Sprožilci PTSP: Prepisovanje naše resnice zmanjšuje njihovo moč
Sprožilci PTSP. Za tiste, ki imamo diagnozo na duševnem zdravju (diagnoze), je opredelitev sprožilca veliko več kot raven z ulovom ali sredstvi za njegovo sproščanje. Sprožilci so odziv na dražljaje in posledica pretekle travme. Sprožilci PTSP lahko vključujejo določene vonjave, določen ton glasu, določene predmete, kraje in podobno. Možgani ustvarijo fiziološki odziv: povečan srčni utrip in dihanje, potenje, potreba po pobegu, potreba po tišini, neprespanost, hiper budnost in še veliko več. Odzivi na sprožilce so edinstveni za vsakega posameznika. Tukaj ni odgovorov rezalnika piškotkov!
PTSP in panika imata način, da najdeta brazgotine in poskušata ponovno odpreti stare rane.
V zadnjih desetih letih je bil v oktobru poseben občutek strahu, kot ga noben drug mesec. Oktober je zame zelo sprožil:
Obletnica umora mojega 6-letnega brata
Moje posilstvo drugega brata na noč čarovnic 2003
Moja skorašnja smrt in kasnejši pobeg iz zlorabe
Mama me je na prvi rojstni dan zapustila
V preteklih letih sem si življenje vzel iz svojih ptsd sprožilcev na več različnih načinov.
Udeležila sem se terapije in moj odziv na boj se je zmanjšal. Treniral sem in si prislužil črni pas, usposobil in kupil pištolo ter se izuril kot zagovornik žrtve DVSA (nasilje v družini / spolni napad) in vedno kot zagovornik. Volja do zloma žrtev je pomagala, da sem se postavil. Letos grem stvari še korak dlje.
Govorim na predtekmovanju za TEDx Omaha. Tema: vpliv. Govoril bom o uporabi zagovorništva za vplivanje na spremembe in o tem, kako ima vsak od nas to moč. Ne potrebujemo kupcev denarja, da bi vplivali, ne potrebujemo podij, modnih oblačil ali artikuliranih besednih zvez. Že imamo tisto, kar potrebujemo: skrbna srca in glasove, ki so pomembni.
Na bratovem grobu držim ponovni pokop: zberem skupino prijateljev, vsak od nas s petjem skleda in pismom bratu. Z njim bom govoril o miru, potem bomo črke privezali na balone in jih izpustili.
Peljam nazaj noč čarovnic: na pokopališču bom fotografiral. Letos ne bom sedel doma. Nekaj prijateljev s trebušnim plesom in jaz bom nastopala v bobnarskem krogu in sredi kroga, moji prijatelji me bo obkrožil in mi s pomočjo prstnih barv narisal besede, kako sem cela koža. Fotografiral se bom po zaključku rituala.
Svoje grožnje prevzemam iz groze nad nasiljem v družini, tako da lokalnemu zavetišču za ženske ponujam svoje ure umetniškega dnevnika in storitve fotografiranja.
Svoje vezi z mamo vračam tako, da ji je odpuščal. Tako, da obnovim svojo enoletno fotografijo dojenčka in jo postavim v okvir poleg moje enoletne fotografije.
Nikoli ne bom popolnoma izbrisala svojih sprožilcev. Vedno me bodo presenetile nekatere stvari, določeni kostumi bodo vedno povzročili določeno mero tesnobe in sprejemam tisti del sebe.
Ni čarobnega vilinskega prahu, ki bi izbrisal posledice travme.
Poznamo le naše sprožilce PTSD, prizadevanja za zmanjšanje izpostavljenosti sprožilcem in delo s pomočjo sprožilcev, da sprostimo nekaj njihovega oprijema. Prepisovanje naše resnice je včasih težaven postopek, vendar imamo vsak trenutek. Izbiramo lahko različne zaključke. Mi smo BraveHearts. Kako buljite v svoje sprožilce?
