Samopoškodovanje: zakaj sem začel in zakaj se je tako težko ustaviti

Star sem 35 let in začel sem se poškodovati, ko sem bil star okoli 13 let.

nisem prepričan zakaj sem se začel samopoškodovativendar sem bil zelo depresiven in sem nekako čutil potrebo, da se kaznujem zaradi tega. Nisem bil dober v izražanju čustvene bolečine in sem ga iz nekega razloga obrnil.

Kot najstnik sem se poškodoval in izklapljal, nato pa ga v sredi dvajsetih spet pobral. Bila so leta, ko tega sploh nisem storila in potem bi se dokaj redno vmešala v to. Če bi bilo večje razočaranje v meni ali komu drugem, bi se samopoškodoval, da bi se spoprijel s tem.

Trenutno je minilo že nekaj več kot šest mesecev, odkar sem to storil - to je najdaljše obdobje treznosti od samopoškodovanja, ki sem ga imel približno tri leta. V preteklosti, ko sem se ustavil, navadno ni šlo za odločitev, da se nikoli več ne poškodujem, temveč se je nekako ustavil, čeprav sem morda enkrat ali dvakrat spoznal, da je to nekaj, česar ne bi smel več početi.

Začela sem hoditi terapija za samopoškodovanje pred približno letom in pol, ker se je samopoškodovano vedenje poslabšalo. Lahko sem šel za mesec ali dva brez SI, vendar bi se še naprej vračal. Zgodaj sem prenehala piti na terapiji, kar mi je omogočilo, da sem bolj jasno videl, kakšna so moja druga vprašanja, vendar sem še vedno trajal dolgo, da sem prenehal s samopoškodovanjem.

Terapija je pomagala, čeprav vem, da je bila to odločitev, ki jo moram sprejeti sama ustavite samopoškodovanje. Še vedno ne morem reči, da sem s tem končal v celoti, lahko pa rečem, da tega trenutno ne bom storil. Pomagala je prilagoditev odnosa in popolna življenjska sprememba. Vendar včasih imam željo, da to storim, da dam takšno olajšanje, izpustitev, ki jo lahko zagotovi samopoškodovanje. A zdaj gledam na posledice, krivdo, grde brazgotine, ki jih bom imel.

Ohranjanje samopoškodovanja

Večino življenja sem samopoškodoval v skrivnosti, vendar sem se v zadnjih nekaj letih začel pogovarjati o tem, ko se je poslabšalo - to sem celo storil pred prijatelji. To je bil velik razlog, da sem se odločil, da moram poiskati pomoč. Vedela sem, da trpim zaradi depresije in vedela sem, da sem se odrezala, ko sem se odrezala, a sama nisem mogla postati boljša.

Videti terapevta je bilo zadnje, kar sem si mislil, da bom storil. Počutil sem se šibko. Toda nekaj mojih prijateljev je v tistem času zaradi različnih razlogov začelo terapijo in / ali vstopilo na rehabilitacijo, tako da me je to nekako spodbudilo, da se predam in pridobim potrebno pomoč. Bilo je strašljivo in težko in nisem vedel, ali bi to zmogel.

Hvaležen sem za svojega terapevta. Hvaležen sem, da sem se odločil za tako težke odločitve, kot so bile boleče. Vendar sem prvič v življenju resnično naredil nekaj pomembnih sprememb v življenju, ki me vodijo po boljši poti.

Ed. Opomba: Dana bo naš gost na TV oddaja HealthyPlace, oddajamo v živo na naši spletni strani ta torek, 10. marca ob 5: 30p PT, 7:30 CT, 8:30 ET. Imeli boste tudi možnost, da Dana postavite svoja osebna vprašanja in delite svoje izkušnje.