"Danes sem veliko naredil. Zakaj se torej počutim kot poražen? "

Eno izmed številnih meril za ADHD pri odraslih je osebni občutek neizpolnitve, ne glede na to, koliko ste jih dosegli. To presega običajno starševsko negotovost, ki jo pogosto čutimo, ker naši otroci niso hkrati trojezični športne zvezde in nobelovci, ki vodijo svoje programsko podjetje za več milijard do takrat osem. To merilo ima več opravka z zavrnitvijo strah pred neuspehom ker tega dne nismo dosegli svojih ciljev, čeprav smo jih odpravili večino.

Kot odrasel in oče se mi zdi svetovanje, da dvignem duh mojih deklet, ko so dol. Kljub temu pa sam sebi ne dam enakega nasveta, ko sem podobno odvrnjen. Mogoče so me leta neuspeha in sramu izučevali, da imam stalno kompleks manjvrednosti, vendar 15-letnika že skoraj 35 let ne sramim.

Razlika med izgovorom in ugotavljanjem pomanjkljivosti je razlika. Razlika se spušča na odgovornost. Če se poskušamo izvleči iz njega, opravičujemo. Če poskušamo prepoznati osnovne napake, medtem ko še vedno prevzemamo odgovornost, smo odrasli.

[Brezplačni prenos: Pridobite se v zvezi z močnimi čustvi]

Vendar kot odrasli z ADHD mnogi od nas ne vidijo, kako zanemarimo stvari, ki jih počnemo, medtem ko se osredotočamo na tisto, česar nismo dosegli. V mislih imam naslednje točke, da bi premagal občutek pomanjkljivosti. Po potrebi jih prilagodim tudi, ko se moja dekleta odvrnejo.

• Uspeh ni situacija, ki je vse ali nič. Ne glejte na življenje kot na športno igro, kjer samo ena stran odnese domov pokal. Da, morda niste uspeli dokončati vsega na svojem seznamu, vendar ne, to ne pomeni, da niste naredili ničesar.
• Če si zaslužite za to, kar ste dosegli, se ne poravnava za manj. Ker uporabljam sezname opravkov, dodam vsako nenačrtovano opravilo na svoj seznam in ga preverim, ko je končano. Ko na koncu dneva pregledam seznam dosežkov, je skušnjava zavrniti vsak končan izdelek to ni "pomembna stvar." Vendar pa pogled na to, kar sem dosegel, mi pomaga videti, kako sem preživel svoj čas. Na seznamu ni veliko dodatnih stvari, ki bi jih lahko pustil nedokončane.
• Življenje je napolnjeno s tekmovalnimi seznami z različnimi prednostnimi nalogami. Včasih je treba vse narediti včeraj, pa vendar imate na voljo le toliko ur na dan. Življenje nima samo enega seznama prioritet. Nekatere od teh prednostnih nalog delujejo medsebojno. Nerealno je misliti, da zmorete vse. Družina posega. Nenadne nesreče na delovnem mestu je treba obravnavati. Življenje se nam izkaže, če nas zasukajo. To ni osebna napaka. Takole je življenje.
• Če se osredotočite na to, kar ste dosegli, vam pomaga nadaljevati s prizadevanji. Nezadovoljstvo nam lahko počasi izprazni moči. Bolj kot razmišljamo o svojih neuspehih, bolj ne uspevamo. Ugotavljam, da mi zagotavljanje dosežkov dneva pomaga, da se počutim bolj pozitivno glede spoprijemanja s svojim seznamom jutri. Če se osredotočim na neuspeh, postanem preveč nezaupljiv, da bi ga dohiteval. Poslabša stvar.
• Skrbite se in poskusite znova. Skrivnost uspeha je, da se učimo na svojih napakah in nadaljujemo naprej. To poveš svojim otrokom. Mogoče bi morali več časa porabiti za svoj nasvet. Vem, da sem, ko to počnem, bolj srečen in produktiven.

["Drugi sindrom uvoznika"]

Posodobljeno 5. novembra 2019