Sindrom zdravila FlyLady za sindrom Messy House

Marla Cilley se je leta 1999 preselila v okrožje Transilvanija v Severni Karolini in tam učila muharjenje. Zdaj, namesto da bi učila nabor palic in kolutov, kako prikleniti svetlečo postrv, nešteto tisoč uči, kako ujeti nekaj vsakega kosa kot zadovoljujočega: čistega hrošča.

FlyLady, kot sama pravi, pošilja nasvete po e-pošti - kar 10 na dan - vsakemu od svojih 233.000 sledilcev, jim naročil, naj stropni ventilator prašijo z blazino ali očistijo posode za zajtrk iz njihove kuhinje ponorov. Cilleyju so ti nasveti zdravilo za ljudi, ki trpijo zaradi kronične deorganizacije. "Ne ravnajte tako kot trmast otrok, ki je zategnil čeljust in noče pogoltniti zdravila, ki mu bo pomagalo," piše na svoji spletni strani, FlyLady.net. "Česa se bojiš? Nekaj ​​e-poštnih sporočil v mapi »Prejeto« ali spremenite? "

Pojdite očistiti svoje sobe

FlyLady je uspel tam, kjer niso uspeli drugi podjetniški podjetniki. Zakaj? Kot eno, vsakodnevne odredbe zajema v domobranskem humorju in razmišljanju o življenju. Prav tako si privošči pranje perila ali sijaj kuhinjskega pomivalnega korita z elementom zabave. Cilley je skovala svoj čuden gospodinjski besednjak, ki ga poučuje po navdihu.

Nekateri klasični napotki FlyLady-ja so: "Nikoli ne zaostajaš. Pojdi, kje si, "" Pojdi tja in to dokončaj "in" Rad bi se nasmehnil zjutraj. "Svoje privržence - ki so večinoma zaposlene matere - navaja, kot SHEs, za "vodilne domobrance". In ko se nekdo prijavi na njeno brezplačno dnevno e-poštno storitev, jo imenujejo Flybaby, kmalu preraste v FlyLady.

Cilley se oddalji od ukazov za odrasle, ker je sama preobražena. "Želel sem spremeniti eno malenkost v svojem življenju," pravi Cilley, avtor Pomivalni odsevi. »Odločila sem se, da bo umivalnik ostal čist in sijoč. In ker sem želel ohraniti svoj umivalnik čist, sem odložil pomivalni stroj, da sem lahko zložil umazano posodo. Ko je umivalnik čist, sem hotel, da je pult čist. "Doda Cilley:" Nisem se rodil organiziran, ampak sem se naučil organizirati s pomočjo rutine. Kar naenkrat vam ni treba razmišljati, kaj storiti, ker to postane druga narava. "

[Pridobite to brezplačno brošuro: Počistite in se organizirajte v enem vikendu]

Rutine in otroški koraki

To je postala tudi druga narava za Cilleyevo nečakinjo Courtney Wood. Ima ADHD in ugotovila je, da vsakodnevni opomini njene tete delujejo kot treniranje neredov. Les je bil v nekem trenutku tako zmešan, da je kupila nova oblačila, namesto da bi poskušala izluščiti svoja stara s kupi v svoji sobi. Njen avto je bil zamašen do te mere, da v njem ni mogel sedeti nihče drug. Depresija nastavljena.

"Ko nimaš urejene okolice," pravi Wood, "se počutiš kot, da je celo življenje neurejeno. Po uporabi tehnike moje tete sem srečnejša oseba, ker je moje stanovanje bolj urejeno. "

Les je najljubša tehnika? »S pomočjo merilnika časa za opravljanje hišnih ali drugih opravil naenkrat. Uporabljam časovnike, ker nimam pojma o času. "

Nostrumi FlyLady-ja privlačijo ADHD um. Zagotavljajo strukturo, ponavljanje, nagrado in zabavo. Bistvo njenega sistema je razdeliti velika delovna mesta na majhna. Vzemite hišo, na primer. Cilley ga je vklesal v pet tako imenovanih muharskih con: kuhinja; dnevna soba; kopalnica in ena dodatna soba; glavna spalnica; vhod, prednja veranda in jedilnica.

Vsak teden vam bo vsak dan pošiljala nasvete o tem, kako urediti eno od teh območij. Ne zahteva veliko vašega časa - samo 15 minut na dan. Nastavite časovnik, sledite njegovim navodilom in, ko se časovnik izklopi, ste končali. FlyLady te kratke naložbe imenuje "otroški koraki". Naslednji dan in preostanek tedna boste prejeli več nasvetov - in še vedno čistih ne več kot 15 minut na dan. Naslednji teden vas bo FlyLady preselil v drugo območje (sobo).

Ko boste napredovali skozi območja letenja in bili priča spreminjajoči se moči »otroških korakov«, bo FlyLady vas seznanimo z več koncepti čiščenja: Dnevne rutine za dopoldne in zvečer (glejte spodaj) in pravočasne dekolte napadi na najmehkejše prostore hiše.

[Pridobite ta brezplačni vodnik: Kako pospraviti svoj dom kot profesionalca]

Klikajo možganske celice

E-poštni naslovi so najmočnejši del sistema, «pravi Cilley. "Dnevni opomniki uporabljajo spremembo vedenja za ustvarjanje rutin. Sčasoma le branje le-teh spremeni način, kako vaši možgani reagirajo nanje. Razmišljanje je pol bitke, saj z ADHD pogosto pozabimo razmišljati. Ti e-poštni naslovi tičijo naše možganske celice. "

Medtem ko nekatere od načinov čiščenja FlyLady niso nove, je velikodušna pomoč pri motivaciji. Cilley prepozna cestnino, ki jo ima nered družina, in vlogo, ki jo spodbujanje pomaga ljudem, da se izkopljejo iz svojih kup. FlyLady nikoli ne pozabi čestitati svojim sledilcem za otrokove korake in jih celo opomni, naj prenehajo delati in gredo v posteljo.

"Vsi vemo, kako očistiti," pravi Cilley. "Motivacijski del - vstati in narediti - je to, kar nas drži na hrbtu." Ni razloga, da bi se počutili krive, če nismo bile popolne gospodinje, pravi. "Gospodinjska opravila, tudi nepravilna opravila, še vedno blagoslavljajo družino."

---

FlyLady Sampler

Dragi prijatelji,

Moji temelji so otroški koraki in rutine. Začnemo z našim domom - dekoltejem, nato kuhanjem, financami, težavami s težo, telovadbo, vrnitvijo v šolo, ustanovitvijo podjetja, preurediti svoj dom, imeti otroke, napisati knjigo, predvsem pa najti, kdo si v resnici in razvijati svoje dane Boga blagoslovi svet.

Ste pripravljeni na letenje na novo raven razumevanja! Kot je dr. Martin Luther King, mlajši, dejal: "Za prvi korak vam ni treba videti vrha stopnišča." Za predolgo zadrževanje na nivoju ni kazni. To je tvoje stopnišče, ne moje! Ne pretepajte se! To ni ovira; to je tvoje življenje!

-FlyLady

Jutranja rutina

Dobro jutro: Pospravi posteljo; tuš in čista kopalnica, ko ste tam, zasukajte stranišče; vzemite veliko perila, ko zapustite spalnico.

Kuhinja: Če ste opravili rutino pred spanjem, je čisto. Izpraznite pomivalni stroj, nahranite hišne ljubljenčke, nahranite družino.

Pomislite na svoj dan: Preverite koledar / seznam opravkov, naredite seznam, kaj boste počeli danes; odtajajte nekaj za večerjo; uravnotežite čekovno knjižico; dajte pranje v sušilnik.

Zdaj pa pomislite nase: Vzemite vitamine in zdravila, zajtrkujte; meditirajte ali razmislite, štejte svoje blagoslove; pojdi preverite svojo e-pošto.

Rutina pred spanjem

Za preverjanje svoje rutine pred spanjem vam ni treba čakati do spanja.

Odloži oblačila za jutri. Ste si privoščili večerno kopel z mehurčki?

Veste, kje je vaše perilo?

Ali vaše pomivalno korito sveti?

Poglejte okoli in dajte svoje vroče točke!

Preverite koledar za jutrišnje sestanke.

Zdaj pojdite v posteljo ob spodobni uri.
[Prenesite ta brezplačni vodnik za krmiljenje nereda]

Posodobljeno 3. januarja 2020