Maničen, vesel ali evforičen? Kako jim povem poleg Bipolarja

Sem vesel, maničen ali morda evforičen? Pomembno je vedeti moje razpoloženje (in kaj ga lahko povzroča) obvladovanje bipolarne motnje. Eden izmed mojih sprožilcev so medosebni odnosi, ki so za mnoge ljudi zunaj eden največjih dejavnikov našega razpoloženja. Ko gredo stvari dobro, lahko to privede do sreče; nasprotno, ko gre slabo, depresija je realna možnost. Danes se želim osredotočiti na drugo plat: srečo. Kako naj kdo z duševno boleznijo ugotovi, kaj je resnična sreča nasproti a manična ali hipomanična fazaali temu, čemur pravim evforija izhajanja iz depresije? Sem vesel, maničen ali evforičen? Tu se bom odločil.

Maničen ali srečen? Kako jim povem narazen

Prepoznavanje manične faze

Za tiste z bipolarna 1 motnja, manijo je mogoče dokaj enostavno prepoznati. Običajno je značilno pomanjkanje spanja, pomanjkanje previdnosti za osebno varnost ali varnost in impulzivnost pri odločanju. Za tiste, kot sem jaz, z bipolarna 2, hipomanija je težje prepoznati. V marsičem lahko zrcali srečo. Zdi se mi, da imam več energije in prevelik občutek optimizma in splošne energije. Vendar pa je to zmotno razumeti za srečo lahko nevarno.

Manična faza v resnici ne temelji. Čeprav ga je morda sprožilo nekaj, kar bi lahko sprožilo tudi splošno srečo, pa manična ali hipomanična faza potegne do skrajnosti. Na primer, če imam dober zmenek, me včasih lahko spodbudi bipolarno razpoloženje. Čeprav zagotovo obstaja element sreče do lepega zmenka, ena sama pozitivna izkušnja ne bi sprožila sreče in optimizma na tej ravni. Zato bi, upam, lahko spoznal, da sem maničen.

Evforija

Pozitiven dogodek me lahko izvleče tudi iz depresije. Zame je ustrezna evforija, povezana s tem, da prihajamo s tega nivoja. Za razliko od manije ni visok; raje gre za pomanjkanje nizkega. A občutek je lahko podoben. Evforijo je lažje prepoznati kot manijo. Navsezadnje vem, da sem bil nedavno depresiven in se ne počutim več tako navzdol. Ker pa nima nerealno visokega, je težje razlikovati od resnične sreče. Ponovno so zame pozitivni medosebni interakciji lahko katalizator za končanje kratke depresije in s tem sprožilec evforičnega obdobja.

Obvladovanje teh občutkov

V enem od teh primerov, maniji ali evforiji, se je lahko zlahka oklepati dogodka ali osebe, ki je pripomogla k njegovemu sprožanju. Konec koncev, čeprav nobena ni prava sreča, sta oba neverjetna čustva in stvari, ki se jih želim držati, ne glede na njihovo osnovo v resnici. Lahko pa vodijo v težave. V dokaj nedavnem srečanju sem domneval, da je ženska, ki sem jo pravkar spoznal, moja sorodna duša zaradi manije, ki jo je sprožil. Ni treba posebej poudarjati, da je bil ta občutek zanjo precej strašljiv, zato je tekla po hribih. Ko sem dan ali dva pozneje prišel iz svoje manije in sem ga spoznal, za kaj gre, je bilo že prepozno.

Prizadevam si, da vedno storim korak nazaj, ko imam občutek intenzivne sreče, vsaj dokler ga ne prepoznam. Sem maničen? Sem evforičen? Je to resnična sreča? Odstopanje od pozitivnega občutka je lahko težko, vendar je potrebno. Ne samo, da lahko zmede teh občutkov povzročijo težave v naših odnosih, ampak lahko sprožijo tudi ustrezne depresije, ko pridejo iz njih.

Za tiste v življenju, ki poskušajo razvozlati tisto, kar čutimo, se ne bojite vprašati nas. Moja sestra se je zelo dobro odločila za mojo manijo in me lahko mirno spregovori, ne da bi sprožila depresijo. Vsak potencialni partner bi se tudi upal navaditi na obliko moje manije in evforije. Ni lahko in ukvarjanje z mano med manijo je lahko tako težko kot med depresijo.

Kaj pa vi? Ste imeli težave razlikovati med občutkom sreče, maničnosti in evforije? Kaj vam je pomagalo?

Jonathan Berg je nekdanji neprofitni izvršni direktor, ki se je odločil, da bo vse to pospravil in postal potovalni bloger. Navdušen je nad dobro hrano, neverjetnimi izkušnjami in pomaga tistim, ki se borijo z duševno boleznijo kot on. Najdi Jonathana naprej Twitter, Facebook, Google+ in njegov blog.