Obvladovanje počitnic z disociativno motnjo identitete

December je za mnoge ljudi po vsem svetu mesec praznovanja, pri čemer se odvijajo številni prazniki v zadnjem mesecu leta, vendar je upravljanje počitnic z disociativno motnjo identitete lahko zapleteno. Prazniki so lahko veseli in navdušujoči za tiste, ki praznujejo. Za mnoge s disociativna motnja identitete (DID)Vendar pa je ta letni čas lahko izjemno stresen in vznemirjajoč. Disocijativni simptomi se lahko poslabša med počitnicami, vendar morate sprejeti nekaj korakov, da boste upravljanje počitnic z DID-om nekoliko olajšali.

Medtem ko se mnogi ljudje počutijo srečne in radostne, se oseba z DID-om lahko trudi, da bi bila videti "normalna", medtem ko prekriva notranje nemir in negativne občutke. Počitnice so morda opomin na travmatične izkušnje, kar lahko sproži disociativne epizode. Povečan poudarek družine okoli praznikov je lahko za nekoga, ki je doživel, težko zlorabe ali travme v družinskem okolju. Kljub tem težavam je pomembno prepoznati, da vi in ​​vaš sistem imate potrebe. Te potrebe morda ne sovpadajo s prazničnimi tradicijami, in to je v redu.

Dissocijativna motnja identitete Spreminja lahko nasprotujoče si poglede

Urejanje počitnic z DID-om je lahko še težje, če je vaš spremembe ne delite enakih pogledov na počitnice kot vi. Kljub temu, da je to za vas morda čas sproženja, ima lahko vaš alter različne ideje in praznik želi proslaviti in doživeti. Za tiste z sozavestne spremembe, boste morda popolnoma zaznali alterjevo navdušenje nad prazniki. To je še posebej pogosto pri tistih z mlajšimi alterji.

Pomembno je upoštevati stališča svojih alterjev in jih poskusiti vključiti v načrt, ki deluje vsem, ki sodelujejo. Mlajše alterje lahko vključite v počitniške tematske dejavnosti, kot so barvanje ali obrti, če želijo sodelovati v kakšni počitniški zabavi. Nekateri kupijo ali naredijo vsak alter posebno praznično darilo, tako da se vsak počuti vključeno v praznovanje.

Za alterje, ki ne marajo praznikov, je pomembno, da se počutijo slišane in da se njihovo mnenje spoštuje. Občutki alterja veljajo tako kot vsi drugi. Poskusite sodelovati z vsemi v vašem sistemu, da dosežete kompromis, da se nihče ne počuti izoliran ali poškodovan.

Potrjevanje potreb je bistvenega pomena pri urejanju počitnic z disociativno motnjo identitete

Bodite zagovornik lastnih potreb v času počitnic. Če je nekaj specifičnega a sprožilec do vas, sporočite ljudem. V redu je, da zavrnete povabilo na shod, ki je za vas morda preveč. Če se odločite za sodelovanje na shodih / dogodkih, ne pozabite, da imate nadzor nad tem, kaj počnete in kdaj (Ste ljudje bolj naklonjeni? Nauči se postaviti sebe na prvo mesto). Spomnite se, da lahko kadar koli odidete. Vzpostavite si načrt, če se boste sprožili ali preobremenili.

Ne pozabite, da je v redu zavrniti fizični stik z nekom. Neželen fizični stik je pogost sprožilec za tiste, ki imajo posttraumatic stress motnjo (PTSP) in DID in ta sprožilec se med prazniki poveča. Nikoli ne čutite, da morate nekoga objeti iz obveznosti; to nikoli ne bo tako.

Nazadnje, ne počutite se slabo ali krive, ker svoje potrebe in duševno zdravje postavljate na prvo mesto. Pomembni ste. Ni se vam treba pretvarjati, da je vse v redu, če ni. Ne bojte se prositi za pomoč. Naj vas ljudje podpirajo, če se želijo obrniti. Bodite zdravi, bodite varni in vadite samooskrbo saj v tem prazničnem času upravljate življenje z DID-om.

Najdi Crystalie na Google+,Facebook, Twitter, njeno spletno mesto in njen blog.

Crystalie je ustanoviteljica PAFPAC, je objavljeni avtor in pisatelj Življenje brez škode. Diplomirala je iz psihologije in kmalu bo diplomirala na področju eksperimentalne psihologije s poudarkom na travmi. Crystalie upravlja življenje s PTSP, DID, veliko depresijo in motnjo prehranjevanja. Crystalie lahko najdete na Facebook, Google+, in Twitter.