Bodite hvaležni in ne žal: vse ni po vaši krivdi

Pred mnogimi leti sem se naučil, da je skoraj vedno bolje biti hvaležen, kot pa žal. Včasih sem govoril: "Žal mi je", kadarkoli je šlo kaj narobe. To sem rekel navadno - tudi ko nisem storil ničesar narobe. Preprosto se je preveč opravičeval, ko nisem imel razloga za žal. Nekega dne sem se odločil povedati nekaj drugega. Odločila sem se, da bom hvaležna in ne žal.

Začel sem govoriti: "hvala", kadarkoli sem začutil željo, da bi rekel: "Žal mi je." Ugotovil sem, da obstaja vedno nekomu, ki bi se zahvalil - nekomu, ki mi je pomagal, ko sem se počutil potrebe ali mi zagotavljal udobje, ko sem se počutil dol.

Biti hvaležen in ne žaliti vam pomaga

Našli boste veselje

Če se skoraj takoj obrnem na hvaležnost, se počutim srečnejše. Številne študije to kažejo hvaležnost lahko poveča vaše počutje. Zame, če rečem, "hvala" namesto, "oprosti", mi odmakne misli od tistega, zaradi česar sem vznemirjen in se osredotoča na stvari, za katere sem hvaležen. Ta vaja mi pomaga najti veselje.

Osredotočili se boste na druge

Tudi to, da sem hvaležen, namesto da bi mi bilo žal, odvzame pozornost mojim notranjim konfliktom in jo usmeri k ljudem, ki jih cenim. Depresija in anksioznost lahko povzroči, da smo egocentrična. Ta vaja se bori proti tej težnji.

Naučite se biti hvaležni Ne žal

Najdi Arleyja naprej Facebook, Twitter in Google+