da si slab, ne spadate na svet ali se razlikujete od vseh ostalih, lahko nahranite vaše občutke, da bi bilo bolje, če vas preprosto ne bi živ.

Preživeli travme iz otroštva lahko doživijo zelo nizka samozavest

. Morda ste odrasli v okolju, kjer ste nenehno prejemali sporočila, ki vam niso pomembna in nimate vrednosti. Čustveno, fizično in / ali spolne zlorabe vas lahko pusti z močno sramoto, ki vpliva na način gledanja na svet in napaja samomorilne misli.

Ko sem pred leti poskusil samomor, me je bilo globoko sram, kdo sem. Spolni in čustvena zloraba da sem dolga leta skrival, da mi je v glavi šlo sporočilo, da sem ničvreden, poškodovan in polomljen. Živela sem z nenehno tesnobo in depresijo, ki sta se samo poslabšala, saj sem se zelo slabo spoprijel s tem, kar sem čutil sam.

Kot medicinska sestra in mama me je bilo zelo sram, da je ne morem ustaviti napadi panike ali se potegnem iz depresije. Nenehno sem se bal, da bo kdo vedel, kako hudo se mučim, ko so me vedno videli kot "močnega", kar je privedlo do še večjega sramu. Navsezadnje, ker nisem poiskal pomoči in še naprej molčal o tem, s čim se spopadam, sem se odločil, da je najboljši način, da se izognem svoji bolečini, da končam življenje.

Prenehajte sram pred hranjenjem samomorilnih misli

Na srečo moj poskus samomora ni uspel. Po tisti noči sem poiskala pomoč pri terapevtu, ki je bil informiran o travmi, in se začel učiti, da me nikoli niso naučili spoprijeti se s svojimi tesnobami in depresijo. Tudi jaz sem se naučil, čeprav sem mislil, da vodim svoje življenje, pravzaprav sta bila zapletena PTSP in sramota.

Sramota sporoča, da sem "slaba", kar hrani negativna prepričanja vas je zlorabljala v otroštvu. To sporočilo služi samo za krepitev misli v vašem umu, ki bi lahko rekli, da si ne zaslužite živeti.

Na terapiji sem se začel soočati z intenzivnim sramom in negativnimi občutki, ki sem jih imel do sebe zaradi tega, kar se mi je zgodilo. Izvedel sem, da nas sram drži obtiči v laži zlorabe. Najpomembneje je, da sem se naučil, kako s sramotami in PTSP-jem odvzeti moč z zdravimi spretnostmi spoprijemanja.

Izjemno pomembno je prepoznati, kdaj čutite sram, še posebej, ko se borite s samomorilnimi mislimi. Znaki, ki jih čutiš sram, vključujejo misli, da si slab, neumen ali ničvreden. To so sporočila, ki ste jih prejeli kot otrok, danes pa lahko otroka v sebi naučite, da ta sporočila niso bila nikoli resnična.

Ko se zavedete, kako sram napaja vaše negativne občutke, lahko začnete svojo bolečino reševati s samovšečjo, da ne bi okrepila samomorilskih misli. Zlorabljenemu otroku v sebi lahko daste nov glas, če spremenite sporočila o sramoti in prepoznate vlogo, ki jo ima sramota pri tem, da se počutite slabše.

Če menite, da lahko poškodujete sebe ali nekoga drugega, takoj pokličite 9-1-1.

Za več informacij o samomoru glejte naše informacije, viri in podporni odseki o samomorun Za dodatno pomoč pri duševnem zdravju si oglejte našo številke za klic na duševnem zdravju in napotnice odsek.