Publikacije: Knjige, videoposnetki in avdio trakovi o depresiji in manični depresiji
avtorice Mary Ellen Copeland
Ustvarjanje video wellness serije
Ta tridelna videokaseta - ki temelji na delavnici s priznano avtorico Mary Ellen Copeland - predstavlja preprosto, učinkovite in neinvazivne strategije samopomoči za vse, ki se ukvarjajo s čustvenim, vedenjskim ali psihiatričnim izzivi. Ti videoposnetki, uporabljeni ločeno ali skupaj, nudijo koristne informacije o tem, kako se ozdraviti in dobro ostati. Neprecenljivi so za usposabljanja v službi in za skupine za samopomoč in podporo.
Ključni pojmi za duševno zdravje ponuja uvod v osnovna načela modela okrevanja Mary Ellen Copeland. Živahne in pronicljive razprave vključujejo upanje (2 min.), Osebno odgovornost (1 min.), izobraževanje (2 min.), samozagovorništvo (4 min.), podpora (16 min.), zdravstvena nega (6 min.) in zdravila (11 min.) Video trak se lahko po želji ustavi med razdelki. 50 minut.
Akcijski načrt za obnovitev dobrega počutja (WRAP) ponuja preprost sistem za spremljanje in obvladovanje čustvenih in psihiatričnih simptomov ter preprečevanje nezdravih navad ali vzorcev vedenja. V tem videu gospa Copeland s svojo skupino razpravlja o korakih za razvoj "WRAP". Da bi zaustavili simptome in pospešili remisijo in okrevanje, se udeleženci naučijo in delijo osebne strategije za spopadanje z vsako stopnjo ponovitve. 32 minut.
Wellness Toolbox uvaja koncept "wellness orodij" - preprostih ukrepov, ki 
kdorkoli lahko stori, da se počuti bolje in da ostane dobro. Udeleženci se z gospo Copeland pogovarjajo, kako ustvariti osebni "orodjarnik" za lastno uporabo v času stresa ali povečanih simptomov. Video je organiziran v različne teme, vključno s prizadevanjem za podporo, medvrstniškim svetovanjem, fokusiranjem, sproščanjem in zmanjševanjem stresa ter pisanjem dnevnikov. 28 minut.
"USTVARJANJE WELLNESSje vodilni rob izobraževanja o duševnem zdravju. Ta izjemni video prikazuje, kako lahko najdete potrebno podporo in vire ter kako načrtovati tečaj nazaj v wellness. To je program, poln sočutne pomoči nekoga, ki je bil na skrajni strani depresije in nazaj - in ve, o čem govori. "
- Matthew McKay, dr.
Soustanovitelj in založnik, New Harbinger Publications
Avtor, Delovni zvezek za sprostitev in zmanjšanje stresa
Klikni tukaj naročiti te video posnetke
BREZ CD ROM
Klikni tukaj naročiti to zgoščenko
Akcijski načrt za obnovitev dobrega počutja (WRAP) za dvojno diagnozo
Delovni zvezek WRAP, prilagojen osebam z dvojno diagnozo psihiatričnih bolezni in zasvojenost z motnjo Mary Ellen Copeland, mag.
Ta posebna izdaja izvirne knjige NAČRTOVNI NAČRT OBNOVE WELLNESS predstavlja sistem, razvit in uspešno ga uporabljajo ljudje z različnimi fizičnimi in čustvenimi simptomi, vključno z zasvojenostjo motnje. Pomagalo jim je uporabljati veščine samopomoči za lažje spremljanje simptomov, zmanjšanje resnosti in pogostosti simptomov, preprečevanje ponovitve in izboljšanje kakovosti njihovega življenja.
Učenje veščin samopomoči za spopadanje s fizičnimi in čustvenimi simptomi ter odvisnostmi je preprost postopek... mnogo večji izziv pa je uporaba metod samopomoči v najtežjih časih - ko ti lahko najbolj pomagajo - in vključitev v vsakdanje življenje.
Ta knjiga vam bo pomagala:
- razvijte svoj seznam dejavnosti za vsakodnevno počutje
- sledite sprožitvenim dogodkom in zgodnjim opozorilnim znakom
- pripravite svoje osebne odzive, če se simptomi povečajo
- ustvarite načrt za svoje podpornike, da bodo skrbeli za vas, če bo potrebno
Z uporabo akcijskega načrta za okrevanje dobrega počutja postane samoupravljanje odvisnosti, fizičnih in čustvenih simptomov možno in praktično.
Klikni tukaj naročiti
Okrevanje duševnega zdravja tudi Učni načrt akcijskega načrtovanja za obnovitev wellnessa Priročnik za usposabljanje moderatorjev
Novi Okrevanje duševnega zdravja, vključno z načrtom akcijskega načrtovanja za obnovitev dobrega počutja CURRICULUM: Priročnik za usposabljanje za pomoč je zdaj na voljo. Ta program temelji na dolgoletnih raziskovalnih izkušnjah Mary Ellen Copeland. Teta Hilsdon, sodelavka Mary Ellen, že več mesecev neutrudno dela na pripravi tega priročnika. Gene Deegan, obnovitveni vzgojitelj iz Lawrencea v Kansasu, je prosojnice razvil v PowerPoint predstavitev, ki je vključena na CD-ROM v učnem načrtu. Paket učnih načrtov vključuje:
- Oddelek I: podrobno poglavje posebnih navodil o vseh vidikih olajšanja mentalnega Okrevanje zdravja, vključno z akcijskim načrtovanjem za obnovitev dobrega počutja skupine in delavnice,
- Oddelek II: sličice vsake preglednosti, vključene na CD-ROM
- Oddelek III: podporne dejavnosti, izročila in teme razprav ter
- Oddelek IV: obširen seznam povezanih virov za moderatorja. Čeprav ni posebej namenjen uporabi pri delu s posamezniki, ga je vsekakor mogoče uporabiti na tak način in obstaja nekaj opomb, ki obravnavajo to možnost.
Ta učni načrt je oblika usposabljanja, ki jo Mary Ellen uporablja za spremljanje svojih petdnevnih Seminar za oživitev duševnega zdravja II: Usposabljanje spodbujevalcev. Lahko pa ga uporabi tudi vsak, ki je seznanjen z delom Mary Ellen oživljanja, vključno z njenim poudarkom na akcijskem načrtovanju obnovitve wellnessa. Gradiva so specifična za lažjo izvedbo delavnice Mary Ellen WRAP, Seminar za oživitev duševnega zdravja, vključno z akcijskim načrtovanjem okrevanja dobrega počutjain ni nujno vir, ki ga je treba uporabiti pri razvoju drugih vrst programov. Vendar pa nekateri spodbujevalci to osredotočenost na obnovitev / WRAP uporabljajo v kombinaciji z drugimi programi.
Ta izobraževalni program predstavlja pristop, ki dopolnjuje, vendar ne nadomešča drugih protokolov zdravljenja duševnega zdravja. Zaradi velikih razlik v količini časa in drugih virov, ki so na voljo posameznikom, agencijam, organizacijam in sponzorjem, to ni izdelan scenarij. Na voljo je široka paleta možnosti v oblikah, časovnicah in dejavnostih. Na voljo vam bo temeljit okvir, ki vam bo omogočil dovolj prožnosti za oblikovanje programa, ki najbolje ustreza vašim potrebam.
Stroški učnega paketa znašajo 129 dolarjev, plus 5 dolarjev pošiljanja.
Klikni tukaj naročiti ta priročnik
Načrt za akcijo za rekuperacijo del Bienstar
Aprender los metodos auto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... greh embargo es un reto mucho župan utilizar dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- e incporarlos a vid vid cotidiana.
Este libro predstavite un system desarrollado y usado con exito por personas con una diversidad de sintomas fisicos in emocionales. Les a ayudado in usar metodos de auto-ayuda con una župan facilidad para vigilar sus sintomas, paramminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- desarrollar su propia seznam dejavnosti para su bienestar diario anotar Los acontecimientos desencadenadores y señales de alerta
- preparar sus respuestas personales en caso de que se povečuje Los sintomas
- crear un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesssible incluye informacion sobre el desarrollo de un system de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la koncentracija, aktividades kreativas, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos in emocionales se lahko zgodi v praksi.
Klikni tukaj naročiti to knjigo
Delovni zvezek o osamljenosti
Ker Mary Ellen poučuje po vsej državi, še vedno ugotavlja, da osamljenost močno pripomore k depresiji in slabi kakovosti življenja ljudi, ki doživljajo psihiatrične simptome. V ta knjiga, Mary Ellen je opisala, kako razviti in ohraniti močan podporni sistem. Poleg tega je obravnavala številna vprašanja, ki mnogim ljudem otežujejo iskanje in ohranjanje prijateljev. Tako kot druge knjige je bila tudi ta knjiga rezultat študije skoraj 100 ljudi, ki je izvedela, kako lajšajo osamljenost v življenju.
"Osamljenost je razširjena v naši hitri kulturi. Ker ljudje povečajo občutek čustvene stiske, ko se odklonijo od drugih, so posledice osamljenosti resen problem. Ta odlična knjiga je praktičen pristop k lajšanju osamljenosti in ljudem ponuja upanje, da so odnosi pot do ozdravitve in rasti. "
- Sherry Mead, MSW
Ustanovitelj podpornega centra Peking Stone
Klikni tukajnaročiti to knjigo
Zdravljenje travme zlorabe: ženski delovni zvezek
Mary Ellen Copeland je soavtorica knjige Zdravljenje travme zlorabe: nežni ženski vodnik z Maxine Harris iz skupnosti skupnosti v Washingtonu, DC.
Ta pomembna knjiga za samopomoč opisuje postopek tedenskega pouka, ki ga lahko ženske uporabijo za lajšanje posledic travme v svojem življenju, bodisi ko delajo v skupini, s svetovalcem, bodisi ko - toliko žensk mora delati - lastno. Obnovi samozavest in ji povrne osebno moč, zaupanje in občutek povezanosti, ki jih odvzame travmatična izkušnja.
Ta knjiga temelji na ugotovitvah intenzivnega preučevanja strategij, ki pomagajo ženskam, ki so bile travmatizirani, da ozdravijo od posledic te travme in si življenje naredijo tako, kot si želijo biti.
Klikni tukaj naročiti to knjigo
Zmaga proti Relapseu
Vsako okrevanje ima možnost ponovitve. In za mnoge, ki so se na poti do zdravja borili s telesno motnjo ali čustveno travmo, je vrnitev starih simptomov lahko še bolj uničujoča od prvotne krize.
Ta delovni zvezek ponuja skrbno strukturiran sistem, ki ga lahko vsakdo uporablja za spremljanje simptomov in odzivanje nanje na način, ki zmanjša ali odpravi možnost ponovitve. Prepoznali boste tiste stvari, ki jih morate storiti vsak dan za vzdrževanje optimalne ravni dobrega počutja, kako prepoznati dnevne dogodke, ki lahko povzročijo, da se simptomi povečajo, zgodnji opozorilni znaki, da se težave lahko ponavljajo, znaki, da se stanje poslabšuje, in kako narediti osebne akcijske načrte, ki lahko obrnejo razmere. Vodil vas bo tudi skozi postopek priprave osebnega kriznega načrta, ki ga bodo drugi uporabili, če bodo morali prevzeti odgovornost za vašo oskrbo.
"Vesela sem, da je Mary Ellen Copeland zasnovala tako celovite in enostavne smernice. Zmaga proti Relapseu se lahko uporablja za številne bolezni, vključno s kroničnimi bolečinami. Spodbuja stanje optimalnega dobrega počutja, kar bi moral biti naš cilj. "
- Devin J. Starlanyl, soavtorja Sindrom fibromialgije in miofascialne bolečine in avtorja Zagovornik Fibromialgije
Klikni tukajnaročiti to knjigo
Zmaga proti Relapse programu
"Zmaga proti Relapse programu"je enourni zvočni posnetek, v katerem Mary Ellen Copeland poslušalca korak za korakom spregovori z razvojem akcijskega načrta za obnovitev dobrega počutja (WRAP). Ta trak se lahko uporablja z ali brez njenih knjig, ki opisujejo program WRAP: "WRAP" in "Winning Against Relapse".
Ti delovni zvezki in zvočni trak zagotavljajo skrbno strukturiran sistem, ki ga lahko vsakdo uporablja za spremljanje in odzivanje na simptome na način, ki zmanjša ali odpravi možnost ponovitve.
Mary Ellen se osredotoča na ključne koncepte svojega programa in opisuje napredujoč proces samoopazovanja, dobrega spremljanja in ustvarjanja sprememb v načinu, kako se poslušalci počutijo ali obnašajo. Vključuje tudi opise preprostih, varnih, učinkovitih wellness orodij, ki jih je mogoče uporabiti za ohranjanje zdravja in pomoč poslušalcem, da se počutijo bolje.
Publikacije New Harbinger, 1, 11,95 USD.
Klikni tukajnaročiti ta avdio trak
Delovni zvezek za nadzor skrbi
Ali skrbi vzamete preveč svojega časa in energije? Ali vas nenehna skrb dobesedno zboli?
Malce skrbi lahko dejansko služijo številnim pozitivnim funkcijam, kot to počne, ko nam pomaga prepoznati resnične težave ali nas motivira, da ukrepamo. Toda za nekatere je skrb težava, kar vodi v težave s spanjem, mišično napetostjo, glavoboli in drugimi fizičnimi očitki. Drugi se počutijo nenehno utrujeni, imajo težave z koncentracijo ali trpijo zaradi depresije.
Dobra novica je, da se lahko naučite zmanjšati svojo tesnobo in se bolj učinkovito spopadati s skrbmi. Zaskrbljujoča knjiga je podporni in izčrpen vodnik, ki nudi resnično pomoč vsem, ki se spopadajo s pretirano skrbjo za zdravje, denar, družino ali delo. Delovni zvezek za nadzor skrbi
Prenesite vzorčno poglavje te knjige
Okrevanje od depresije: delovni zvezek za najstnike
Ta knjiga je bila napisana v pomoč mladostnikom, ki so
- potrt,
- žalostno,
- razmišljajo o tem, da bi se poškodovali,
- počutijo se izolirane od svojih prijateljev,
- opuščanje svojih starih dejavnosti, zaradi katerih so se počutili dobro,
- razdražljiv in / ali jezen na svoje starše.
Ta knjiga, ki jo uspešno uporabljajo drugi odrasli, vas bo vodila, čeprav boste našli pomoč zase in se pot podali k počutju sreče in zdravja.
Klikni tukaj naročiti to knjigo
Akcijski načrt za obnovitev dobrega počutja
Učenje veščin samopomoči za spopadanje s fizičnimi in čustvenimi simptomi je lahko preprosto... mnogo večji izziv pa je uporaba metod samopomoči v najtežjih časih - ko ti lahko najbolj pomagajo - in vključitev v vsakdanje življenje.
Ta knjiga predstavlja sistem, ki ga uspešno razvijajo in uporabljajo ljudje z različnimi fizičnimi in čustvenimi simptomi. Pomagalo jim je lažje uporabljati veščine samopomoči za spremljanje simptomov, zmanjšanje resnosti in pogostosti simptomov ter izboljšanje kakovosti njihovega življenja. Mehke platnice, 10,00 USD
Klikni tukajnaročiti to knjigo
Depresijski delovni zvezek: Vodnik po življenju z depresijo in manično depresijo
Mary Ellen Copeland prihaja od najbolj prodajane avtorice Druga izdaja od Delovni zvezek o depresiji. Naučite se in prakticirajte najnovejše strategije samopomoči, ki temeljijo na raziskavah, za lajšanje depresije in reševanje drugih težav v zvezi z duševnim zdravjem, vključno s tem, kako:
- Prevzemite odgovornost za svoje dobro počutje
- S pomočjo grafikonov sledite in nadzirajte svoje razpoloženje
- Poiščite koristne ponudnike oskrbe
- Izgradite sistem vzajemne podpore
- Povečajte samozavest in samozavest
- Za stabilizacijo razpoloženja uporabite sprostitev, prehrano, vadbo in svetlobo
- Izogibajte se pogojem, ki lahko poslabšajo vaše simptome
Novo poglavje bralce vodi skozi razvoj lastnega načrta za obvladovanje simptomov in dobro vzdrževanje. Ta postopek, znan kot Akcijski načrt za okrevanje dobrega počutja (WRAP), je razvila skupina ljudi, ki doživljajo depresijo ali manično depresijo in / ali imajo druge težave v zvezi z duševnim zdravjem in zdaj poročajo, da jim je s pomočjo tega načrta lajšal simptome in izboljšal njihovo kakovost življenja.
Ta izdaja je posodobljena na vseh področjih, vključno z novimi medicinskimi in celostnimi perspektivami ter obsežnim seznamom koristnih virov in spletnih mest, ki vam bodo pomagala pri poti do dobrega počutja. Z deljenjem več kot sto zgodb primerov in krepitvijo najbolj aktualnih terapevtskih strategij, Depresijski delovni zvezek, druga izdaja vam bo dal vpogled, energijo in upanje.
Klikni tukajnaročiti to knjigo
Življenje brez depresije in manične depresije: 
Delovni zvezek za ohranjanje stabilnosti razpoloženja
Ta delovni zvezek ni lahko branje. Niti pa ni zapleteno, teoretično ali ezoterično. Življenje brez depresije in manične depresije je naporen in umazan vodnik za ljudi, ki doživljajo nihanje razpoloženja. To je priročnik o tem, kako voditi gverilsko vojskovanje ob čustveni nestabilnosti... iz ure v uro, sezono po sezoni; v domu ali na delovnem mestu; z uporabo zdravil, prehrane, strokovnega svetovanja, zasebnih in vladnih agencij; in kopica drugih predlogov, poslanih nazaj z bojišča.
Interaktivne vaje učijo bistvenih veščin obvladovanja, kot so izgradnja močnega podpornega sistema, boj proti negativnim razmišljanjem, iskanje ustrezne strokovne pomoči ter uporaba sprostitve in vadbe. Mehke platnice 18,95 USD
Klikni tukajnaročiti to knjigo
Obvladovanje depresije, video trak
V Mary Ellen Copeland je močno sporočilo upanja Obvladovanje depresije.
Ta video je namenjen vsem, ki se spopadajo z depresijo: za družinske člane, prijatelje in zdravstvene delavce. Video, topel, koristen in zanimiv, je plod raziskav in več sto intervjujev z depresivnimi osebami.
Ta trak prikazuje, kako v svoje življenje vključiti strategije, ki so jih avtor in drugi uspešno uporabili, da bi svoje depresivne epizode ohranili na cedilu. Video je odličen izobraževalni vir, ki potrjuje občutke ljudi z depresijo in spodbuja program preprostih, vendar učinkovitih tehnik samopomoči.
Mary Ellen Copeland, ki je bila znana po svojih seminarjih in predavanjih, je magistrirala iz psihologije svetovanja. Depresija je imela velik vpliv na njeno življenje, dokler ni dosegla dolgoročne stabilnosti s pomočjo wellness programa, ki ga opisuje v tem videoposnetku. Čas trajanja 60 minut, samo VHS. $39.95
Kliknite tukaj, če želite naročiti ta video trak
Življenje z depresijo in manično depresijo, avdio trak
Depresija prizadene več kot 10 milijonov ljudi na leto v ZDA V povprečni življenjski dobi bo več kot 15 odstotkov prebivalcev doživelo resne depresivne reakcije. Kljub temu se 80 odstotkov vseh depresivov in maničnih depresivov izboljša s pravilnim zdravljenjem. Življenje z depresijo in manično depresijoponuja številne učinkovite tehnike samopomoči, ki lahko izboljšajo zdravje in stabilnost razpoloženja.
Ta zvočni trak opisuje program, ki temelji na dolgoletnih raziskavah in stotinah intervjujev z depresivnimi in maničnimi depresivnimi osebami. To navdihuje zaupanje, da lahko pri obvladovanju dosežete resnične preboje. Video, topel, koristen in zanimiv, je plod raziskav in več sto intervjujev z depresivnimi osebami. Ena kaseta v trdi plastični škatli, čas delovanja 90 minut, 11,95 USD
Klikni tukaj naročiti ta avdio trak
Naslednji:Ste osamljeni?
~ nazaj na domačo stran za obnovitev duševnega zdravja
~ članki iz knjižnice depresije
~ vsi članki o depresiji
